王丽伟
四川省眉山市彭山区人民医院（眉山市第三人民医院） 四川省眉山市620860
围绝经期综合征又称之为更年期综合征，主要是妇女在绝经前后会出现性激素波动或减少所导致的自主神经系统功能紊乱，绝经可以大致分为自然绝经和人工绝经两种。另外，围绝经期综合征还属于一种典型的心身疾病，有一半以上的妇女都会出现各种各样的情志问题或者是心理上的问题。严重降低了患者的生活质量。基于此，加强有效的优质护理能够在多个方面进行干预，改善患者的临床症状，提高患者的生活质量。下面为大家介绍有关围绝经期综合征优质护理的内容和措施，以此来提高大家对疾病的认知程度，加强预防，利于更好促使病情快速的恢复。
1、心理干预
护理人员需要对患者的心理状态和个性特征进行充分性的了解，根据患者的心理情况给予针对性的疏导和干预，多与患者进行沟通和交流，为患者讲解围绝经期心理卫生的相关知识，提高患者对该疾病的认知水平，纠正患者错误的观念和思想，同时还要使患者可以打开心扉，畅谈自己心中的不快，积极鼓励患者将心中的不快倾诉出来，在倾诉的过程中要用心聆听，并仔细观察患者的面部神态，如果患者在这个过程中出现了抽搐或者是倾诉失控的现象，护理人员要及时进行情感上的安抚，从而消除患者负面的情绪，使患者保持一个积极乐观向上的心态。另外，告知围绝经期女性如何采用正确的方式进行宣泄，同时积极鼓励患者多参加一些社交活动，避免内心孤独、无助，可以积极、乐观的面对生活，提高自己的生活质量。
2、健康教育
第一、护理人员要采用循序渐进的方式和通俗易懂的语言开展宣传教育，为患者讲解有关围绝经期的知识，告知患者这属于一个该阶段正常的生理现象，临床表现为：内分泌功能失调，卵巢功能逐渐减退等，纠正患者错误的观念。告知患者自我控制、正确认知对于身心健康的重要性，使患者能够在该阶段保持一个良好的心态，从容的度过。第二、设立一个微信教育小组，定时利用视频、图片、文字等多样化的形式给患者发送微信，每周至少一次。发送内容包括性保健相关知识教育，自我护理知识等，能够有效改善患者额垂体-下丘脑功能、卵巢功能，进而改善女性的精神症状。
3、饮食和运动指导
“安身之本，必资于食”，所以护理人员要根据患者的饮食习惯为患者量身制定一套合适的饮食方案，以此来更好的改善患者的食欲，增强患者的抵抗、力，同时还可以将体内的毒物及时的排出来，利于更好的提高患者的生活质量。
第一，不可以食用发物。包括鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鸡爪等，这些食物都会加重刺激患者阴部瘙痒和炎症，不利于病情的恢复。
第二、对于酸涩的食物尽量少食用，因为酸涩食物容易导致预期瘀气滞血，一定要有效避免，但是可以适量的少食用，辛辣刺激食物切记不可以食用，会加重患者的疼痛感。
第三、少吃甚至不吃菠菜，如果需要补充菠菜中含有的维生素，需要先将菠菜在水里焯一下，部分草酸溶掉之后，在将其捞出食用，可以有效减少草酸的摄入。
第四、不可以吃油腻熏炸之物，以及温热发病的食物，例如烟酒、羊肉等，都会加重炎症。
第五、油条、奶油、黄油、巧克力等食物也不可以吃，因为这些食物都具有助湿增热的作用，会在一定程度上增加白带的分泌量，非常不利于患者病情的恢复，预后效果差。
第六，饮食上要以高钙、高维生素、易消化、高营养、清淡的食物为主，例如大豆制品、、水果和蔬菜等．并在一定程度上还要摄入充分的膳食纤维，确保患者大便通畅。
第七、鼓励患者适当运动。最好的运动方式要以有氧运动为主．比如打太极、散步、做操等，能够有效促进机体血液循环，更好的维持患者的肌肉张力，能够有效延缓患者老化的速度。同时还可以对患者的骨细胞活动起到一定的刺激性作用，能够有效延缓患者骨质疏松。
4、卫生护理
加强注意个人的卫生，纠正患者错误的生活习惯。每天需要使用温水对患者的会阴部位进行清洗，保持外阴部位的清洁与干燥卫生，勤换洗内裤，适当的增加营养，提高自身的免疫力，切忌不可以使用辛辣以及刺激性强的食物。如果阴道分泌物较多，需要及时更换会阴垫。另外，还需要加强保暖，避免受凉。适当指导患者进行提月训练，每天1次，每次训练时间控制在15 min，能够有效预防子宫脱垂和张力性尿失禁现象的发生。
5、用药指导
对于伴有睡眠障碍、情绪不稳定患者，可以指导患者正确服用谷维素和艾司唑仑，同时也可以加强相关护理干预，在饮食上，护理人员要指导患者食用一些大枣木耳粥、百合银耳粥和花生山药粥，能够有效改善患者睡眠质量。并告知患者要养成一个良好的作息习惯，定时指导患者多一些放松性的训练，以此来更好的缓解患者的负面情绪，告知患者在睡前不可以应用或者是服用引起兴奋的饮料和药物，避免在睡前进行娱乐性的活动，指导患者在睡前可以适当的用温水进行泡脚，利于更好的促进患者血液循环，以此来改善患者的睡眠质量。对于缺乏户外运动的患者，可以适当的给患者服用钙剂和维生素，增强患者抵抗力。
6、促进支持
护士要让家属学会鼓励患者，让患者感到仍然被家人需要，增加患者的责任感。家庭成员要帮助患者正确应对和处理患病过程中出现的各种问题，使其自觉配合治疗。如护士可以鼓励患者的丈夫对她们要温柔体贴,体谅她们的心情，创造一个温馨和睦的家庭环境。另外护士还要告知患者家属要督促患者多做一些可以放松的练习方法,如肌肉放松和深呼吸放松,使她们精神愉悦,树立战胜疾病的信心。多抽出时间陪伴患者，通过开导、劝慰、说服、鼓励等方法，给患者更多的安慰和关心，能够使患者感受到家庭的关爱和支持，使其以坦然、乐观的态度面对疾病，可以使患者在轻松的环境中休养,以分散注意力,消除不良情绪，从而增强自我康复的力量。
总而言之，围绝经期综合征对患者的生理和心理都造成了严重的影响，所以加强有效的护理干预是非常重要的，通过加强健康宣教，能够有效提高患者对疾病的认知程度，纠正患者作物的理念和想法，利于有效调节患者的负面情绪，改善患者的心理状态，同时在饮食上加强干预，能够有效增强患者的抵抗力，利于促使患者病情恢复。