蔡存业
江苏省镇江新区大港中学
摘 要：在中学体育教学中，标枪作为田径课程的基础性课程，是各个学校开展运动会关键比赛项目。然而，在当前的实际教学训练中存在着各种问题，因此，本文针对中学标枪技术教学中应当注意的若干事项进行展开讨论，希望可以提升标枪教学的整体质量，保证学生标枪技术水平。
关键词：中学；标枪技术；教学；问题
中学生大多数对于体育教学缺少兴趣，在标枪技术教学中，往往只了解基础理论，对技术掌握不够精通，一些田径队标枪运动员仍然存在操作错误或技术水平不佳的问题。究其原因在于标枪教学与训练中教法不科学，教师或教练员缺少科学的技术理论知识，在技术实训操作环节对学生要求不严格或者存在差异性等问题。故此，中学标枪技术教学应该严加强研究与实践探索，建立健全中学标枪技术教学体系，创新教学思维，为学生提供更优质的标枪技术教学服务。
1.采取先进的技术理念，正确认识标枪投掷技术
中学体育教师或者教练员应该从客观科学的角度，认知并掌握标枪投掷的相关技术。具体来讲，标枪投掷技术主要分为握枪、持枪、助跑、用力等不同的步骤环节，每一个环节都与最终的成绩息息相关，因此绝对不可以在任何一个步骤中出现差错，以免牵动下一技术环节的发挥。在开展标枪教学训练中，教师应对学生严格要求，全面掌握标枪投掷技术的每一步骤，加强训练。学生要正确认知投掷标枪技术，在实际训练中，高度重视投资技术的实践，多加练习技巧的运用与掌握。
2.掌握标枪技术特征，严格按照要求训练
对标枪成绩产生直接影响的因素便是用力技术，所以在开展中学标枪教学中，教师应该简化要求，以免避重就轻。然而，当前标枪教学进度持续开展，在避免面面俱到的细化要求外，应该保证高标准要求学生对重点技术的掌握。例如，在开展原地掷枪技术训练时，应要求学生在原地侧向插枪练习，这是投掷标枪技术的根本之所在。教师应引导学生控制标枪所指方向与自己身体前下方保持一致，标枪枪尖低于枪尾。同时要强化学生对鞭打动作这掌握保持这一动作，沿标枪纵轴所指方向平行。一旦标枪在飞行中出现翻转情况则表明鞭打过于用力，方向偏离标枪的纵轴，所以教师应该引导学生不断进行调整方向的控制。
3.掌握好标枪投掷技术的节奏，控制标枪投掷手感
投注标枪技术讲究一定的节奏性，主要是助跑节奏，这对于最后投掷成绩有着一定的影响作用，主要原因在于，助跑节奏是学生对时间、空间的掌握，受步长、步频以及步时等相关指标的影响。在现实教学中，如果教师忽略助跑节奏这一重要教学环节，在短助跑、投掷、全程都跑步投掷等相关环节上控制不好，将缺少准确的布点，无法利用助跑进行标记控制节奏，导致最终导致偏离方向或者超出投掷时间。长期以来，学生会形成一种误导性助跑节奏。因此，在标枪投掷教学中，体育教练员应该引导学生合理控制好助跑距离，运用助跑进行做标记，把握好节奏，提升标枪投掷的成绩。
4.标枪投掷技术的关键，控制住跑与最后用力的融合
标枪绝非想象中那般简单，最终的出手速度直接决定着标枪飞行的远度与距离。影响出手速度的主要因素有：通过助跑使标枪获取的速度以及鞭打用力的速度。在最后的标枪投掷动作中，助跑与用力之间往往存在一定的矛盾，因为助跑位移会影响技术节奏，使运动员自身动作无法及时控制，对鞭打技术造成影响，致使最终标枪出手速度变慢。因此，教师应该指导学生合理协调助跑与最后用力之间的关系。主要注意以下两点：
4.1控制交叉步与最后用力的衔接动作
在标枪投掷阶段时，运动员下肢动作缓慢蹬地，缺少力量导致助跑速度下降，或者在开展交叉步投资动作时，一只腿并没有与另一只腿进行配合，导致交叉步控制不协调。所以，对交叉步应该正确控制步长，切忌过大、过小、过高等，保证摆动腿不要超过蹬地腿，便于扩大离地的速度。
4.2控制住跑位移节奏，加强动力定型训练
在平时训练过程中，由于标枪教学课时较少，上课时间紧迫，所以教师花费大量时间训练原地掷枪技术。久而久之，导致学生在持枪、引枪、控枪等方面操作不合格，影响最终的投资效果。所以，在开展标枪教学过程中，应该增加训练量，实现学生对动力定型的控制，保持助跑的位移节奏与运动定型之间的协调关系，把握持枪、引枪与控制枪的动作尺度。
结束语：
标枪技术是一项运动参赛项目，因此，培养田径队员的标枪技术能力对参赛来说发挥着不可缺少的作用。在中学标枪技术教学中，教师应该不断加强国内外研究，了解到更多先进的标枪技术，不断积累经验，加强实践教学。同时，要引进更先进的理念，开展标枪技术教学，丰富教学内容，保证学生技术水平不断提升。
参考文献：
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