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小学体育开展课外业余锻炼的几种措施

发表时间：2021/2/5 来源：《现代中小学教育》2021年2月作者：蒋健

[导读] 体育锻炼是一个长期的、系统的工程，不论是要娴熟地掌握某一项体育运动技能，还是要提高身体素质，学生都不能够单纯地依靠在学校里有限的体育课，而是要将体育活动延续到课外，在课外加强业余锻练。从教师的角度来讲，教师应当从多种措施入手，以多种方式来帮助学生有效开展课外业余锻练，以提高运动成绩和健康水平。

江苏省宜兴市新街实验小学蒋健 214204

摘要：体育锻炼是一个长期的、系统的工程，不论是要娴熟地掌握某一项体育运动技能，还是要提高身体素质，学生都不能够单纯地依靠在学校里有限的体育课，而是要将体育活动延续到课外，在课外加强业余锻练。从教师的角度来讲，教师应当从多种措施入手，以多种方式来帮助学生有效开展课外业余锻练，以提高运动成绩和健康水平。
关键词：小学体育；课外业余锻炼；开展措施
        引言
        积极地开展课外体育锻炼不仅是对体育课程的补充，也是学生学习体育文化的一个重要组成部分。现在教育的要求是学生德、智、体各方面全面发展，健康的身体是基础，有些学生成绩很好，但是身体素质却很差，甚至有的学生连正常的体质测试都没有及格。尽管学习成绩很重要，但学生也不能忽视体育的重要性。这种现象在身边是普遍存在的，应该给予关注。
        一、充分利用课外活动，培养学生主动锻炼的积极性
        体育锻炼如果仅仅局限于体育课，远远不能起到锻炼、发展体育运动和提高体育技能的目的。体育教师应在教学中帮助学生养成随时随地进行锻炼的好习惯。教师可以鼓励学生在课间休息时从事一些简单的体育活动。课间活动的时候，如果学生自主活动，他们的活动没有目的性，一般以追逐打闹为主，这样既不能合理安排课间休息的时间，又容易出现安全隐患。小学生喜欢动、喜欢打闹，体育教师应配合班主任，对学生的课间活动进行合理、科学安排。比如，可以组织学生跳绳、踢毽子、丢沙包等，或者开展一分钟踢毽子、跳绳比赛，进行拔河比赛、拉绳游戏等，这样，既文明了课间活动，又促进了学生自主锻炼，养成主动锻炼的好习惯。一天的学习生活结束时，学校都有一节活动课，教师可以巧妙运用这节活动课，把学生从作业堆里拉出来，让学生从教室里走出来，走到操场上，来到空旷的地方进行体育活动，或跑、或跳、或打打球、或练练体操等，也可以组织学生班级间进行各种体育小竞赛，如篮球赛、乒乓球赛、拔河比赛、接力赛等，以对抗赛激发学生的体育兴趣，以活动促进学生自主锻炼的欲望，既提高学生的体育能力，发展体育技能，又提升学生的综合素养，也让学生从小养成体育锻炼的好习惯，发展体育意识。
        二、创新大课间活动形式，丰富课外活动内容
        一般来说，小学阶段的学生普遍贪玩并且精力充沛，而学习压力尚可，课间的休息时间便成了学生的玩耍活动时间。体育教师应当关注大课间学生的活动时间，总结学生的学习以及活动的时间规律，制定适宜学生身心发展的体育活动形式，引导学生科学有效地利用大课间进行体育锻炼，既能丰富课外的活动内容，也能加强学生身体素质，提高学生学习效率。

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学生自发组织的大课间活动形式主要为球类运动，重在多人参与且活动时间灵活。但单一的活动形式对于学生整体的身体素质培养并不能起到很好的提升作用，因此教师应当参与学生的大课间活动当中，创造灵活的活动形式，组织学生集体参与。比如依据男生活泼好动的特性，组织短时足球或篮球对抗比赛；按照女生灵动爱美的特性，增加体操教学课程；以及组织集体跑步、接力短跑等小型体能锻炼项目，充分激发学生进行体育活动的兴趣和热情，用创新的大课间活动形式，丰富学生的课外活动内容，帮助学生形成科学合理的体育锻炼习惯。
        三、组织体育活动，引导家长参与锻炼活动
        体育锻炼的实施离不开多种多样的活动，在传统的小学体育教学活动实施过程中，大部分教师将引导学生锻炼身体作为了重点，以体育课为载体，按照教学内容组织训练活动。如此单纯面向学生的体育锻炼，无法引发学生家长的重视，甚至一些学生家长在应试教育的影响下，认为体育课是副科，是在浪费学生学习文化课的时间。与此同时，一些学生家长本身就不具备锻炼意识和锻炼技能，在指导学生锻炼的时候存在诸多问题。为了解决此问题，有效地实现家校合作，在组织教学活动的时候，我尝试组织多种多样的体育锻炼活动，并邀请学生家长参与其中，从而实现家长与学生的互动，使他们在多样的体验中建立对体育锻炼的正确认知，同时积累锻炼经验，为今后在家庭中自主锻炼身体打下坚实的基础。具体地，在体育锻炼活动实施过程中我有意识地引入拓展训练。以“激情60秒”为例，我对原有的训练项目进行了改编，编创了符合亲子活动的项目。具体地，我安排了如此项目：项目一，学生和家长一人拿着一根木杆，围绕木杆转三圈，在转圈的过程中，互相交换手中的木杆；项目二，学生和家长一人手握跳绳的一个把手，合作跳二十下；项目三，学生和家长脚踩踏板，前进三十米。为了60秒内完成这三项任务，学生和家长在日常的家庭生活参与中，会反复练习，自然而然地实现身体锻炼。之后，我联系全体家长，选择周五下午组织比赛，借此激发家长和学生锻炼兴趣。
        结束语
        课外体育锻炼能够培养学生对体育的运动兴趣，更能强身健体，让学生在活动中充分发挥自我，并产生深刻的活动体验。但学生参与体育锻炼的现状不容乐观，很多父母只想要自己的孩子学习成绩优秀，而不考虑孩子的身体素质的发展。现代教育对学校体育有着新的要求，学校应以“健康第一”为导向思想，以人为本，以身心健康、社会适应能力为教育目标，培养学生良好的运动习惯，创造条件和环境。课外体育锻炼是学校体育的重要补充部分，能够提高学生的运动兴趣，增强其身体素质。
参考文献
[1]殷龙.浅谈小学体育教学大课间活动的改进策略[J].名师在线,2020(20):85-86.
[2]刘宏.多样化体育活动有效教学策略研究[J].知识文库,2019(24):78+80.
[3]夏明坤.新课改下如何有效利用小学体育大课间活动[J].读写算,2018(36):2.