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高中体育田径教学中的训练思考

发表时间：2021/1/25 来源：《教学与研究》2021年1月上作者：马建红

[导读] 站在大环境视角来看待当下教育形势，会发现当下教育改革正在逐渐提升体育项目在教育事业中的地位和作用，以此影响体育教育科学化与合理化发展，在一定程度上体育项目教学改革，能够增强国家整体的体育质量，并为国家输送大量的体育人才。在高中体育教学过程中，合理化进行田径教学的改革与优化，同样也是教育改革的一部分，因此，对学生进行田径训练，需要高中体育教师把握尺度与强度，满足学生田径训练的真实需求，提升高中体育田

金沙高级中学马建红

摘要：站在大环境视角来看待当下教育形势，会发现当下教育改革正在逐渐提升体育项目在教育事业中的地位和作用，以此影响体育教育科学化与合理化发展，在一定程度上体育项目教学改革能够增强国家整体的体育质量，并为国家输送大量的体育人才。在高中体育教学过程中，合理化进行田径教学的改革与优化，同样也是教育改革的一部分，因此，对学生进行田径训练，需要高中体育教师把握尺度与强度，满足学生田径训练的真实需求，提升高中体育田径训练的水平。
关键词：高中体育；田径；训练强度；训练量
        高中学生正处于青春期发展的关键时期，对于自身身体与心理上的调节，是当下高中教育过程中的重心所在，也是符合学生心理发展规律的必然趋势。在传统高中体育教学过程中，高中体育教师很难在田径训练中思考学生的主体性，也难以根据学生具体情况开展开展针对性教学，让学生产生了大量的训练疲劳感，必然导致学生田径潜能无法得到真是的激发。所以，高中体育教师应懂得转变教学理念借助新课改素质教育理念的基本要求，优化田径训练的内在结构，制定符合学生心理预期的相关田径训练内容，提升教学质量。
        一、全面把握相关技术动作的用力方式
        第一，在高中体育田径训练过程中，高中体育教师应适当引导学生把握正确的训练动作时机。在高中体育田径项目教学过程中，田径成绩的高低离不开长时期训练的结果，当然也同样需要学生在训练过程中把握正确的动作时机，在控制田径动作时，能够提升训练准备率与成功率，以此在刻苦训练基础上，把握一丝训练技巧。
        第二，高中体育教师在开展田径训练过程中，需要彻底观察学生用力的方向和特点，以此在优化训练结构之中，能够根据学生具体的用力情况，来搭配相应的训练内容，确保学生在自己熟悉的用力方式中，能够创设出更良好的训练环境与条件，增强训练有效性。
        第三，在田径训练相关技巧完成以后，高中体育教师应该关注学生田径动作结束后的身体姿态，这对于学生田径训练而言有着至关重要的作用，能够确保学生在田径训练之时保持一个积极向上的身体趋势，以此形成良好的运动素养。
        二、掌握完整技术动作连贯技巧
        在高中体育田径训练过程中，需要高中体育教师引导学生在正确的训练方式下掌握完整的技术动作，以此保障学生田径训练能够连贯各个运动技巧，达成一系列的训练标准。

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当然，高中体育教师在训练学生这一过程时，需要通过特定的教学标准和技术规范，让学生能够将完整的田径训练动作得以串联，并且形成一个完整的田径动作，增强学生对于田径技术动作的理解和认知。并且，高中体育教师为了满足不同学生的认知水平，也可以通过将田径技术动作分解的方式，展现在学生面前，以此让学生能够逐渐掌握每一个细小的田径动作，并提升学生训练效果与训练水平，为学生田径训练打下良好的动作基础。
        三、了解学生个性差异,确定合理分类方法
        在高中体育田径教学训练的实际过程中，高中体育教师应懂得关注每一个学生身体条件、心理素质、理解能力等不同特点，俗称个体差异。在针对学生不同训练特点和水平之时，高中体育教师应采取分类方法，对学生进行具体的分类，让学生能够在同类组别中进行集中训练和集中讲解，确保不同学生都能够理解和认知到田径训练的每一个步骤。高中体育教师通常会采取班级组合的方式，来开展相应的室外训练教学，对于具体训练内容的划分，来针对学生喜好进行分组。通常而言，男生肯定都会喜欢一些高强度的训练内容，因此，高中体育教师在开展田径训练教学之时，便需要根据男生的特点来进行体育强度调整。而女生肯定都喜欢一些强敌稍弱的项目，所以，高中体育教师在进行田径训练之时，便会根据女生的具体特点来进行相关教学的调整安排女生进行羽毛球、跳绳等相对强度不高的训练，逐渐让每一个学生都真正喜欢上运动、热爱运动。
        四、加强对学生爆发力的训练
        对于田径项目而言，爆发力的重要性无需置疑，爆发力能够提升田径项目的成绩，也能够凸显一个人的身体素质和身体机能。所以，在高中体育田径训练过程中，高中体育教师应重点加强每一个学生身体爆发力，从而关注学生爆发力用力的特点和习惯，争取在田径训练过程中纠正学生爆发力不足和爆发力用力错误的问题，提升高中体育田径教学质量和水平，切实强化高中体育田径教学有效性。
        在具体教育实践中，以跳远运动中的起跳动作为例，这一动作的训练技巧主要是要保证助跑速度以及增大重叠衔接效果简单的说就是在助跑起跳动作开始前的一点时间内起跳脚尚未着地的情况下迅猛做出起跳用力动作，这样当脚掌着地后，作用力就会形成向上的反作用力，学生的身体能够顺利腾空，完成跳远技术动作。所以十分有必要加强对爆发力用力技巧训练的重视，借助合理的训练促使学生逐步掌握爆发力用力技巧，促进学生田径项目训练效果的有效增强，为学生深入学习田径项目知识奠定坚实的基础。
参考文献：
［1］郭波.当前青少年田径训练研究中的若干问题［Ｊ］.黑龙江科技信息,2010（01）.
［2］彭少扬.高中体育分类教学模式探讨［J］.运动,2013（08）.
［3］屠建利.青少年田径训练的规范化［Ｊ］．安庆师范学院学报,2011（12）.