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月子期间这样护理,助妈妈预防子宫下垂恢复快

发表时间：2021/2/3 来源：《健康世界》2020年23期作者：向怡

[导读] 产妇护理的基本概念：产妇护理就是对于产妇产后的体质以及体型等日常恢复的生活护理，但是更多的还是产妇坐月子期间，体质恢复黄金时期的护理。

        向怡
        德阳市中江县集凤中心卫生院四川德阳 618000
        产妇护理的基本概念：产妇护理就是对于产妇产后的体质以及体型等日常恢复的生活护理，但是更多的还是产妇坐月子期间，体质恢复黄金时期的护理。每个产妇在产后都比较虚弱，因此必须要使用正确的护理方法对产妇进行快速、安全以及健康的修复，而产妇护理的范围也比较大，包括了产妇的生活护理、乳房护理、产妇食谱、心理指导等方面，其中也会有交叉护理的情况。
        月子期间的生活和乳房护理：产妇要加强自身的保健、身体恢复以及起居等方面的护理，要注意调整自身的生活起居方式。而产妇在产后体内的荷尔蒙会下降，而且产后经期来潮会让产妇的心理以及生理感受到比较大的负担，因此，产妇要重视饮食健康，每天要补充至少500cc牛奶，以及2000cc的白开水或者果汁，而且如果产妇是给孩子进行母乳喂奶，还要重视乳房和乳头的护理。由于产妇在产后乳房的尺寸以及重量会增加，所以产妇要穿比较合身舒适的棉质内衣，每天勤换内衣；对于使用胸垫防止乳汁渗出沾湿衣服的情况，尽量不要选择有塑胶边或者支撑的胸垫，并且在每次喂奶以后要马上更换胸垫。清洗和清洁方面：要每天使用棉球沾水或者婴儿油清洁乳房,还有会阴部，在穿内衣之前要先风干乳房，在喂乳之前洗手避免感染。
        产后子宫脱垂情况：产妇生产完以后，出现子宫脱垂的情况是可以避免的，所以必须要重视产后的营养补充以及日常休息。大部分产后盆底肌是不需要进行专门修复的，但是会有一小部分的产妇会在分娩过程中发生严重的创伤，这时候就必须要进行专业修复，一般情况下，产妇的盆骨以及盆底肌可进行自然恢复。

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一旦盆底肌变得松弛，就会导致产妇生殖道松弛、下垂、子宫脱垂以及膀胱括约肌松弛等，最后导致出现漏尿的情况。
产后护理子宫：产妇可以服用PWRH，PWRH中含有修复宫内膜的弹性蛋白以及胶原三肽可以帮助产道损伤修护，修复产妇的盆底神经以及肌肉，重组胶原纤维结构以及内膜细胞的再生，完成营养以及细胞的高度匹配相融性，使得生殖道以及子宫可以更好地恢复到紧缩状态。还可以进行产后盆骨矫正以及腹肌恢复护理，从而帮助产妇恢复松弛的腹肌，促进盆骨恢复，可以使用盆骨矫正带以及收腹带等进行盆骨矫正以及腹肌恢复护理。
产妇护理的禁忌事项：产妇在进行生产后的一个月内，身体的各种机能还没有完全恢复，所以不能沾冷沾冻的东西，不然容易落下病根。但是在月子期间要进行口腔的有效清洁，否则会导致妊娠性牙龈炎以及牙周病等问题，所以产妇要及时进行刷牙；产妇在生产完以后，可能会造成会阴部撕裂的情况，因此要多注意休息，不能过度劳累；在月子期间，避免婴儿出现缺锌的症状，产妇要忌吃过量味精，因为味精中有谷氨酸钠，产妇过量食用之后，会通过乳汁进入到婴儿体内，影响婴儿的发育，还会和婴儿血液中的锌元素产生反应，将婴儿身体中的锌元素排除，可能会导致婴儿生长发育迟缓以及智力减退的情况；产妇还要注意不能急着使用人参来补身体，避免食用人参以防影响自身精力的恢复；产妇在分娩完成以后的一定时间内最好不要吃鸡蛋，因为产妇在分娩的时候体力已经进行了很大的消耗，消化能力也不是很强，食用鸡蛋就会导致产妇消化不良，增加肠胃负担，极易引起胃病；产妇不能过多食用红糖，在食用的时候要注意食用方法，不然很容易让产妇增加出汗量，让产妇的身体变得更加虚弱，情况严重还可能会出现虚脱；产妇还要注意，不能食用坚硬粗糙以及生冷的食物，因为产妇在生产以后脾胃功能都还没有完全恢复，食用生冷粗糙的食物会损害产妇的脾胃，从而造成消化不良、淤血滞留、引起腹痛以及产后恶露不绝等问题；产妇还要注意不要喝过多的白开水，喝太多白开水会使得身体的水肿现象加重，不利于恢复健康；此外，产妇还要忌食辛辣燥热的食物，包括韭菜、葱、大蒜、辣椒、小茴香以及酒等。产妇的护理还要注意心理方面，产妇要保持愉悦的心情才能有效恢复身体健康。