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谈如何提高高中体育课堂教学质量探索构架

发表时间：2021/2/19 来源：《基础教育课程》2020年12月作者：邵国萍

[导读] 在如今的素质教育理念下，高中体育教学的作用越来越凸显，其提高了学生的身心素质，并促使他们得到全面发展。因此体育教师要改进自身的教学方法，掌握有效的训练策略，提高体育课堂效率，发挥出体育锻炼的作用。

浙江省绍兴市越州中学邵国萍

摘要：在如今的素质教育理念下，高中体育教学的作用越来越凸显，其提高了学生的身心素质，并促使他们得到全面发展。因此体育教师要改进自身的教学方法，掌握有效的训练策略，提高体育课堂效率，发挥出体育锻炼的作用。
关键词：高中；体育锻炼；质量；效果
        一、通过有趣的游戏，激发学生的兴趣
        很多高中生都对体育锻炼缺乏兴趣，体育教师可通过有趣的游戏来激发他们的动力，促使他们自觉的参与到锻炼中来。这样一来，也能提升整个体育课堂的质量和效率。比如在篮球课的演示和讲解中，体育教师先要让学生了解基础控球的方法，以及如何让球得到一定的掌控。再将学生分成3人一组，一位学生控球，一位学生保护球和控球，另一位学生抢球，开展老鹰捉小鸡的游戏。在篮球场地内，学生持球做好准备，下达命令之后，扮演小鸡的学生们便开始在篮球场中进行运球，扮演老鹰的学生不能捉低运球的“小鸡”。但若是“小鸡”站起来高运球，“老鹰”便可以进行抢球。即将被追上的“小鸡”要立即低运球，这样便不会被抢球。在这个过程中，“小鸡”需要对自己的位置进行运球移动。通过这样的游戏，激发学生对篮球的兴趣[1]。
        二、合理安排练习密度以及运动量
        高质量的高中体育课，除了要让学生快速掌握技术动作，也要能发挥出锻炼学生身心的作用。所以教师要根据高中生的年龄特点、身体结构、运动能力，科学的安排练习密度、运动量。一般情况下，在准备活动中脉搏大概是110次\分到130次\分，平均120次\分。体育运动中的脉搏是130次\到150次\分，不超过170次\分在上午第四节课时，要防止安排强度大、时间长的锻炼，避免学生产生不良反应。对于强度较高的跑、跳跃、攀登、爬、翻滚等运动，可尽量安排在下午的课时。而且也要考虑季节和气温因素，在气温较高的情况下，可减少运动量；气温较低的情况下，则可适当增加学生的联系密度。为了强化体育教学的效率，教师还要提高场地利用率采用分组活动、分散活动的方法。若是器材不够，则采用分组轮换、循环练习的方法，促使体育教学得到合理安排。
        三、抓住体育锻炼中的重点和难点
        教师要抓住体育运动中的重点、难点，注意动作各个环节的结束，抓住教学的主攻方向这样才能提高教学质量。对于重点内容要尽量慢慢讲，促使学生进行彻底领会。比如在“蹲踞式跳远”中，要围绕这些内容进行练习：第一，由立定跳远转移到单足交换；第二，练习十多分钟的快速跑；第三，练习两腿屈膝上提收腹跳。

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        第一个可以由单纯的跳跃转移到快速跑之后再起跳，促使学生可以将助跑和起跳进行结合，而且慢慢的熟练这个过程。第二个快速跑，教师要促使学生先进行助跑，从而准确的起跑，在起跳时朝着前方跃进。第三是促使助跑和塌跳紧密结合，这属于提升动作效率的难点。教师要针对这些方面，从而更好的指导学生。不但要注重基础动作，也要由浅到深、逐渐深入的训练，提升练习的效果和效率。
        四、培养学生的创新意识
        在高中体育教学中，学生创新意识的培养也非常重要。教师要为学生提供自主发展的空间而并非机械式的锻炼，使得学生的激情得以激发。比如在韵律操、体操、太极拳等运动中，教师可以将主动权交给学生，让他们自行拿捏和分析每一个动作。同时安排他们进行一次完整的演习，再对演习的结果进行评价和鼓励。或者也可以让他们先选择喜欢的音乐，自行设计韵律操、啦啦操、健美操的动作，然后进行表演。或者在篮球教学中，教师不对训练内容进行限制，而是鼓励学生自由的发挥[2]。比如可以让他们拿着篮球开展运球、投篮、三步上篮等活动，也可以进行适当的创新和改进，开发出更多的篮球训练项目。于是有学生设计出了“快乐篮球”的玩法，上半场2男：3女，男生不能投篮，只允许女生进攻，男生不可以防守女生，男生防女生按技术犯规；下半场3男：2女，男生可以投篮进攻，女生进一球+4，进3分+6。通过这种方式，不但调动了学生的积极性，也全面激发了他们的锻炼欲望。
        五、培养学生的观察能力、分析能力
        通过将体育教学和其他知识结合，不但能提高课堂效率，更有助于学生的智力发育。因此，教师要对其进行合理把握。比如在投掷铅球时，铅球成绩一般由出手速度以及角度高低所决定。为此，教师可联系高中物理中的斜抛运动公式，让学生分析铅球的远度和出手速度、角度的关系。在铅球训练中，教师提出斜抛运动公式，问学生在物体运动轨迹中，怎样能使物体的水平位移最大？学生们说：“初速度越大，45℃投射角，水平位移增加。”这时，教师还要让学生了解投掷器械的出手点、落地点未在一个水平面上，出手点比落地点更高，因此实际出手角度低于45°。最后还要询问学生如何加大器材的初速度，使得他们明白初速度和工作距离、时间、作用力均有关系。这样一来，学生才能明确铅球出手速度以及角度，提高体育运动的效率。
        六、结语
        综上所述，体育教师要不断的进行实践和探索，找到符合高中生身心特点的教学方法，激发他们的锻炼兴趣，强化体育教学效果。同时也通过趣味十足的运动策略，使得学生的体魄和综合素质得到一定的提升。
参考文献：
[1]陈文. 高中体育课堂教学质量提升之我见[J]. 中学教学参考,2020,(09):32-33.
[2]江军. 提高高中体育课堂教学有效性的策略探索[J]. 课程教育研究,2018,(06):193-194.