伍乐华
福建省石狮市第七实验小学 362700
摘要：小学体育教学为的是加强学生的身体素质，保证以一个健康的体魄展开学习，让身心都能得到健康发展。随着教育体制的不断改革，小学体育教学对核心力量的训练越来越重视，核心力量的训练能有效增强学生的体质水平，加快对肌肉群力量的传输，通过教师专业的训练，让学生养成良好的体育运动习惯。本文结合人教版教材，对小学体育中核心力量的训练提出了几条教学策略。
关键词：核心力量；小学体育；策略
引言：在体育运动中标准的完成体育动作，需要人们调动全身的肌肉群力量。核心力量的训练对运动者的能力、力量传导有很重大的影响。在小学阶段加强学生的核心力量训练，可以加强学生的身体素质，教师使用科学合理的方法，结合教材内容，引导他们展开锻炼，保证训练的效果。科学的运动可以让学生保持一个积极健康的心态，提升综合素质，更好地接受其他学科的知识内容。
一、建立训练制度，树立榜样规范学生行为
小学阶段的孩子是能力养成的关键期，在这一阶段加强核心力量的训练，可以让他们的运动能力得到迅速地提升，加强身体素质。传统的体育课程虽然讲了一些体育技巧，缺乏明确的训练制度，导致教学效果有限，不够明显。小学阶段的体育课程应建立明确的训练制度，从教学对象的年龄特征以及实际能力出发，展开针对性的教学内容，促进核心力量的形成。此外，小学生的表现欲极强，因此教师可以选择一些能力较强的优秀生作为榜样，利用榜样的力量为其他孩子树立学习目标，对行为举止不断的规范，逐渐养成正确的运动意识，保证得到了有效的核心力量训练[1]。
如在人教版小学四年级上册的体育教材中第一节《列队练习50米快速跑》一课，本节课程的学习目标为掌握快速跑的动作，重点要求学生在练习中能很好地发挥速度，难点在于发挥速度的同时要注意正确的动作。在授课活动中，教师可以制定一些口令，在跑步的时候发现学生出现动作不对的地方快速的引导其改正，同时提醒动作的要领。列队跑需要学生排列成有规律的队伍，因此教师已让其在等待的时候排列成四列横队，跑步的时候呈一路纵队的模式；在跑步过程中，可以选择一些能力加强的优秀生在第一名带领学生示范跑步，让后续的人有一个明确的教学目标，逐渐让学生养成良好的能力，慢慢的掌握本节课的学习目标，促进身体的健康发展。
二、加强力量指导，展开小组合作提升教学质量
小学阶段的学生自主学习能力较差，并且对单一的学习课程兴趣不高，因此教师要从教育群体的实际情况出发，使用合适的教学手段，加强对核心力量的训练指导，以小组的方式展开教学内容，提升课堂教育质量。小学生的思维活跃，对任何新鲜的学习内容都容易感兴趣，但如果长时间重复使用一种学习方式，会让学生的热情度大大降低，对动作的练习也不够规范。教师在教学过程中，观察学生的状态，根据教材内容及时调整教学手段，保证学生能长期的以一个积极热情的态度学习体育知识，促进能力的快速提升[2]。
如在人教版小学四年级的体育教材中第三课《长绳 短绳》内容中，要求学生能掌握长短绳的使用技巧，并能够熟练地进行短绳练习，在练习的过程中也能做到良好的衔接。在进行本节课教学活动时，由于学生的身体各方面发展速度不一，会产生一定的差异性，因此教师在本节教学活动中，要注重能力较差的学生，及时对他们进行调整；在练习的时候，可以将学生分组，加强与同伴之间的合作交流，教室观察运动现象力量指导，保证学生能快速的达到教学标准，促进身心健康发展。
三、结合实际情况，因材施教
个体差异性是近几年来教学过程中越来越注重的问题。小学阶段的孩子能力发展不一，有的学生发展过快，有部分学生稍微较慢，但这都处于正常现象，作为体育教师我们更应该尊重这种差异性，并且在教学活动中，根据不同的能力展开相应的教学，做到因材施教这一理念，才能保证学生的核心力量训练，促进能力的增长，以一个更健康的心态去学习[3]。
如在人教版小学四年级上册的体育教材中第九课《游戏 障碍赛跑》的学习内容中，要求学生积极参与游戏活动，掌握基本的障碍赛跑的规则，并且在跑步过程中加强身体的协调性，完成游戏内容。这部分教学内容虽然是障碍赛跑，但同时也包括了慢跳、交叉跳、绳操和定数跳的内容，由于涉及到的内容较为复杂，不难发现有些学生能力有效，在跳和跑的能力转换上不够迅速。教师针对这种情况应加强对其的转换练习，帮助学生克服困难，展开针对性的练习，加强对个别学生的核心力量训练，促进其能力的养成，保证体育课堂教学质量，让所有学生都得到一般的发展，能更好的发挥核心力量的训练价值。
结束语
核心力量作为人体比较特殊的力量，在运动的时候少不了核心力量的配合。在小学阶段提升学生的能力，可以为未来的体育知识技能学习打下良好的基础。良好的体育意识可以让学生拥有一个积极的心态，核心力量的训练更能加强其身体素质，彰显体育课程的教学价值，促进学生身心健康发展。
参考文献
[1]吴师温.关于小学体育教学中如何开展核心力量练习的探讨[J].考试周刊,2018,78:132.
[2]周阳军.如何将核心力量练习融入小学体育课[J].启迪与智慧(教育),2017,03:62.
[3]王珺.核心力量训练发展小学田径运动员身体素质的研究[D].山东师范大学,2018.