裘慧敏
上海黄浦区外滩街道社区卫生服务中心 上海市 200010
摘要：《黄帝内经》是中国医学中的经典，这篇文章是笔者通过对这篇巨著的阅读产生的一些感悟，由衷的赞叹先辈们的智慧。在这篇巨著中修养身心是一个非常重要的内容，想要做好养生，恬淡虚无，心态平和是必不可少的，只有内心健康了，身体才能够健康，最终才能够实现我们的养生目标。笔者认为，这一思想可以在社区中推广，开展一些有关于安全教育的活动，让居民们可以通过行之有效的方式预防疾病。
关键词：《内经》感悟；修养身心；养生；社区安全教育；预防疾病
引言：在先秦到两汉时期，我国的医学巨著《皇帝内经》就被注成，对后世的中医发展起到了极其重要的作用，即使到了当代，其中的一些内容仍被人们所认同，因为我们当今社会是一个快节奏的社会，人民难免会心浮气躁，产生一些心理问题，所以这其中所记录的修身养性的方法对当代人就非常试用，我们今天要讲述的是其中的养心的内容，并将这种思想应用到社区当中，提升整个社区的健康水平，具体内容如下。
一、养心是养生的前提
养心的方法有很多，下面我们主要来讲述这个“神”字，中医中常说心藏神，这就是一种养心的一个重要层面，另一个层面，笔者认为是思想。人作为一个高等动物，我们有血肉，有思想，我们每一个个体都是社会中的一员，我们无法脱离社会这个大集体去独自的生存，就像一滴水不能离开大海，不然就会干涸，所以我们必须要学会融入这个社会，让自己能够生存下去，但是当代我们的社会已经变得十分复杂，你们要面临着各种各样的复杂人际关系，有赶不完的应酬，这样就会给我们的生活带来很多的问题，不管是家庭，婚姻还是工作。这些问题发生在你的身上，会对你造成很大的影响，其中大部分是消极的。如果当你的生活出现问题的时候，你能够注意对自己身心的保养，比如隔三差五的去泡泡澡，按按脚，让自己的心情开阔起来，那么你身体里的正向基数就会增多，这有利于你的身心健康，但是你如果不注重保养，那么你的体内就会产生消极毒素，进一步的去危害你的身体，所以在生活中，我们要竭尽全力的去化解负能量，多做一些正能量的事，这样才能让我们的身心更加健康。
在《黄帝内经》中的一篇中这样写到：“是以志闲而少欲心，安而不惧，是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴”这几句古训对于我们来讲是具有重要意义的，带给了我们很多启发。我们的每一个感官在接收信号后都要向中枢神经进行传导，在传导的过程中，这些信号都会变成有意的递质，有利于我们的身心健康。但是当我们面对强烈并且持久的刺激时，我们自身的心理调节功能就会失效，这就会引发一系列的疾病，所以在生活中我们要尽可能的去避免这种不良的刺激，保证我们自身的健康。良好的环境会给我们的身心带来有利的影响，不管是和平公正的社会环境，还是和谐美满的家庭环境，都是有利的因素，在我们调养身心的过程中，起到推动作用，所以我们要尽可能的去建立一个和谐公正的社会环境，打造一个优美的自然环境，创造一个和谐的家庭环境，这样我们才能以一个平和的心态面对生活，让自己始终保持一个健康的心理状态，真正的做到养心有道。
二、对社区居民进行健康教育
一个直辖市内的居民的文化水平和文明程度的一个具体表现形式，就是城市内的居民对于自身健康的防范意识和主动性的体现，如果居民对自身的健康的防范意识足够高，那么该城市的文化水平和文明程度必然不会低。在居民社区中，我们主要展开的健康教育活动，有以下几个方面：第一个部分是健康观念，对居民进行健康意识教育，这个教育主要包括，卫生公德，有关卫生的法律法规。第二部分是健康知识，这其中包括了，如何进行身体保健，如何对疾病进行防治，对生活卫生的知识进行讲解，如何解决心理卫生问题，对于中老年健康问题也有涉及，对于如何创造一个优秀的生活环境，也有一定的讲解。第三部分是健康的行为，其中不仅包含了自身的个人行为，还包括了群体行为，让所有人的行为都可以为创造优良的生存环境做出贡献，共同保持身心的健康。
三、《内经》在社区健康建设中的优势
我国的经济发展到目前为止已经取得了重大的成就，人民的生活水平也日益提高，随之来的就是人们的思想观念发生了转变，对自身的健康问题越来越重视，越来越注重养生，儿在养生行业中，中医的优势最为明显，中医更注重整体观念，将影响人身体健康的心理因素看得很重要，符合当前人们的认知水平。
3.1中医被人民广泛熟知
中医是中国文化史上一朵璀璨的奇葩，它在人类医学史上起到了极其重要的作用，是中国繁衍至今的基础之一，人们对于中医中药的认知也很多，名人故事张口就来。在这种医疗背景下，中医更容易获得人们的认同感，而且它的作用确实有效，能够从根本上预防治疗疾病，相比西医来说更胜一筹。
3.2《内经》中的疗法简单易学，真实有效
黄帝内经中所记载的医疗方法大多是简单易学的，而且实际作用非常大，侬从根本上治疗疾病，而且对应一种疾病的治疗方法，种类很多，可以从中挑选最为适合自己的。其中一些治疗的方法，甚至不需要用药，就可以极大的缓解疾病，甚至在之后的生活中对此类疾病进行预防，而且成效很好，这些优势让群众对其的喜爱程度进一步加深，有利于其在居民健康教育中顺利进行。
四、社区健康教育的现状
笔者通过对基层社区卫生服务医生的采访，了解到社区中的居民对自身健康的需求是很高的，他们非常迫切的需要一些预防疾病和养生的方法，在传统的活动中，主要是请一些专家来进行讲座，但是这样做的效果并不明显，因为这些活动的目的性太强，不是在推荐自己的药品，就是在推荐自己的健身器材，根本不能让居民学到相应的养生知识，这并不是我们想要的，我们所期望的是养生讲座能够真正的提高居民的健康安全意识，让他们学会对自己的身体进行保养。在黄帝内经中，对疾病的预防才是延年益寿的最好办法，所以通过对黄帝内经的精确解读，找出其中的精华部分，将这些东西传授给社区的居民，让他们能够真正的学到自我保健的方法，能够在一定程度上预防疾病，做到真正的养生。
结束语：《内经》是我国的医学巨著，其中所记录的一些养生方法，对我们现代人来说也非常实用，上面这篇文章中所介绍的问题，都很好的印证了这个观点，只要我能够将内经的感悟应用到社区的健康教育中，那么社区的健康教育水平必然能够得到很大程度的提升，让居民们能够真正学会养生的知识，领会先辈们留给后辈的宝藏，学习到其中的精华，调整好自己的心态，让健康问题远离我们的生活，从根本上提高我国居民的健康水平。
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