体育核心素养背景下小学耐久跑教学策略探究

发表时间:2021/2/19   来源:《教学与研究》2021年2月上   作者:蔡君仁
[导读] 耐久跑属于体育运动中的一部分,其能衡量学生的身体素质。在如今的体育核心素养背景下,不能只注重学生的考试成绩,也要在耐力跑中锻炼学生的体魄,为他们将来的学习和发展打下良好的基础。笔者对此进行了分析,具体如下。

浙江省台州市温岭市大溪镇中心小学 蔡君仁

摘要:耐久跑属于体育运动中的一部分,其能衡量学生的身体素质。在如今的体育核心素养背景下,不能只注重学生的考试成绩,也要在耐力跑中锻炼学生的体魄,为他们将来的学习和发展打下良好的基础。笔者对此进行了分析,具体如下。
关键词:体育核心素养;小学;体育;耐久跑
        一、小学生耐久跑的现状
        我国小学生的身体素质普遍不高,学生平时的锻炼时间很少,体育课训练也没有发挥出一定的作用。一些学生稍微锻炼下就容易产生头晕目眩、焦躁难安的现象,甚至产生其他不良后果。由于当代小学生都是在父母的宠爱下长大的,他们害怕吃苦,也不愿意吃苦。再加上耐久跑对学生的体力、耐力有着极大的考验,所以学生的参与积极性很低。此外,大多数学校都非常注重学生的考试成绩,忽略了体育锻炼的重要性。再加上体育教师的训练方法较枯燥,因此学生在体育课上死气沉沉,甚至对体育锻炼产生了厌恶的情绪。
        二、体育核心素养背景下小学耐久跑教学策略
        (一)为学生讲解耐久跑的健康常识,消除他们的恐惧心理
        很多小学生都对体育锻炼、耐久跑有恐惧心理,不愿意参与其中。为此,教师要先为学生讲解关于耐久跑的健康常识。根据小学生的认知结构、生活经验,为他们播放关于耐久跑的趣味动画视频,促使他们理解这种耐久跑是以无氧运动为主、有氧运动为辅,以及决定运动能力的重点在于心血管系统、呼吸系统的功能,也就是“心肺耐力”和骨骼肌的代谢能力。同时也要促使学生了解练习过程中产生的“极点”反应和处理方法,使得他们采用“三步一呼”、“三步一吸”或者“二步一呼”、“二步一吸”的口鼻呼吸节奏来锻炼。如果学生在耐久跑过程中产生了肌肉酸痛的现象,教师还要告诉他们怎样缓解以及快速恢复。这样一来,学生才不会恐惧在耐久跑中遇到的不良反应,并采取正确的措施进行处理[1]。
        (二)采取有针对性的教学对策,培养学生的体育素养
        在体育核心素养的背景下,教师要针对小学生的实际特点,采取有趣的耐久跑策略,使得学生在各种趣味十足的游戏或者活动中开展耐久跑,避免千篇一律、枯燥乏味的体育锻炼,也使得学生形成良好的体育素养。
        举个例子,针对五六年级的学生,教师根据他们的身心特点,设计了诸多有趣的游戏环节,比如“大王叫我来巡山”、“24点计算”等等,使得学生分成不同的小组,将这些游戏串联起来,让他们在游戏中完成耐久跑任务。或者以“红军长征”为背景,确立主题“冲破障碍、冲出封锁”,让学生想象红军在长征道路上不畏艰险、刻苦努力的精神。激发他们的积极性之后,再促使他们完成起跑、弯道跑、途中跑、终点冲刺的任务。在这个过程中,体育教师要对学生的呼吸方法、跑动节奏、体力分配等进行指导和帮助。通过这样的教学方式,从而提升学生的体育核心素养,锻炼他们的体魄。



        (三)掌握耐久跑的技术要领,培养克服困难的精神
        为了更好的开展耐久跑训练,教师要将耐久跑的技术要领传递给学生,培养学生克服困难的精神。同时,这也是体育核心素养的要求和目标。可先通过多媒体设备为学生播放耐久跑的一些技巧、动作,让学生跟着模仿、自行锻炼。教师也要对他们进行指导,使得他们能在摆臂时做到“前不露肘,后部露手”,肩膀也充分放松。在耐久跑的过程中,教师要让学生将大腿和小腿充分折叠,而且前摆和后蹬也要有力。最后,教师还要将跑步时的呼吸诀窍传递给学生:“三(二)步一呼,三(二)步一吸。”在教师的示范下,学生跟着教师一起做动作。在这个过程中,教师还要鼓励学生相互合作,共同学习,对于有困难的学生,要让其他学生帮助他解决问题。从而培养他们克服困难、坚持到底的精神,这才是体育核心素养的重点[2]。
        (四)采取竞争比赛的方式,激发学生的竞争意识
        良好的竞争意识和团队协作意识也属于体育核心素养的一部分,因此教师要开展关于耐久跑的一些比赛,从而使得学生在比赛中形成良性竞争,学会团队合作,激发他们的好胜心和决心。
        举个例子,体育教师将学生分成不同的组,开展“贪吃蛇”的耐久跑比赛。每一组都要给自己的“贪吃蛇”战队起一个好听的名字,最好和蛇有关,比如眼镜蛇队、菜花蛇队等等,再选出一个队长,制定一句团队响亮的口号。先1人出发,分别绕远和近两个标志之后,第二个人跟随继续出发,促使“蛇”的身体越来越长,然后依次递减1人,直到最后只剩1人,比赛结束。在这个过程中,小组要团结协作,保证“蛇”身的完整性,也要注意跑动的节奏、呼吸频率。最后评判哪个小组更加凝聚力,哪个小组率先完成任务。也或者让每条“贪吃蛇”手搭肩成一对,跑步绕标志物体验一次,比赛怎样快速、完整的完成任务,“蛇”身不断,完整返回才算成功。这样的比赛方式,极大的提升了学生的竞争意识、体育核心素养。
        (五)采取多元化的教学方式,使学生形成跑步的习惯
        在耐久跑训练中,教师还要采取多元化的教学方式,使得学生养成跑步的良好习惯,形成终身锻炼的意识,这也是体育素养中的重要部分。为此,教师可以根据小学生活泼好动、求新求异的心理特点,安排新鲜有趣的训练内容。可在跑道上间隔一段距离,再摆放跑绳、篮球、跨栏架、足球等等,促使学生分小组进行耐久跑训练。在跑步过程中遇到什么器材,就按照这种器材的特点来开展跑步训练。此外,也可以让学生利用校园内外的环境,寻找安全的场地进行耐久跑,使得他们感受新鲜的空气,以及优美的风景,改变耐久跑单调乏味的现状。通过这种多元化的训练方式,消除了学生的恐惧感,也提高了他们的积极性,使得他们对耐久跑产生了新鲜有趣的感觉,也体验到了成功的乐趣[3]。
        三、结束语
        耐久跑能锻炼学生的身体素质和各项技能,使他们获得协调的发展。所以体育教师要开展多元化的耐久跑训练,让学生在体育训练中获得快乐,并且形成终身锻炼的意识,这样才符合体育核心素养的理念。
参考文献:
[1]芮菊萍. 体育核心素养背景下小学耐久跑教学策略[J]. 田径,2021,(01):14-15.
[2]刘磊磊,马微. 浅谈小学体育耐久跑教学的有效开展[J]. 田径,2020,(10):18-19.
[3]李雪莲. 小学体育高段学生耐久跑教学的科学运用[J]. 科技资讯,2020,18(11):119-120.

 

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