胡丽菊
广州市番禺区市桥富都小学 广东 广州 510000
摘要：体能训练在体育教学过程中占有非常重要的地位，良好的身体素质是每一个学生都应当具备的，这是学生参与各项学习活动、促进自身能力提升与发展的前提和基础。体能提升主要是组织学生通过参与与力量、速度、协调等相关的体育活动，从而提高学生的运动能力。学生的体能提升是一个循序渐进的、长期的过程，教师应当根据小学生参与体育活动的热情和他们自身的身体素质情况，设计有针对性的体能训练活动与方案。
关键词：体能训练；小学课堂教学；应用要点
引言
对于体育教学而言，在小学体育课堂之中，教师理应结合学生自身的体能状况，开展符合其自身实际情况的相关训练模式，促使其通过体育运动之后，能够有效提升自身的体能水平。为此，教师理应提高对于体能训练的重视度。
1体能训练的重要意义
体能训练是针对学生身心素质而进行的能力锻炼。通过体能训练，学生身体的各项机能都会得到显著提升，如血液循环速度加快、肌肉舒张有力等，这对强化学生的循环性能力和力量性能力是极为有利的。此外，体能训练还为学生提供了多样化的业余爱好选择，促使学生树立健康的生活态度，在改善学生身体状况的时候，也可以缓和学生的学习担负，推动学生身心健康发展。在体能训练的过程中，学生还会获得更多合作与竞争机会，这对强化学生的团队意识和竞争意识也是十分重要的。
2体能训练在小学课堂教学中的应用要点
2.1创建体能训练情境，有效提升学生体能
在体育活动中，学生需要经过一定量的体能训练才能够实现体能的提升，这对学生的体力消耗非常大，也容易出现抵触情绪。而且部分小学生没有认识到参与体能提升活动对提高自身身体素质的重要性，在完成教师设计的体能训练任务时，容易因自身的参与度相对较低而出现完成效果较差的情况。即使学生能够按照教师的要求完成具体的活动，但由于学生参与训练的力度不够，强度不大，使得训练效果不够明显，反而造成时间浪费，教学效果相对较差。结合小学生的学习特点，创建体能训练情境，根据具体的体能训练项目，借助情境的方式，调动学生参与的积极性，可以有效转变学生容易出现抵触情绪的问题，学生更容易积极投入到体能提升活动中，收获也更多。
例如，在引导学生完成与拉伸项目相关的体能训练时，仅引导学生按照规定的动作完成训练任务，学生会因为过程相对枯燥而出现各种问题。采取创设情境的方式，能够有效改善这一情况，教师可以组织学生通过双人合作的方式完成“推小车”的游戏，两人合作向前推小车，可以锻炼学生的上肢力量，两人合作向下做俯卧撑，也可以有效提高学生的体能。这一方式能够使学生对于体能训练项目的具体内容有更加深刻的了解，他们的动作不再是机械的完成教师的指令，而是可以在参与推小车游戏的过程中，感受到游戏带给自身的愉悦，同时在此过程中达到提升体能的目的。游戏的模式能够营造出积极、愉悦的课堂氛围，学生更容易受到这一氛围的带动，更加积极地参与到训练活动中。
2.2激活体能训练热情，有效提升学生体能
能否积极参与体能训练活动、认真完成各项体能训练任务，是影响学生体能提升的重要因素，竞技体育能够有效激发小学生的参与热情，这是学生自身的特点所决定的。在组织学生参与体能训练时，除了按照传统的模式引导学生，教师可以适时组织竞赛活动，以调动学生的参与热情。
例如：将体能训练与体育课、课外体育活动有机结合，充分利用场地条件，结合季节气候特点以及活动安排，因地制宜、循序渐进，制定一系列针对性和操作性强的实施方法。在体能活动中设计器材有绳梯；小栏架；垫子；跳绳；雪糕筒；标志碟；雪糕筒；战绳等等。用分组轮换的模式进行练习，大大减少等待练习的时间，充分提高学生的强度指数和练习的密度。
在具体的教学实践中，如果组织学生按照常规的模式来完成体能训练活动，学生的完成度不高，这一活动的目的难以达成。如果转变普通的参与模式，使学生以竞赛的方式来完成，学生自身的胜负欲会激发他们的内在潜能，通过这种方式来完成体能训练活动，学生的体能提升会更加明显，也能在参与竞赛的过程中感受到体育运动带给自身的成就感。
例如，教师可以将班级内的学生分成几个小组，组织学生进行小组间接力比赛。为了使比赛更具趣味性的特点，也发挥多样性体能训练活动对提升学生体能的目的，教师可以采取两两小组比赛淘汰制，最终决出冠军小组。接力比赛不仅仅是传统的跑步接力，选择能够提升学生体能的各项活动方式，组织学生通过接力的方式完成各项活动，可以使学生在此过程中感受到不同活动本身的乐趣。比如，教师可以引导学生通过小组接力的方式完成蛙跳50米、高抬腿行进50米、短跑200米的接力活动。参与活动的过程能够有效提升学生的体能，竞赛的形式也能激发学生的参与热情，训练效果更加显著。
2.3注重学生的体能的个体差异
不同学生自身体能的差异化非常明显，为了保证侮个学生都能够得到照顾，教师可以尝试设计一些简单的游戏，依靠游戏的方式，促进学生体能水平的增长。
例如，教师在进行“快速跑”练习活动时，可以将其转变为“接力游戏”。先将全班学生以5人为一组，分成多个小组，开展组间比赛。在教师发出信号之后，第一名学生快速跑到指定地点，绕旗一周之后跑回来。在其回到队伍之后，立刻拉住第二个人，一同再向对面的位置跑去，同样绕旗一周之后跑回来。等待全组5人全部回到原点之后，视为结束。通过该游戏，不仅能够展现出学生的个人智慧，也能体现出其自身合作水平。
结束语
总之，教师所设计的体能训练活动和方案应当符合小学生的实际，为了有效提升学生的体能，教师还应当通过教学方式创新，使学生积极参与到活动中，发挥学生主动参与对提高学生体能的作用。不同的教学方式会取得不同的教学效果，针对不同的学生群体时，相同的教学方法所体现的教学效果也有差异，教师应当不断在教学实践中将新颖的教学理念与教学方式进行运用，对原有的教学方法进行改进，使之更能激发学生的运动热情，提升学生的体能。
参考文献
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