晏胜平
深圳市西乡中学 518000
摘要：对于高中学生而言，他们正在面临着非常大的压力，而体育生本身所承受的身体压力就比较大，就是平常所说的时间紧，任务重。所以学生需要反反复复的练习，而且由于身体因素等多方面的影响，他们的体育成绩在短时间内并不会有提高，这很容易给学生带来很重的心理压力，所以应该培养高中体育生良好的心理素质，这才能让学生更加从容的面对困难。
关键词：高中；体育生；心理素质；培养
引言：对于高中体育生而言，他们面临着严重的压力，无论是身体上还是精神上，所以应该培养他们良好的心理素质，良好的心理素质不仅仅只包括一味的坚强、努力、拼搏，还应该包括自信，适应，和用积极的态度看待问题。
一、自信心
首先，人是一种奇妙的生物，有时能创造奇迹，这也是许多人口中所说的：“我命由我不由天。”虽然说天赋很重要，但是相信自己的能力和坚韧能超越天赋也很重要，所以说自信心对于学生而言十分重要，处在上升阶段的学生面临着很多挫折，这些挫折往往容易使他们丧失信心，认为自己不行，长时间之后他们可能连尝试的勇气都失去了，不但不能够实现自己当初想要到达的目标，还很可能退步，所以说信心对于学生而言是十分重要的，而且对自己持有自信才会积极乐观的面对生活，勇于挑战不可能。
其次对于本身训练的内容进行反复练习、逐渐摸索，也有助于学生提高自信心，这也在一定程度上可以认为是：知己知彼，百战不殆。但这里的“彼”是对自己本身所要进行的训练、比赛、考试等。
例如：高中体育生都即将面临着高考，那么如果学生在高考之前对考试的项目、器材、场所和其他相关条件都有着充分的了解，并且进行了十分有针对性的练习，那么在考试时学生自然就会从容不迫，再加上本身对自己的自信，学生在考试的过程中会以更加轻松的心态去完成考试内容，这就为学生的优秀成绩打下良好的基础。所以说自信的心理素质也有利于促进目标的达成。
二、勇气
对于体育生而言，他们很多的动作都是带有一定的突破性和危险性的，而且一旦操作失误可能对自己的身体和道路造成不可逆转的毁灭性打击，所以说初次尝试和突破对体育生而言都要面临着极大的心理挑战，但是他们不能一直停滞不前，反复训练和自身突破应该作为他们体育道路中的追求，所以说要培养学生勇于挑战自我，超越自我的勇气。
例如在高中体育生的一些项目中，跨栏是较为常见，但也带有一定危险性和技术性的，首先在跨栏的过程中需要很快的速度，对于正常人来讲有很快的速度就非常困难了，而对于他们来说，不断跨越，由于本身所具有的惯性加上很快的速度很可能导致他们在面对危机情况时很难做出及时的反应，这很容易对他们造成伤害，所以说他们的每一步跨越都需要很大的勇气。
三、适应
适应这个词对于一些人来说是不思进取，安于现状的表现。但是对于另一些人来说是不要太过急功近利，努力适应现状并且在现状中找到最适合的办法的一种积极的心态。对于体育生来说他们需要经过不断的训练，为了让机体适应这种感觉。他们的日常训练往往是正常人难以想象的，而且对于一些体育生而言，尤其是高中的体育生，他们未来的目的已经十分明确了，俗话说：“不想当将军的士兵不是好士兵。”他们经历了日日夜夜艰苦的努力，当然十分想在这个领域取得一定的成绩，所以好像每一个体育生心里都有一个冠军梦。那么他们在身体上还需要面临一个十分严肃的问题，就是他们的体内不能含有一些违反规定的成分。这同时就限制了他们的饮食，这种现象在生活中是十分常见的。
例如：许多运动员的饮食包括食用的菜品种类和质量都是有详细计划的，因为有些食物对他们的身体存在不利影响。对于高中生而言，他们现在的日常生活还不需要如此严苛，但是也应该让他们适应这种身份对于他们的特殊性，所以可以将一些一定不能食用的食物告诉他们，并且禁止食用，在这个过程中也能够锻炼学生的自我约束能力。同时也能够帮他们适应在以后的生活中更多的规则。
四、用积极的态度看待问题
比赛千千万，冠军少有少，在高中时学生也是集体训练，这就很容易遇到比自己强的对手，甚至是自己无论如何努力都突破不了的对手，这时学生很容易感到颓废，但是换个角度想一想自己在追逐对手的过程中，往往是精力非常集中的时候，而且也十分刻苦努力，在这个过程中自己一直有一个前进的方向，而且都说往往真正了解你的人是你的对手，因为自己总是时时刻刻在寻找自己和对手之间的差距，这不但能够更快的找出自己的缺点，而且很容易发现对手的缺点，这也为日后的自我改进和突破提供了十分有利的条件。而且往往第一是孤独的，更是迷茫的，因为他们很难有一个参照物告诉他们哪里还有待提高，所以有对手在一定程度上也为自己的突破提供了一条捷径。以这种心态去看待对手和训练中经历的挫折会使学生更加积极进取。所以老师也应该培养学生积极面对问题的良好心理素质。
例如：在日常的训练中，老师可以找到成绩较好的一个人或者几个人做演示，其他人观摩，寻找自己的不足点，然后做出改进，因为每个人的身体素质和行为不同，所以改变不能仅仅致力于模仿，更多的应该就自己本身的身体条件来进行调整，而且最好可以让了解你的人给一些建议，这有助于更清楚的认识自己，改变都是一点点进行的，所以刚开始时不要急于求成，应该循序渐进，这样才能够提升自己，改变自己。
结束语
对于高中体育生而言，不仅要有健康的体魄，还应该有良好的心理素质，尤其时当学生面临很大的挑战或者困难时，良好的心理素质有助于他们调整自己的状态更快的适应现有的条件解决困难，使自己得到提升，并且能够在未来走的更远更加长久。
参考文献
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