桐梓县蟠龙高中体育特长生中长跑训练现状研究靳成飞--中国期刊网

字体：大中小

首页> 原创作品> 正文

桐梓县蟠龙高中体育特长生中长跑训练现状研究靳成飞

发表时间：2021/1/28 来源：《中小学教育》2021年1月2期作者：靳成飞

[导读] 本文主要就桐梓县蟠龙高中体育特长生中长跑训练的现状进行探究，依据其训练现状制定出有效的训练对策。

靳成飞贵州省遵义市桐梓县蟠龙高级中学
【摘要】本文主要就桐梓县蟠龙高中体育特长生中长跑训练的现状进行探究，依据其训练现状制定出有效的训练对策。
【关键词】桐梓县蟠龙高中；体育特长生；中长跑训练；现状
中图分类号：G652.2 文献标识码：A 文章编号：ISSN1001-2982（2021）01-171-01

        1桐梓县蟠龙高中体育特长生中长跑训练现状
        桐梓县蟠龙高中所开展的体育训练活动当中，体育特长生每天都会留出相应的专门时间进行体育训练。中长跑这类体育项目十分的枯燥，学习训练的任务十分的艰巨。这部分学生其身体正处于关键的生长及发育时期，且其时期的文化课程压力比较大，这就会和体育训练的运动量行形成矛盾及冲突，甚至还会在训练环境及场地等因素的影响下，导致中长跑训练活动无法较为合理化的开展。一些学生在学校坚持训练的时间比较长，其文化课程成绩也会随之受到影响，身体也会频繁的出现一些异常性的状况，会中途退出及训练的行列之中，不能坚持下去，这些问题都是当前桐梓县蟠龙高中体育训练的现状。在该种状况下，必须要及时的调整并优化中长跑训练的形式及措施，结合学生长跑中长跑运动的实践状况，解决其所存在的问题，提高其训练的成绩。
        2桐梓县蟠龙高中体育特长生中长跑训练策略
        想要更好的改变桐梓县蟠龙高中体育特长生中长跑训练的现状，就必须要以提高中长跑训练的成效为切入点，构建更为科学的长中长跑训练方案，利用其训练方案对学生进行指导，关注学生的身体疲劳状况，要给学生创设出更为优异的训练环境。
        2.1编制科学有效的训练方案
        特长生在参与学校所开展的体育训练活动时，通常会将其时间安排在早晨及下午最后一节课，在这一训练过程中，学生的身体状况会处于训练、疲劳、恢复、训练这一过程。这是运动员中长跑训练的基础性原理，在这种疲劳感的刺激下，特长生会形成一系列的机体反应，促进其身体运动机能水平的提升。想要进一步的提高训练的科学有效度，就需要让学生了解中长跑的基本原理，老师要结合其原理调整并规划好整体训练方案的形式，调控好训练的时间及方式，并给学生进行适当的营养补充，让其达到一种有机结合的状态，坚持中长跑科学的指导性准则，有序化的进行中长跑训练教学活动。
        2.2提升训练活动科学性
        需要不断的强化桐梓县蟠龙高中体育特长生中长跑训练的科学性，分别就老师、特长生和训练方式为切入点，提高其训练的规范程度。站在训练的立场上来分析，老师需要具有较强的专业教学水平以及较为丰富的实践教学经验，这可以更好地帮助学生通过体育训练来掌握一些基础的实训规律，老师也可以深度的探索体育训练活动的长远化发展特质。改变并突破传统教学及训练方式的束缚。老师要结合学生的自身发展特征及其对学生的了解程度，编制出更为适宜的训练教学方案。

期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆

就老师对特长生训练方式的立场上来探究，老师应当将重心放置到学生心理疏导、技能训练等多类因素进行综合化的分析，以便于在开展中长跑训练活动当中，及时的发现学生所存在的各类问题，让其更为秩序化的推进中长跑训练课程活动。开展体育教学工作就是为了能提升少儿学习体育以及锻炼身体的兴趣，让学生们养成一种终身体育的良好观念。老师在体育中长跑训练教学活动中需要发挥出自身的主导效应，合理的开展体训练教学活动，端正学生们进行体育锻炼的态度，使得少儿的心理可以更为健康化的发展。在实际的教学过程中，老师们需要结合少儿独生子女等心理方面的特征，设定好思想教育的内容，把团结互助以以及文明礼貌等内容融入到训练教学活动中，不可进行空洞化的说教，需要把思想教育更好地融入到训练教学当中，利用相应的训练教学形式进行德育方面的教育，让学生们更为积极自主地投入到这类趣味性较强的训练教学当中，真正的做到寓教于乐，促进学生更好的达到思维发展的目标。
        2.3改进训练方式
        很多学校对特长生的体育训练仍然固守陈规，利用陈旧的方法一个模式的进行体育训练的教学。其实我们了觎的体育训练的方法多种多样，但我们要遵循“因人、因地、因时而宜的原则”进行体育特长生培养，合理的规划好训练方案，才能取得较为显著的效果。老师可以构建消防员的教学场景，使得学生们的学习兴趣变得更高，体育训练生时常会在电视等媒体上观看消防演习以及营救救援工作，利用这些场景，可以让学生们更好的认识到消防员自身所具备的勇敢以及无私奉献的精神，可以更好地帮助学生们树立良好的学习目标。在完成情景导入工作之后，老师应当进行基础动作的练习活动，借助障碍道具，构建消防员营救的场景，学生们需要翻阅这些障碍道具，利用这种场景达到障碍中长跑练习的目的，使得学生们可以认识的消防员无私奉献以及辛苦，这样可以让学生们更好地感受到生命的珍贵，珍惜自身的学习生活。在体育训练过程中还要恰当的控制好四个要点：第一点是体育练习的强度；第二点是训练间歇的时间：第三点是练习的次数；第四点是个体的差异。不同的特长生身体的基本素质不一样，运动水平不一样，因此我们强调一定要根据不同的个体来制定不同的训练计划，这样量体裁衣，取得良好的体育训练效果。
        2.4对重视运动员的疲劳恢复问题
        为了保证中长跑体育训练的有效性及科学性，老师必须对特长生在训练中的疲劳的恢复问题进行足够重视，将体育训练过程中的疲劳的恢复，特长生训练课程之后疲劳的恢复进行综合运用，对缓解特长生的运动疲劳双管齐下，尽量可能地拉长训练中疲劳产生的周期。
        结语
        依据文章上述的内容可以了解到，现阶段，桐梓县蟠龙高中的体育特长生中长跑训练仍旧会存在着一些不足，训练方式较为单一化，整体中长跑训练成果也会较为微弱，这就会对特长生的成长和发展形成较为恶劣的影响。在实际的训练教学过程中，老师需要结合学生的实际训练状况，多方面的开展中长跑训练活动，调整并优化训练活动的形式及内容，科学化的指导学生，设置更为合理化的课程训练活动，让学生的中长跑能力变得更强。
参考文献
[1]酒钢三中体育特长生心理素质培养[J].邹品富.教育革新.2015(09)
[2]如何合理安排初中体育特长生训练的场地、器材、时间[J].于希鹏.中国教育技术装备.2019(19)
[3]高中体育特长生训练方案运用浅析[J].王淑立.当代体育科技.2020 (02)
[4]高中体育特长生的选拔与训练[J].邓祥栋.西部素质教育.2020(06)