王照芳
成都市新都区中医医院，四川省成都市610500
乳腺增生，想必有不少的女性朋友们都有听过，但是对于乳腺增生这个病却并不了解，那么今天，就让我们一起来聊一聊关于乳腺增生的相关小知识吧！
一、乳腺增生是什么？
乳腺增生是一种良性的乳腺疾病，在临床上多见于30岁-50岁的女性，主要是因为乳腺发育或退化过程中出现了意外所导致的一种良性疾病。从现代的医学上来看，乳腺增生并不是一种疾病，而是一种乳腺增生症。临床上将其分为生理性乳腺增生以及病理性乳腺增生。其中生理性的乳腺增生是育龄期妇女正常的一个周期性分泌激素的现象。而病理性的乳腺增生多与性激素失衡、内分泌紊乱有关，这些情况导致了乳腺组织结构紊乱，使得乳腺纤维化，从而引发乳痛。
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二、乳腺增生有哪些症状表现？
1、乳房肿块：当我们发现乳房中有肿块时，就表示乳腺增生已经到来了。因为乳房肿块是乳腺增生的典型表现。乳房内的肿块碰一下就会很疼，而且肿块的大小以及质地的变化适合经期有管的。也就是说在月经前期，乳房内的肿块会变大，而且质地较硬，但是当月经发展至后期时，乳房内的肿块就会变小，且质地较软。该种情况可反复出现，有时是一侧乳房出现肿块，有时是两侧均出现上述症状。
2、乳房胀痛：通常情况下都是两侧的乳房出现胀痛或者触痛，有时也为单侧的乳房胀痛或触痛。该种情况会在月经前加重，在月经结束后减轻。
3、月经失调：患有乳腺增生的患者会发生月经失调，而且经期的血量较少，颜色偏浅，同时还会伴有痛经的现象。
三、乳腺增生是因何而起？
1、情绪：有很多女性在平日里，因为生活上、工作上的事感到心烦易怒、多愁善感，长期憋着无法发泄，导致脾气越来越差，越来越急躁、易怒，使得整个身体内的环境也随着产生了不良的改变，从而增加了乳腺疾病的发生几率。
2、有许多女性因为人工流产、高龄未婚、独居、不育、性生活失衡、不哺乳等运输，导致乳房无法正常进行生理活动，从而导致内分泌失衡，最终引发乳腺相关疾病。
3、饮食：目前，随着大家生活水平的提高，各种各样的食物也是来者不拒的，如各种油炸、肥腻、生冷食物等。从而引发乳腺增生。
4、长期的服用避孕药、含有技术的保健品等，导致体内的内分泌紊乱，从而引发乳腺疾病，另外，内衣过紧，会导致胸部的血液以及淋巴受到压迫，从而影响了乳腺的健康，引发乳房疾病。
四、得了乳腺增生该怎么办？
1、改变不良生活习惯：由于过度的情绪波动以及疲劳等都会导致内分泌失衡，形成乳腺增生，所以，建议各位女性朋友日常生活中一定要注意缓解自身负性情绪，不要因为一些小事就大动肝火，要保持乐观、轻松的情绪，并保持充足的睡眠，对做些体育锻炼，可以在室内做些瑜伽，也可在室外慢跑、跳广场舞、骑车等。改变不良生活习惯，养成良好的生活习惯。
2、定期体检：不管乳腺增生是轻是重，都要定期进行体检。因为导致乳腺增生的原因有很多，为了避免因为某些因素而导致病情加重，大家还是要定期体检的好。
3、合理饮食：如果日常生活中经常吃些高脂、高热量，导致脂肪堆积，或者吸烟饮酒等，均会增加患上乳腺增生的几率。还有各种速食食物以及含有激素的保健品等。建议，大家可以多吃些海带，因为海带中含有丰富的碘，它可以改善内分泌，还可以起到消除乳房肿块、胀痛的功效，含有乳腺增生的患者可以一周吃三次海带。另外，大豆及其制品也是可以多吃一些的，因为大豆可以降低女性体内的雌激素水平，从而降低乳房的不适感，有助于乳房健康。但是辛辣、生冷等刺激性食物要尽量避免食用。
4、内衣：女性朋友们在选择内衣时，要选择尺码合适且无钢圈的内衣。因为乳房内有很多的淋巴血管，如果内衣过紧，会压迫淋巴血管，从而引发乳腺增生。
五、如何自我检查？
1、观察乳房的大小、皮肤颜色以及乳头的颜色，观察乳头是否有液体或血液。
2、举起一侧的手臂，查看另一侧的乳房是否随着抬起。查看乳房与腋窝连接处是否有异常。将双手举过头顶，然后将身体转向一侧并观察乳房的侧面，另一侧同理。
3、将双手放在腰上，然后按压，使胸部的肌肉可以紧张起来，此时观察看胸部是否有异物突起。
4、用食指以及中指的指腹按压乳房以及腋下，顺着一个方向对乳房进行全面的检查。
5、用大拇指、食指以及中指将乳头轻轻的提起并挤压，观察是否有分泌物。
6、将左手臂放在脑袋下，然后右手检查左侧乳房是否有肿块，右侧乳房同理。
六、乳腺增生的相关问答
1、乳腺增生会癌变吗？答案是会，但几率较小。因为乳腺增生的发病机理同乳腺癌的较为相似，因此癌变的几率可能会高一点。所以需要大家定期检查、复诊，提高防癌的意识。
2、乳腺增生都是气出来的？答案是有关。因为当各种负面情绪接踵而来时，体内的激素就会受到影响，内分泌就会紊乱，从而导致乳腺组织发生了增生。
3、男的也会得乳腺增生？答案是会。只不过因为男性体内缺乏雌激素，所以乳腺并不会发育。但如果发生了乳腺方面的相关问题，记得要及时就医哦！
上述就是关于乳腺增生的相关知识啦，希望对各位有所帮助！