楼文亮
杭州市萧山区第二高级中学 311251
摘 要：新课标提出了学科核心素养的概念，运动能力作为核心素养的一个重要组成部分，表现为体能状况、运动认知与技战术运用、体育展示与比赛。为了落实立德树人的根本任务，本文针对发展学生的运动能力，对高中排球模块的设计要求及策略上进行了具体的阐述。
关键词:运动能力；高中排球；模块设计
1 前言
排球作为高中模块教学的一个内容，深受女生喜爱，但是传统的枯燥的的教授学生基本技术，不断的以比赛的要求去对学生的动作进行强化练习，会逐渐让学生失去学习的兴趣，享受不到排球带来的快乐！排球队员通过刻苦的训练改变了身体形态，自信的展示自己的魅力，感染了身边的同学。但是比赛训练和课堂要求肯定是有区别的，为了让学生更好的感受排球的魅力，课堂就要有所变化，才能吸引更多的人来了解、接触、学习排球。新课标中对健身排球模块阶段性学业质量水平做出了明确的要求：通过媒介观看高水平排球比赛，每周进行课外体育锻炼，展现出动作的美，进一步提高体能水平。
2 研究的对象与方法
2.1研究对象
笔者所在学校排球模块学生256人。
2.2研究的方法
2.2.1文献资料法。从中国知网以及国内外各网站，阅读、收集与本研究有关的文献资料，并做归纳总结，为本研究奠定理论基础。2016年至2020年。通过对所检索到的文献分析，了解目前高中排球模块的现状及发展趋势，为本研究提供相关参考。
2.2.2观察法。观察学生在模块教学过程中以及教学前后体质测试项目成绩以及发展运动能力的练习方法的掌握情况。
2.2.3对比分析法。将学生训练一段时间后的水平与原来的水平进行比较，通过数据对比分析，了解学生进步情况，并为后面的教学提供依据。
3 研究结果与分析
3.1核心概念界定
3.1.1运动能力。运动能力是体能、技战术能力和心理能力等在身体活动中的综合表现，是人类身体活动的基础。运动能力的的具体表现形式为体能状况、运动认知与技战术运用、体育展示与比赛[1]。
3.1.2模块教学。高中课程内容包括体能和健康教育以及6个运动技能系列，体能1个模块、健康教育1个模块，运动技能每个系列由若干运动项目组成，每个运动项目由包含相对完整内容的10个模块组成，高中阶段一共12个模块[2]。
3.2排球模块设计要求
3.2.1需要围绕教学目标进行模块设计
在应用排球模块化设计的过程中，高中学校与教师应当围绕基础的运动能力发展目标，明确相应的教学内容，让学生能够找到发展方向，充分发挥基础活动指引效果。由于排球的活动特性，教师需要以基础动作教学目标为出发点，设计规划模块内容，让学生能够在科学、合理的课程条件下进行学习。通过明晰每节课的教学目标，可以使学生了解整体课程需要实现的关键，并达到活动目的，提高自身的素质条件。教师需要在制定方法内容时，分析排球的活动设计中哪些能够实现教学目标，哪些属于优先级较低的内容，通过适当的资源调整和安排，优化学生的学习体验。尽可能做到突出排球运动重点细节、体现中心活动思想、明确基础学习目标的效果，让学生能够在学习的过程中，完善自身的排球技术，达到良好的活动目标，并为以后的进一步运动打下坚实的基础[3]。
3.2.2需要以学生为课堂主体进行模块设计
在高中排球教学的过程中，学校应当以学生为课堂主体，进一步强化教师的引导地位，让他们能够在良好的模块化设计内容中，进行相应的运动过程，达到活动目标。由模块教学设计需要结合学生的基础运动状态，并通过规划适当的内容，激发他们的积极性以及运动技能，达到提升训练效果的目标，进一步强化原有的活动质量，使学生的主体地位效果能够得到充分发挥，落实发展运动能力的基础概念[4]。
3.2.3需要以激发学生兴趣为核心进行模块设计
由于高中学生的心理特征，如果对于事物的兴趣不足，便会严重降低整体学习效果，体现在对相关教学示范内容不积极，活动效率下降。高中学生对于事物的追求倾向于新奇化、个性化、潮流化。因此，教师在规划设计模块内容的过程中，优选符合学生兴趣内容，优化学练动机，让学生能够在良好的氛围中，进一步集中注意力，达到有效的锻炼目标。
3.2.4需要以发展学生体能为目标进行模块设计
体能是不仅运动能力的重要表现形式，还是其他运动能力表现形式的基础。体能包括与健康有关的体能和与运动技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等，后者包括从事运动所需要的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡、反应等。因此在进行排球模块设计的时候要结合排球学练实际，安排学生进行一般体能和专项体能的练习，如：踝关节力量练习、核心力量练习、折返跑练习等，并采用趣味性、竞争性的练习形式，不仅仅只是教授动作，还要传授练习方法，并鼓励学生在课外能坚持进行体能的练习。
3.2.5需要以提高学生运动认知能力为进行模块设计
拍摄学生学练的动作并播放视频，教师进行针对性的提示，引导学生进行自我与相互的分析，提高学生视觉及动作的感知能力、分析和解决问题的能力。反复提醒学生动作要领，直观的解读自己的动作，建立本体感知能力，提高运动记忆，才能让学生顺溜地完成一些简单的技术动作，也才能在运动中完成一些难度较大的动作。
3.3基于发展学生运动能力的排球模块设计运用策略
3.3.1针对模块内容进行深入研究与分类
排球技术由多样化的单个动作构成，具有显著的组合活动模式，因此要注重内容安排的顺序与质量。
在正常情况下，差异化的动作组合会发挥各式各样的效果，能够以多种强度形态，锻炼学生的全身器官与肌肉[5]。在应用排球模块设计教学方式的过程中，可以将不同的动作部位进行运动排序，按照从简至难的方式进行教学，针对技术动作的出现频率进行统计，频率越高的动作教学价值越强，教师便应当提高重视程度，在模块内容中进行强化设计。
3.3.2在模块中抽取相应的动作进行练习
在设计教学模块时，教师应当针对模块设计的内部动作进行深入分析，并将其抽取为单位教学模块，让学生在活动过程中进行反复练习，达到优化动作效果的目标；并将其他模块的动作形式与单位动作模块进行结合，达到多样化的教学效果，降低学生的学习难度。在应用这些分割模块方式进行设计的过程中，教师需要明确初期应当使用同一肌肉区域的不同动作形式，尽可能保证学生的学习效果处于良好范围，避免动作过难导致出现逆反情绪，提高教学效果。通过适当的规划设计，进行排球模块化身体素质锻炼效果实验，能够发现实验后的组员与实验前的对照组员身体素质发生了显著的增强。
3.3.3适当调整运动难度级别，降低学生压力
教师应当将循序渐进的设计原则整合至排球模块规划过程中，首先抽出各模块的简易难度动作，随后利用多样化的教学形式，强化学生的动作训练效果。等待学生掌握基础动作要点后，再逐渐插入复杂动作的教学模块，让他们能够接受这一变动过程，并激发挑战积极性，达到有效的教学目标。
3.3.4注重运动能力发展，应用联合动作教学
排球属于封闭式运动技能，需要大量的动作练习才能够规范化掌握。排球教学中的联合设计模式主要通过将大量的动作进行组合，使其能够形成具有层次感的模块内容，让学生能够在长期训练的过程中，逐渐掌握相关动作的基础细节，达到科学、有效的教学目标。为了强化学生的运动能力，提升他们的体质，教师需要合理设计联合动作内容，尽可能实现科学性搭配的目标，避免不合理的安排内容导致学生过度疲累、产生肌肉拉伤等问题，确保其能够在安全的训练条件中，提高自身的实践能力。
3.3.5完成联合授课阶段，应用成套训练模式
为了强化学生的运动能力，排球的模块设计还需要从联合动作模式过渡到系列运动教学状态。联合动作模式主要是为了培养学生的基础协调感，使他们能够熟悉排球的动作细节、应用特征，达到良好的训练目标。而系列运动教学能够进一步深入排球的动作要点，使学生在一整套训练的过程中，加强运动能力，达到良好的培养目标。最开始教动作的时候多次示范动作，让学生说出包含的脚步、手臂动作、手型等，提高学生视觉观察、感知能力，而不是单纯的让学生模仿动作，记忆动作。等学生有一定的知识累积，就可以提高要求，让学生观察高水平比赛的视频，让她们说出技术的种类，运用是否合理等等，不断刺激学生的视觉感知能力。
3.3.6注重模块速度调整，实施针对化训练
排球的技术动作较多，整体细节内容较为复杂，存在这一定的速度变化问题。教学初期，授课老师让学生以较慢的速度进行动作练习。教师可以通过慢动作练习、刻意停顿练习、降低难度的方法让学生能够掌握正确的动作。在学生基本动作要领后后，教师可以开始加教学节奏，提高练习难度、创设比赛情境，逐步加强学生的运动强度，并提高他们的运动节奏。但是，在这一阶段中教师需要注意，部分学生由于身体素质或运动神经的原因，可能会无法跟上较快的练习节奏。教师应当尽早采取相应的措施，通过单独训练等方式，强化他们的运动能力，提升整体模块化设计应用效果，避免出现意外问题。
4实施后的效果
选修排球的女生越来越多，还有部分男生渴望选修排球模块。课余还有学生组队练习，相互比赛。学生的体能提高了很多，对于美的欣赏力也得到了提高。比赛的鉴赏能力增强。
4.1体能状况显著提高。体能状况是力量、柔韧、耐力、速度、灵敏等素质的综合表现；而这几方面的素质在国家体质测试的项目中有体现，学生的体测成绩提高明显，特别是仰卧起坐和坐位体前屈的成绩提高较大。
4.2动作完成质量更高。学生对排球基本技术动作掌握的程度更高。速度有进步，力量也有提升，因此在完成动作时的质量就更高了，动作舒展、有力度。在比赛环境中也更能展示出来、而且还乐于展示自我。因为形体的改善，动作的提高，更加自信参与到各种比赛和选秀，也能够在比赛中总结经验。通过比赛视频的欣赏，从中学习到不同队伍的技战术组合、配合。欣赏比赛的能力增强不少。
5意见与建议
虽然有了一定的效果，但是为了进一步发展提高学生运动能力，仍需加强建设，笔者提出一下几点建议：
5.1进一步改善学生身体形态。让学生形成时刻保持正确身体形态的意识，除了课堂上注意，学习生活上更加要注意。
5.2设立“排名榜”刺激学生学练兴趣。除了选秀舞台，设立更方面运动能力榜单，如：扣球最猛、最有power、气质最佳、仰卧起坐高手榜、俯卧撑高手榜等等。每月一PK，刺激学生课外练习。
5.3欣赏更高水平的比赛。课堂上从分析同学们基本的技战术选择运用。在学生有一定的知识累积之后，欣赏更高水平的比赛，让学生说出动作顺序，并能模仿完成；给几支队伍排名，再和比赛排名进行比较，进一步提高学生欣赏比赛的能力。
6结束语
综上所述，在高中基于发展学生运动能力的排球模块教学过程中，体育教师应当明晰模块化教学设计的本质，并创造比赛、选秀、表演等教学情境，提升学生学练积极性，提高学生训练的效果，进一步强化他们的实践能力，通过鉴赏比赛视频提高分析问题、解决问题的能力，为以后的学习和运动打下坚实的基础。
参考文献：
[1]普通高中体育与健康课程标准（2017年版）[M].人民教育出版社.2018:5
[2]浙江省中小学体育与健康课程知道纲要[M]. 浙江教育出版社.2019:156
[3]蒋洁.基于学校特色发展的中学排球课程开发方案的研究[J]. 教育实践与研究(B), 2017, 416(05):10-13.
[4]彭溢佳.悬吊训练对中学排球学生身体素质的影响研究[D]. 2019.
[5]吴平.在中学排球教学中培养学生创新能力的研究[J]. 体育时空, 2017, 000(019):75-76.