泰州市体育运动学校
摘要：足球运动是以跑步为主要运动方式，两队进行对抗竞争的方式取胜，对运动员的身体损伤尤其是腿部脚部损伤较大。由于在跑步中需要骤停、急刹、跳跃、碰撞等高危险的动作，所以在进行足球教学活动中，对师生的要求都相当严格，减小对运动员身体的损伤。我们主要分析了足球运动教学发生的原因，针对这些原因造成的运动员眼伤、肌肉损伤等伤害，我们提出了一系列有效地措施来预防和解决问题，切实的保护学生在教学过程中的身体健康，最大限度的减小伤害。
关键词：足球训练；运动损伤；预防研究
前言
由于足球运动的运动量大、危险性较大，所以除了一些常见的擦伤和破皮，在足球教学运动中可能会产生更严重的运动损伤。随着越来越多人学习足球运动，我们在教学训练时应该如何在保证高效教学的同时，最大可能的保障学生的身体健康，使受损伤程度降到最小。本文主要介绍了在足球运动教学中常见的运动损伤、运动损伤造成的原因以及针对这些问题我们提出了进行预防的措施。
1足球运动教学中常见的运动损伤造成的原因
1.1思想认识不够
在思想认识上，可能由于教师和学生注重教学过程较多，在主观意识上对足球运动教学过程中运动损伤的重视程度不够，缺乏安全意识，没有在教学前做好防护措施，在教学过程中学生也只是一味地追求运动成绩，没有注重身体是否受到损伤，这些危害我们只要加强注意就可以避免，都是一些不必要的身体伤害。在准备活动中，可能由于老师的督促监督不够或者学生缺乏这一方面的意识，缺少了这一环节，没有进行肌肉的伸展拉伸，很有可能会腿部脚部造成一定程度的伤害，出现崴脚、骨折、肌肉拉伤等伤害。
1.2教学指导错误
由于老师的专业水平不足，或者老师在教学过程中的疏忽大意出现的技术动作指导的错误，是导致学生足球教学中身体损伤的重要原因。在足球教学运动中，如跑步中的急停、抢球、运球、射门一些专业的技能的教学过程中，如果技术性的指导错误，超过了人体正常承受范围就会导致身体机能紊乱，造成各种损伤，这样的损伤是十分严重的甚至是不可挽回的。
1.3场地与环境因素
不符合足球运动标准的场地设施是造成足球运动损伤又一大因素。我国校园和公共足球场绝大部分没有自然草。大部分城市学校使用人工草，部分偏远农村学校甚至于还在使用水泥场地、煤渣场地、泥土地。青少年在运动中不慎摔倒很容易造成损伤，长期在坚硬场地容易造成膝盖等部位损伤。环境因素对足球运动有着较大的影响，在不适宜的环境中运动也容易受伤。例如：在高温环境下，易出现疲劳和中暑；在低温环境下，会出现肌肉僵硬、动作协调性差的现象；在潮湿闷热的环境下，易出汗，影响体内新陈代谢，出现抽筋或虚脱的状况。其他环境如雨、雪、光线都对足球运动有着影响。
2足球教学中的主要损伤
（1）开放性软组织损伤。这一部分主要是指我们身体外表面受到的各种损伤，如擦伤、流血、破皮、裂伤等伤害。这部分伤害主要来源于学生在运动中碰撞、摔倒所致。
（2）在足球运动中由于足球的传递、在空中飞跃的过程十分容易造成球撞脸的现象，造成眼部的损伤。
（3）闭合性软组织损伤。这一部分主要是指身体内部的伤害，例如肌肉拉伤、韧带扭伤、挫伤等伤害。这种损伤的来源很多，其中运动量过大，没有进行保护是出现内部肌肉、韧带损伤的主要原因。
3预防足球教学中运动损伤的措施
3.1加强足球运动教学的规范化学习
因为足球运动是两队进行对抗竞争，所以运动的激烈程度也大，所以在教学过程中技巧掌握也是十分重要的。教师在每节课前都要充分备课，认真仔细的对学生进行技术性的指导，保证每一个学生动作要领的规范，使学生减少受损伤的几率。在高难度动作的训练过程中，教师要讲究方法的转变变换，让学生能够更好地理解动作要点，熟练地掌握技术本身，这是在预防足球运动损伤过程中的一项措施。所以我们在教学过程中要不断地规范教学技术，使教学更加的规范系统化。
3.2加强课前的思想教育及准备活动
在足球运动教学前，身体准备工作是必不可少的一项环节。学生需要根据教学方法做好充分的拉伸、放松肌肉等简单的准备工作，使整个身体达到一种训练前的兴奋状态，保证在运动过程中损伤降到最小。
3.3合理安排教学，防止训练比赛强度过大
教师在进行足球教学前，一定要根据学生不同的身体情况，有针对性地制定教学计划和目标，合理的安排每节课学生学习的内容和运动量，让学生劳逸结合，不能出现学生运动量过大导致身体疲惫、身体机能紊乱现象的出现。再就是因为每个学生的身体状况不同，身体素质也不一样，所以在要因材施教。
3.4加强学生的体质锻炼，提高身体素质
足球运动除了技巧方面，最主要的运动就是跑步，所以对学生的身体素质要求很大。学生在日常的生活学习中，不仅仅要加强学生动作技巧方面的训练，还要在日常进行跑步训练。每天早晚进行定时定量的跑步可以有效地提高学生的身体素质，强健体魄。再者由于运动的枯燥性，我们老师可以举办一些趣味运动比赛，在欢乐中加强学生们的身体健康培养，让学生的身体素质循序渐进的提高，那么学生在足球运动中受到损伤的几率也会逐步减少。
3.5加强医护工作者的监督
在我们体育院校的训练过程中，医护工作者的陪伴也是必不可少的。在一些身体已经有伤病的学员，一定要谨遵医嘱，在医生的看护下进行适当的体育锻炼，防止学生受到更大程度的损伤。医生也要定期给学生们做健康体检，早发现早治疗，为运动员日后足球的训练打下坚实的基础。并且学校也要积极配合，做好场地的清洁整理工作，防止出现碎石、地面凹凸的情况发生，同时也要在训练前监督学生自己的设备准备情况，为学生的安全保驾护航，做到万无一失。
结语
综上所述，我们主要探讨了足球教学中的各种损伤，以及出现的原因，对此我们也提出了预防措施。在足球运动中损伤是一件避免不了的事情，但是我们可以为了减少损伤的发生来引导学生进行一些列的预防，只有这样才能够完成高效率的教学任务。
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