晏胜平
深圳市西乡中学 518000
摘要：随着我国社会经济的高速发展，人们的教育观念也发生了很大的改变。不同于以往只关注学生的考试成绩，体育学科逐渐成为社会各界关注的焦点。特别是高中阶段，学生们的学习压力比较大，身体素质的好坏将很大程度上影响他们的学习和生活，身体健康是高中生提高学习效果、享受健康生活的必要前提。在这个关键时刻，他们更应该关注自身的身体健康，加强体育锻炼。
关键词：高中体育；教学现状；改进策略
引言：在素质教育背景下，高中体育教学近年来一直是社会重点关注的对象。但在实际的教学工作中，却存在着一些问题，影响到体育效果的发挥。在个别学校，体育课时压缩严重，教学缺乏系统性，忽视了学生的特点和成长规律，这些亟待解决的问题，严重影响教学效果的发挥。本文简要探讨高中体育训练的现状并提出相关改进策略，仅供参考。
一、高中体育训练现状
（一）重视程度不够
虽然素质教育决定了校园教育的方向，但应试教育仍然有很大的影响，其难以撼动的地位，使得在很多教师家长甚至学生心中，认为只有好好学习文化课，考个好成绩，才能够赢得一片光明的未来。这也使得很多高中学校过分重视文化课教育和考试，极大缩短了学生的休闲娱乐和体育训练时间，将大部分的时间都用在了各门文化课上。学生缺乏休闲和锻炼的时间和机会，家长和教师一味的想让学生提高考试成绩，不断督促他们将更多的精力用在考试上，忽视了学生强身健体的需要，过重的学习压力会让他们的身心俱疲，带给他们不利的影响，甚至让学生内心产生严重的焦虑感，对他们的身体健康产生危害[1]。
（二）体育训练方法不规范、不科学
对高中生而言，体育训练的主要目的就是强身健体，让学生们有一个更加健康的体魄去学习和生活。但在实际的教学工作中，我们发现不少学校的体育课缺乏规范性和科学性，训练方法比较随意，常见的训练方式就是由教师讲解动作，进行示范，让学生模仿练习。这种情况虽然简单，但难以让学生领悟其中的规律和要点，很容易造成学生邯郸学步，动作不规范，导致其训练效果大打折扣。另一方面，这种单一的训练模式很容易让学生失去体育训练的兴趣。而与之相反，个别教师在上体育课时进行简单的教学之后，就将大部分的课堂时间留给学生自由活动，这种做法虽然很受学生的欢迎，但学生们难以学到真正有用的知识和技能，很容易在思想认识中把体育课当作游戏课，缺乏系统的体育训练，难以满足高中生的锻炼要求。
二、提高体育训练效果的策略
（一）重视体育教学，提高训练规范性
在传统体育课堂中，不少学校并没有明确规定高中体育课堂的教学任务，对课堂的授课流程和规范性没有明确界定。在不少课堂中，教师只是让学生简单的练习基础动作，甚至让学生自由活动，教师的职责不明了，对学生的指导效果比较差。而学校和家长的不重视，又使得体育课时很少。这需要各个学校和教师充分重视体育教学的重要作用，关注学生的身心特点和兴趣所在，以学生的成长规律和教学的规范性为突破点，提高教学质量，让学生能够在体育课上切实得到锻炼，提高自身身体素质。在学生练习的过程中，教师要随时观察学生的运动状态，对他们的运动表现给予及时的指导，发现他们的问题，帮助学生及时改正，力求每个学生都能够在相应的运动项目中达标并得到提高，切实保证训练的质量和效率[2]。
（二）训练方法多元化，提高学生运动兴趣
教师的教学方法很大程度上影响着学生对此门课程的热爱程度，所以制定新颖的教学方式，吸引学生自发参与至关重要。教师制定的体育训练方式要注重趣味性和创新性，让学生在这种多元化的训练中发现乐趣。例如，教师可根据学生各自的喜好进行课程选择，为喜欢篮球、足球等体育项目的学生准备相应的团体比赛，这样既可以团结班集体，达到锻炼身体的目的，又可以提高学生竞争意识，同时还能增进人与人之间的友谊；针对跳绳、拔河、跑步等项目，也可准备接力比赛等，让学生自行选择，鼓励大家积极参与。值得注意的是，教师一定要做到保持趣味性，可结合现今的体育科技进行多元化训练。除此之外,还可以举办小型运动会，让全体师生参与进来，这种方式更容易激发学生的运动兴趣，养成其运动习惯，并可达到增强体育训练的效果，实现强身健体的目的。
（三）加强体育课堂的安全教育
安全性是体育课的重要保证，广大教师要充分重视学生们在运动过程中的人身安全，对一些具有危险性的活动应坚决摒弃，对学生的一些危险表现要及时制止。例如，在一些体育器材的使用上（双杠和单杠等），一些学生喜欢爬高等活动，教师要及时制止，并警告他们课堂的安全性，加强对学生的体育安全教育，让学生们能够重视安全问题。
在训练过程中，对一些有可能存在运动损伤的项目，教师要给学生相应的指导，例如在训练学生短跑运动时，需要在开始之前指导学生们热身；在跑步结束后，应避免立即坐下或躺下休息，而是应当适当的放松，保证肌肉的合理休息；对场地中一些有安全隐患的障碍物和设施等，教师也应当组织学生及时清除，杜绝一切安全隐患，加强安全防护，保障学生身体健康[3]。
结语
综上所述，加强体育锻炼是学生身体素质得到发展的重要保证。广大教师应当充分重视体育课堂训练的实效性，不断优化教学趣味性，吸引学生注意力，并提高课堂安全意识，保证学生人身安全，用体育运动促进学生健康成长。
参考文献
[1]任明超.高中体育教学中身体素质锻炼策略探究[J].科学咨询(教育科研),2019(12):265.
[2]王菊.当今高中体育教学改革下如何培养学生自主学习和自主锻炼[J].科教导刊(下旬),2019(09):163-164.
[3]宋元明.浅析高中体育教学中终身体育意识的培养策略[J].当代体育科技,2016,6(33):129-130.