汪会玲
苍溪县中医医院 四川 广元 628400
月经经常不按规律来也就是医学常说的月经失调，是妇科常见病，其发生主要与节食、情绪异常及寒冷等因素有关，患者主要表现为月经出血量异常及月经周期异常等现象，可伴随经前或者经期时的全身症状与腹痛现象，主要病因为功能失常或者器质性病变。女性患者在月经失调期间要养成良好的个人卫生习惯与生活习惯，若月经失调现象严重会在一定程度上影响其生育状况，因此要引起高度重视。
一、月经失调原因
（一）情绪异常
情绪异常是引起女性月经失调的原因之一，长期精神压抑或者精神紧张、心理上受到创伤或者遭受重大精神创伤均会导致女性情绪异常，增加痛经与月经不调的可能性，情况严重的患者甚至会出现闭经现象。女性卵巢分泌激素在子宫内膜进行作用之后最终形成月经，情绪异常之后下丘脑以及垂体分泌的激素会控制卵巢分泌的激素，进而对女性的月经造成不良影响。
（二）寒冷刺激
寒冷也是导致月经失调的原因之一，若女性处于月经期间遭受寒冷刺激之后会导致其盆腔内的血液逐渐收缩，减少月经量的同时甚至会引起闭经现象，因此，对于女性来说，在日常生活中要注意保暖，减少对生冷刺激性食物的摄入。
（三）过度节食
过度节食也会在一定程度上影响月经，出现月经初潮的少女脂肪最少要占体重的 17% 以上，若其体内的体脂量超过体重的 22% 则会将月经周期维持在正常范围内。对于青春期过度节食的女性来说，由于机体内能量摄入相对缺乏，极易导致消耗其体内的大量蛋白质与脂肪，进而影响雌激素的合成，雌激素的缺乏会对月经来潮造成不良影响，甚至会出现闭经或者月经量稀少现象。
（四）嗜烟酒
嗜烟酒的女性也会出现月经失调现象，香烟中的相关成分与酒精均会在一定程度上干扰月经的生理过程，导致女性出现月经失调现象。对于过度饮酒或者长期吸烟的女性来说，出现月经不调现象要及时就诊，并且要戒烟戒酒将月经周期维持在正常范围。
（五）便秘
便秘是导致月经失调的突出因素，且其对女性疾病的影响也相对较大，一旦患者出现较为明显的便秘现象就会导致其直肠过于充盈，对子宫造成压迫，引起子宫明显偏移，一旦子宫向后倾斜就会对患者造成较多不良影响，直接导致其出现月经紊乱与腰部疼痛症状。
（六）滥用药物
药物滥用现象也会在一定程度上引起月经失调，患者大量滥用各种不当药物会导致其出现较为严重的生理不良表现，并且药物滥用现象也较为常见，在接受相关治疗期间，若大量应用抗生素类药物极易导致患者月经失调，甚至会降低其自身的免疫力，出现相应的功能障碍，加重其月经失调程度。
（七）生活不规律
生活不规律也是影响女性患者月经失调的相关原因，长期饮食不规律或者长期熬夜的人群发生月经失调的概率远高于正常人群，主要由于不规律的生活状态对其内分泌状况造成了严重影响，进而在很大程度上对其身体的生理状况造成干扰，导致其出现月经失调现象。
（八）疲劳过度
部分女性患者长期处于亚健康状态或者疲劳状态，极易导致出现月经失调现象，若长期处于疲劳状态会损伤女性患者的气血，导致其出现气血不足现象，而气血是女性的根本，气血不足现象的出现会对其整体机能的运转造成影响，最终导致其出现月经失调现象。
（九）其他疾病影响
宫外孕、内分泌疾病、流产、高血压、生殖道感染及卵巢肿瘤等疾病的出现均会引起月经失调，主要由于以上疾病的器官与月经之间有一定联系，一旦其功能受损就会导致出现月经紊乱现象。
二、月经失调预防措施
（一）饮食护理
良好的饮食习惯对于调解月经有非常重要的作用，女性在日常生活中要注意科学饮食，多进食易消化的新鲜蔬果，减少对生冷酸辣食物的食入，可增加对豆类或者鱼类等高蛋白食物的摄入，增加饮水量，保证大便通畅，避免发生便秘。同时还要注意进食含铁食物或者滋补食物，及时补充体内需要的铁元素，防止出现贫血现象。为保证营养均衡，还要适当进食海鲜类肉类食物。
（二）保暖护理
由于女性的身体素质相对较弱，在遭受寒冷刺激之后极易导致盆腔与子宫的血管收缩，进而出现痛经或者月经失调现象，因此，女性患者在经期要做好保暖措施，为防止出血过多，要避免从事剧烈运动。在选取运动类型时，主要以运动量小且柔和的运动为主，在促进经血畅通的同时还可促进盆腔的血液循环，若其从事较为剧烈的运动会加快盆腔内血液流速，极易出现经血不干净现象，甚至会增加血量。
（三）卫生护理
女性由于生理结构较为特殊，在日常生活中要注意自身卫生的清洁，尤其是处于月经期的女性，要经常清洗外阴，并且穿着质地柔软的棉质内裤，保证良好的通风性，勤更换内衣裤，清洗之后将内衣裤晾晒于阳光下。
（四）精神愉快
对于经期的女性来说，良好的情绪状态至关重要，因此女性在处于月经期之后要保证心情舒畅，尽量避免忧郁、发脾气或者情绪波动，若受挫或者压力过大引起月经失调现象之后要及时调整心态，良好的心态可提升患者的健康状况。
（五）科学调理
随着经济社会不断发展，各类调理药物层出不穷，大部分人群则通过相关药物来调节自身的健康状况，但对于女性来说，在日常生活中滥用保健品或者激素会导致其出现月经失调现象，在一定程度上影响其身体状况。长时间的月经失调会导致患者月经量突然减少或者突然增加，甚至会延长月经周期，月经异常表现不同，引发原因也不相同，在出现失调现象之后要及时就医，对主要原因进行明确之后对症治疗，不可乱用药物。
总之，对于女性来说，在日常生活中要养成良好的卫生习惯与作息习惯，保证心情轻松愉悦，在出现月经失调等现象之后要及时就医，不可乱调理或者用药，在月经量明显减少或者突然增多的情况下，或者经血颜色发生变化时，要及时入院接受检查与治疗，纠正错误的认知，引起高度重视，防止发生贫血。