曹岚
武汉市中西医结合医院 湖北省 武汉市430030
膝关节炎是长期慢性劳损引起的退行性病变，疾病产生的原因为外伤所致，会有类风湿性病变的情况。膝关节炎在临床上最为常见的疾病之一。此病多发于中老年人，相关的症状为膝盖处红肿疼痛、上楼下楼梯痛、膝部酸痛等。严重的患者表现肿胀、积液等。长期保持一样的姿势或者负重过度会使膝关节软组织损伤。膝关节炎疾病易反复发作，所以大家要对此类疾病更加地了解，做好治疗工作与正确的护理，同时还要了解关节炎的相关症状，这样对疾病的治疗是很有帮助的。具体内容如下：
那么膝关节炎早期症状有哪些呢？
1、早晨局部部位僵硬：稍微活动会有明显缓解。时间不会很长时间最多不会超过半个小时。如果关节受到损伤，活动的范围就会缩小，而且根据可以活动的范围能够判断病情的严重性与程度。
2、行动迟缓：早晨起来的时间或者坐着时间长导致行动变得缓慢，稍微活动后会有明显地改善。随着病情的发展，相关的症状会更加地严重，导致关节的活动范围会有减小。
3、肿胀：受损情况可以通过膝关节运动损伤部位肿胀的状况来断定，肿胀程度轻或者肿胀部位小不会有很大的影响，如肿胀部位大极有可能是韧带断裂。
4、部分关节受累：腰椎、髋关节、颈椎、骨性关节炎。关节疼痛：早期的疼痛感比较轻，运动量大疼痛感越明显，稍微休息片刻就会得到缓解；后期休息也会感觉疼痛，此种情况在夜间也会出现，劳累过度更会加重病情。如果膝关节有轻度扭伤的情况会有剧烈的疼痛传来，采取短暂治疗就能够恢复运动。如果是严重的扭伤或断裂有剧烈疼痛，可以初步断定是膝关节韧带与周围组织损伤。例如：半月板损伤、膝关节十字韧带断裂、内外侧韧带拉伤等。
早期膝关节发生肿胀疼痛的情况及时地采取治疗之后，肿胀、疼痛会消失一段时间，但是会带来膝关节不稳、多次扭伤情况，随之发展膝关节在半个月之内，会有内部损伤，还会伴有交响的声音，如果这个时候在家保守治疗不及时去医院，它会一点一点地吞噬你的关节软骨，时间久了膝关节就会退化，这就是大家知晓的膝骨性关节炎，这个时期人们会因为膝关节带来的疼痛饱受折磨,不再是之前的健康体质,走不了太远的路程,爬楼梯也不如从前，就连简单蹲起、坐起来也非常地困难。这个时侯就得去医院治疗更换人工膝关节。所以提醒广大的患者膝关节出现损伤一定要及时去医院做检查，早发现早治疗。
专业的医护人员说此类疾病是生活中最为常见的一种病，所以患病不要慌张、害怕，采取有效的治疗办法与日常的正确护理非常地重要，以下内容详细为大家介绍护理方面的知识内容如下：
一、常规护理
①避免过度劳累：不要做超过自己体力的重量工作，以免对膝关节造成进一步地磨损，不要频繁地上下楼或者跑步时间过长、长时间爬山等运动量过大膝关节磨损也会增大，更要注意跌打扭伤的情况发生。
②注意走路姿势与劳动量：在走路和干活的时候不要扭着身体。不要长时间的下蹲，在下蹲的时侯膝关节承受的重量是整个身体重量的3-6倍，工作时需要下蹲（如汽车修理工、翻砂工）最好坐个小板凳之类的，不要长时间的坐着与站立，要时常地变换姿势，以免膝关节固定同样的姿势而用力过于太大。
③锻炼之前要提前做好准备：轻轻地小幅度舒展膝关节，使膝关节充分活动开之后在锻炼。在锻炼压腿活动时，不可以猛然把腿抬得太高，避免过度牵拉膝关节。打练太极拳的时侯，下蹲的时候不要过于低，也不可以连续打太极拳，避免膝关节承受不住发生损伤。膝关节及其周围损伤在户外运动及室内健身中最常见，其中包括：内侧副韧带、外侧副韧带、十字韧带、半月板、肌肉和肌腱。由这些功能组织共同支持膝关节进行运动。所以对膝骨性关节炎要做好保健工作。膝骨性关节炎要做好这几个保健：
1、每天适当地步行有一定的好处。前提得在疼痛的范围内。
2、不可以长时间运用同一种姿势，每小时8-15分钟左右变换位置，如果改变不了体位，应作等长肌肉收缩。
3、每天坚持运动，如果卧床期间要隔半小时对膝关节在每个方向做运动，同样也要做等长肌肉收缩。
4、注意自身的身体重量，每个星期进行1次观察期，要时刻关注自身体重的增长。
5、以免关节突然用力。
二、饮食护理
患者要多吃胶原蛋白、钙质的食物，例如：大豆、牛奶、奶制品、鸡蛋等。便于对蛋白质、钙质的补充【1】，以免发生骨质疏松的情况；促使软骨及关节润滑液的生长，补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。尽量避免身体肥胖。(1)注意营养：长期腹泻、消化吸收不良，造成营养不良，影响骨代谢，关节软骨退变提前，这部分人患关节炎比正常人年龄轻、-0病情重。因此，有胃病、胆道疾病等消化系统疾病者要及时治疗。(2)注意保暖：受凉受寒是膝关节骨关节炎的发病诱因，应注意保暖，在夏天要防止空调、电风扇直接对着膝关节吹。(3)防治贫血：贫血者或长时间月经过多或痔疮出血者，应及时治疗。中医认为“血不养筋”会全身关节痛【2】，“膝为筋之会”，膝关节的酸痛常常最先发生。
三、心理护理
患者由于自身的病情以及住院环境的陌生心理难免会有恐慌的情况，心理压力过大从而增加病情治疗难度。这个时候需要贴心的服务给患者详细地讲解病因，多聊聊家常缓解紧张的氛围。以免由于此病情治疗期间长，对患者造成心理焦虑、恐慌、烦躁的情绪。
预防膝关节炎要从我们的日常生活中做起【3】，不要一直采用同种姿势，更不要揉按髌骨，盲目地屈伸膝关节；天冷了注意防寒保暖，不要让膝关节极度的劳累；避免长时间的上下台阶、使膝关节屈曲负重的运动，以减少关节软骨的磨损。
参考文献
[1]宋校能,胡玲慧,黄德胜,周绪昌,吴伟.运动防治膝骨关节炎的关键因素及注意事项[J].中国组织工程研究,2020,24
[2](2):289-295.[1]张玉梅,张艳玲,刘菊.康复护理干预在痛风性关节炎患者中的应用[J].齐鲁护理杂志,2020,26(10):112-114.
[3]罗美杰,董伟芹,董胜莲,杨琨,刘晓雯,汪凤兰.老年膝关节骨关节炎患者体重指数对关节症状的影响[J].中国老年学杂志,2020,40(3):632-634.