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跑道与人生

发表时间：2021/2/19 来源：《教学与研究》2021年2月上作者：罗文辉

[导读] 在新课标的引领下，高中体育应重在表现体育与健康课程的核心素养，即学生的运动能力，健康行为和体育品德；还应有意识的、主动地去改变比较传统的教学方式，利用现有的器材或者自制一些简易教具，围绕“技术、体能、运用”三个维度进行练习，设置一些新颖的或是别具一格的场景，更好地发挥学生的主观能动体性，开发适合学生学习的思路和方法，激发学生对体育课的兴趣，乐于运动，勤于坚持，并培养学生的竞争意识和创新精神和终身体

浙江省新昌县知新中学罗文辉 312580

        在新课标的引领下，高中体育应重在表现体育与健康课程的核心素养，即学生的运动能力，健康行为和体育品德；还应有意识的、主动地去改变比较传统的教学方式，利用现有的器材或者自制一些简易教具，围绕“技术、体能、运用”三个维度进行练习，设置一些新颖的或是别具一格的场景，更好地发挥学生的主观能动体性，开发适合学生学习的思路和方法，激发学生对体育课的兴趣，乐于运动，勤于坚持，并培养学生的竞争意识和创新精神和终身体育的理念，从而达到多年以后全民健身，全员健身的目的。
        一、教学思路：
        场景一：集合队伍，进行常规的整理后，提出一个看似简单的问题“大家会跑步吗”，然后又问道“大家知道走和跑的区别吗”，这时给他们片刻讨论的时间，并听取不同的发言。然后给同学们做出这样的解释，“走”是单脚或双脚始终支撑着地，“跑”是单脚支撑与腾空相交替的周期性运动。
        意图：此环节用益智类的问答短时间内集中学生的注意力，调整方向，跟着教师的口令或节奏迅速进入上课状态。
        场景二：顺时针跑。设计两个半径不同的跑道，分别要求男生沿外跑道，女生沿内跑道顺时针跑，在有限的时间，速度加快。突然短促两声哨响，示意慢慢停下来，听口令面向教师，再询问学生，刚才的慢跑和以往有什么不同，有什么不一样的感受？这时教师向学生解释，为什么人体一般情况下都会逆时针跑都会觉得舒服，人体的重心是偏左边的，在跑动转弯时，人体需要向心力，因此向着左边转会比向着右边转能提供更好的向心力。
        意图：这个环节让学生经过不同方向的慢跑，边跑边想，带着疑问思考，既达到热身目的，又解决现实中遇到的问题。
        场景三：动画片，慢动作。讲解动作要领，首先强调左臂摆动幅度要小，右臂摆动幅度要大，同时身体稍左倾，此时要有时间上的停顿，好让学生观察自己的摆幅，以便校对。然后沿跑道逆时针方向快走，并在进入弯道时不要忘记摆幅的大小，最后要求学生跑起来，在提醒学生左小右大的同时，要求学生做到身体左倾，以克服由于跑速产生的离心力。当这样跑完四圈后，原地停下，让学生加入摆动腿的动作，教师边示范，边讲解。强调左脚外侧着地，右脚内侧着地，上下肢体协调摆动，是保持身体平衡的关键。这样的训练再重复两次，让学生自我体会。再最后，列队在跑道上依次进行相距五六米的快速跑练习，跑完一个弯道排到本队队末。在这个练习过程中，要关注每位学生的动作要领掌握情况，并提醒做的好的继续保持，做的不正确的要及时指正。
意图：这个环节用较长的时间，让学生进行单一动作的重复练习，体会和掌握本节课的重点内容：摆臂和摆腿。运动量大，可以增强体能。
        场景四：最刺激的“奥运会”接力赛。让学生按照自然整理的队伍分成男女生各两组，要求人数相等，多出的或者身体不适的一位同学可以做裁判，每组的第一位任命为队长。女生两组为红黄队，跑道分别是两个内侧弯道；男生为蓝绿队，跑道分别是两个外侧弯道。按照比赛规则，两两相比，一个弯道，按顺序依次循环接力，先完成者为胜。负者队做十个深蹲跳，一方面锻炼了下肢力量，另一方面刺激比赛情绪。教师的主要任务是提醒队员不要犯规，并关注传接棒时避免相撞。当比赛开始，同学们飞奔在彩色的跑道上，拿着代表自己队伍颜色的接力棒，受到视觉和听觉的强力冲击，谁都不甘于落后，他们好像能冲破一切阻力，克服困难，团结协作，这样既赢得了胜利，又增强了信心。
        意图：通过模仿比赛的形式，运用刚刚学过的动作去实践，去比赛，激发无尽能量，释放激情，赢取胜利，培养学生团结协作，顽强拼搏的精神。
        二．教学过程