蒲丹
阆中市妇幼保健院 四川南充 637400
春天气温逐渐回升，气候冷热交替，各种细菌和病毒开始大量繁殖。衣服不能及时地增减，导致很多儿童容易受凉，从而容易引发上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。呼吸道疾病主要是通过空气飞沫、接触等途径传播，加上儿童本身呼吸道特点：呼吸道短、管腔小、黏膜娇嫩、血管丰富、软骨柔软、肌肉力量差，对外环境的适应能力差，自我防护意识差，所以儿童是呼吸道感染的高发群体，对呼吸道疾病的防护就显得极为重要。
呼吸道疾病常见的症状为流涕、喷嚏、鼻塞等症状，抵抗力差的患儿可出现发烧、咳嗽，甚至引发肺炎。呼吸道疾病会严重影响儿童的身心健康和生活，因此家长们要尽可能的降低患病的机率。在日常生活中我们可以从行为习惯、饮食、防护三个方面入手。
一、生活行为习惯
1、增减衣物
呼吸道疾病的常见病多数是急性上呼吸道感染，所以我们首先要注意的是合理的穿衣。衣服对于儿童来说能起到保暖的作用，但不是穿的越多越好，具体穿衣情况一定要根据天气而定，不能穿得太多也不能太紧。儿童每日的运动量比较大，尤其外出游玩时，家长要密切关注孩子的穿着，根据早、中、晚不同的温度，给孩子及时地增添衣物切记不可穿的过多。衣着应以摸孩子的手和脊背部为参考，如果手不凉、脊背部暖和则衣服合适。如果孩子的手发凉则需要添加衣服；如果孩子的脊背部皮肤潮湿则孩子穿的过多需要减衣服。应随时关注天气的变化，适时给孩子增减衣物，避免受凉。
2、房间通风
病毒和细菌无处不在，呼吸道疾病主要是病毒和细菌入侵导致的。外出回到家后应该给孩子更换外套和鞋子，及时打开窗户通风，保持屋内空气清新、干燥。还要经常打扫房间，每天保证一定时间的开窗通气，使屋内外温度一致，以防室内室外温差过大。儿童的房间、教室都要经常通风，每天至少通风2-3次，每次30分钟以上。
3、增加运动
在春季易感染呼吸道疾病的期间，父母尽量不带孩子去人群密集的公共场所。人群密集的地方更容易让儿童受到细菌和病毒的入侵。
应该坚持带孩子去户外、宽敞的公园或野外多活动，以减少可能与患病人群的接触机会，减少孩子患病的机率，增强孩子的体质提高免疫力。
二、日常饮食习惯
儿童的身体正处于发育的阶段，多食用优质蛋白、维生素丰富的食物。食物最好是现做现吃，饮食上要注重营养均衡。平时的饮食要保证钙的摄入，儿童每日需要600-800毫克的钙，家长可以在儿童的日常饮食中添加芝麻、黄花菜、海带、芥菜、虾米、萝卜等食物，除此之外还可添加奶制品。除了钙的补充还需多补充维生素C，提高身体的免疫力，从而预防呼吸道疾病。它可以从蔬菜和水果中获取，比如柑橘、苹果、西红柿、红枣和萝卜等。平时儿童还应多吃粗粮、杂粮，为人体补充所需的矿物质，像铁、锌、铜和磷等。食物的多样化还可以促进儿童的食欲、锻炼孩子的消化吸收功能。在饮食外还要多喝水，多喝水可以让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵。除此之外，还可以给孩子补充维生素AD促进钙的吸收，增强免疫力。
三、正确的防护
呼吸道疾病主要是通过空气或飞沫、尘埃等传播，像猩红热还可通过接触而感染，所以预防比治疗更重要。平时要注意生活和学习场所的卫生，家长要定期将儿童的被褥和衣物拿到阳光下暴晒，儿童的玩具、食品用具和学习工具等也要经常消毒，以减少传播疾病机会。不堆放垃圾，用过的卫生纸不乱扔，不随地吐痰，还要养成戴口罩的好习惯。并且家长应该告诉孩子不要与咳嗽病人密切接触，咳嗽或者打喷嚏时要用毛巾或者纸巾遮住口鼻，没有纸巾或手绢时，应用衣袖遮盖口鼻，尽量避免接触眼睛、鼻或口，咳嗽或打喷嚏后立即洗手。每日在饭前便后和外出回家时用流动的自来水和肥皂洗手，推荐七步洗手法。同时应严格按照国家规定的儿童接种疫苗时间带孩子去社区医院接种疫苗，提高孩子对传染病的免疫力，以预防呼吸道疾病的发生。
我们生活中常见的呼吸道疾病还有：流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎、腺病毒感染等。如果孩子已经感染了这些呼吸道疾病，应该及时去医院治疗，并且要加强对孩子的护理。当孩子出水痘时，应注意保持患处皮肤清洁，修剪指甲避免抓挠，贴身衣物要经常换洗并消毒。如果孩子皮肤瘙痒吵闹时，可用炉甘石洗剂擦拭。水痘容易传染，应将其隔离监护直到患处皮肤结痂为止。当儿童患有腮腺炎时，家长应让孩子保持口腔的卫生，给予清淡饮食并每日用淡盐水漱口；肿痛明显者，可用青黛粉和食用醋调成糊状或仙人掌捣烂成泥外敷肿胀部位减轻疼痛。总之，当孩子出现持续高热、头痛、呕吐等症状时，家长要及时带其去医院诊治以免耽误病情。在儿童患病期间，家长要合理安排孩子的作息时间，保证孩子每天有充足的睡眠，避免过度疲劳。
养成良好的卫生习惯，合理的饮食，加强体育锻炼提高免疫力，正确有效的自我防护，共同携手预防呼吸道疾病的发生，让孩子度过一个健康快乐的童年。