廖清燕
贵州省遵义市湄潭县高台镇中心小学
摘要：在素质教育深入推进的背景下，体育课程的育人要求不断提高。而在体育课程中，体能训练无疑是基础性的构成内容。因此，笔者将结合教学实践活动，谈一谈应该怎样组织小学阶段的体能训练。
关键词：小学体育 体能训练 组织策略
毋庸置疑，无论在何种形式的体育教学中，良好的体能训练都必然是一项基础性的教育内容。之所以这样说，主要是因为体能训练关系到灵敏、耐力、速度、力量、协调、柔韧等人体基本的运动能力。因此，在小学体育教学中，教师应该充分重视体能训练的重要性，并根据学生的实际特点组织体能训练活动，从而逐步强化体能训练的实际效果。
1.善于创设情境
大量的教学实践研究证明，对于小学生来说，单一的体能训练活动是比较枯燥的。为了应对这一问题，教师可以尝试结合体能训练的具体内容创设一定的情境，以此来增强教学内容的趣味性。这样一来，可以促使学生更加积极地参与到学习活动当中，从而为体能训练的顺利开展起到奠基作用。
如：在组织体能训练活动时，我会尝试利用游戏的方式进行教学情境的创设。以力量训练为例，我在教学中设计了一个“长虫跳圈”的游戏。在游戏中，学生需要分成两路纵队，以此来组成“两条虫”。分别站在画好的线中间，向前进行开合跳，两队各自跳一圈，率先完成的队伍获胜。在游戏中需要保持队形，如果有学生断开，那么本组的成绩无效。最终，通过方式，不但使学生的下肢爆发力和团队合作能力得到了有效的锻炼，而且激发了学生深入参与文本探究活动的热情。由此可见，在体能训练中，合理创设教学情境是十分必要的。
2.关注学生心理
从身心发展规律来看，小学通常是身心快速发展的重要阶段。在这一时期，学生比较容易出现一些心理问题。尤其是在比较枯燥，且考验学生忍耐与坚持能力的体能训练当中，教师更是应该密切关注学生的心理变化。因此，在小学体能训练当中，教师应该及时了解学生心理的发展变化，并对学生的心理活动进行恰当的引导与点拨，从而保障体能训练活动的顺利进行。
在体能训练当中，我通常会通过以下几个环节对学生的心理品质加以优化：第一，引导学生对自身的心理特点进行梳理，以此来帮助学生准确认识自己心理素质的优势与薄弱之处。
这样一来，可以为后续的心理素质培养创造良好的前提条件；第二，引导学生在体能训练中加强自我体验，使其在训练中产生自信心与自尊心，从而逐步强化学生的心理素养；第三，向学生讲解一些心理疏导方法，并引导学生进行自我心理监控和调节，从而使学生及时对自身的心理问题进行自我疏导。最终，利用多种方式，帮助学生将心理健康情况维持在了比较好的水平。
3.优化训练方案
在体能训练当中，制定科学完善的训练方案是十分必要的。制定训练方案时，教师应该全面思考体能训练的目标，设计组织训练过程的具体方式，并根据教学情况的变化及时进行相应的调整。这样一来，可以使体能训练过程更加契合学生的身心发展特点，从而逐步强化学生的身体素质。
如：我曾组织学生进行了哑铃前弓箭步的体能训练活动。在训练过程中，我首先引导学生明确了主要的训练目标：锻炼小腿三头肌、股二头肌、股四头肌的力量。接着，我通过示范和讲解相结合的方式向学生介绍了基本的动作要领：抬头，背部挺直，两手掌心向内握住哑铃，手臂伸直下垂，两脚保持较小间距。之后，向前方尽量迈出一大步，使大腿和地面大致处于平行状态。同时，后腿要尽量伸直。接着，身体后腿恢复起始姿势，然后进行重复，使两腿进行交替练习。在组织训练活动时，我会根据学生的实际情况对训练的强度提出差异化的要求。而随着学生的发展变化，我也会及时对训练的强度与难度进行调整。最终，通过这种方式，有效保障了教学活动的顺利进行，从而促进了教学目标的落实。
4.融入常规教学
组织体能训练的直接目的，就是为了强化学生的身体基础，使学生更好地参与到各项体育运动当中。因此，在小学体育教学中，应该将体能训练和常规体育学科的教学紧密融合。这样一来，不但有利于优化体能训练过程，而且能够使体能训练活动的积极作用得到充分的发挥。
如：“中长跑”是小学体育教学中的重要项目，不难理解，中长跑训练同样是锻炼学生耐力素质的有效途径。因此，在日常的教学活动中，我除了会向学生讲解跑步过程中的技术动作以及呼吸方法之外，还会不断鼓励学生参与到中长跑运动当中，以此来使学生逐步形成参与中长跑运动的习惯，从而使学生在运动中实现耐力的发展。反过来讲，耐力素质的发展，也更加有利于学生中长跑运动水平的提高。
总之，在小学体育教学中，体能训练活动是一项至关重要的教学内容。为此，教师应该不断对训练组织方法进行完善、创新和拓展，以此来为学生的体能训练创造良好的外部条件，从而逐步使学生的身体素质得到有效的锻炼。
参考文献
[1]江芳.小学体育课堂提高学生体能素质的有效训练途径[J].新课程研究(下旬）,2017,(11):63-64.
[2]赵应宏.新时期小学体育课堂体能训练策略的探讨[J].新教育时代电子杂志（教师版）,2017,(25):41.