李永苍
通辽市库伦旗虹桥学校 内蒙古 通辽 028000
摘要：脊柱疾病通常是指颈部、肩膀、腰椎以及腿部的疼痛，在临床上主要分为颈椎病、腰键盘突出、驼背以及骨质增生可谓脊柱的四大病症。但是许多无法解释的慢性以及顽固性疾病也是因为脊柱病。。为此，本文介绍脊柱病的病因、病状以及主要病理因素，并提出了预防、矫正脊柱病的形成以及缓解脊柱病病痛的措施，希望为预防脊柱病的形成以及治疗提供重要的参考资料。
关键词：脊柱病；形成；预防；病因
脊柱是人体运动以及支撑的中心轴，为脊髓提供安全性，同时为脊神经提供合适的环境。脊柱问题可能对身体健康造成严重后果。当前，由脊椎病变引起的其他内脏疾病正在逐年增加，涉及多个学科的知识，对人们的身心健康以及工作产生了严重的影响。因此，需要及时了解脊柱病的形成以及预防，并预防以及早期治愈脊柱病的，降低其发病率。
1.脊柱病的形成原因
人类所有的生产，活动都是前屈式的姿势。高空作业的电工，低头锄地的农民，飞行员，司机，伏案的文职人员，学生等等，无一不是前屈弯腰的活动姿势。
人的身体本来是直立的。而人的一切活动又都是前屈的，长时间的弯曲，弯下去，直起来，弯下去，直起来。大的弯曲，小的弯曲。而腰椎像是一个“万向轴”一样，扭过来，转过去。扭过来，转过去。无休止的日复一日，月复一月，年复一年，重复运动。这些重复运动是靠整个脊柱上的肌肉，韧带。筋膜，骨间盘的韧带的拉伸和收缩产生的动力，来维持不停的重复运动。而这重复运动的姿势又是单方向的前屈，向前方向受力。而没有反方向的弯曲。致使肌肉及韧带得不到恢复。肌肉变得松弛，失去拉力，韧带丧失弹性。导致椎骨弯曲、变形，造成驼背、腰间盘突出、颈椎病、骨质增生。
对于脊柱病的病因，临床上进行深入地研究。其中三亚市中医院的禹志军指出，腰间盘突出就是伤害性因素超过椎间盘的恢复能力。而洛阳东花坛院区的李新生主治医师认为，长期受力会导致椎间盘的慢性损伤。
综上所述，驼背、腰间盘突出、颈椎病和骨质增生的病因同出一辙。只不过它们屈向不同，但都是同一道理，
2.脊柱病病情的发展现状
脊柱病给人类带来的痛苦既严重又广泛。据有关资料报道中国超两亿人患有腰间盘突出病，其中20岁到40岁占60%。脊柱病引起的头晕、供血不足、肢体麻木、肌肉收缩、驼背，甚至瘫痪等。
脊柱病呈迅速发展趋势，患者的年龄凸显年轻化。究其发展的原因，（1）学生沉重的课业负担。中学生每天伏案学习的时间长达十几个小时，高中生就更多。（2）现代化电脑办公的文职人员的增加，汽车的增加带来司机的增加。（3）它是最广泛，最严重的，又无法抗拒的社会现象。主要是“低头族”的产生。在候车室的人、乘车的人、走路的人、乘电梯的人，甚至不会说话的小孩子都在玩手机。走路玩手机被车撞死的人，玩手机把孩子丢掉的人，屡见不鲜。玩弯了腰，玩驼了背。现在的低头族就是将来的“驼背族”。这将是人类“生态环境的一大景观”，应该引起社会的广泛关注。
3.脊柱病的主要病理因素
椎间盘纤维环渐渐的脱水发生退变、弹性变差，椎间盘外层坚韧的纤维在环弹性变小、脆化的情况下，损伤积及到一定程度就会发生逐层断裂，导致椎间盘正中央像果冻组织一样的髓核被挤压出来，卡到神经根从而导致椎间盘突出，这其中牵涉到的因素有很多，例如年龄、性别、工作性质、体质、遗传因素、外力损伤的大小、劳损积累情况等。
脊柱病病理主要因素是劳损积累。在众多的病理因素中，年龄、性别、工作性质、体质、遗传因素、外力损伤的大小，都不是长期受力因素。据有关资料数据，我国超2亿人患有腰间盘突出，其中20岁到40岁占60%。所以年龄并不是主要因素。有的外伤，创伤，摔伤，车祸，这也只是个别现象，少而极少。而有些人，一弯腰，一转身，甚至一个咳嗽造成了腰间盘突出，把这种现象的腰间盘突出归结为外伤引起，是不妥当的。这只能是内因的一种外在表现，其实它的腰间盘突出早已形成，只不过是没有表现发作出来而已，这应归结为内伤。所以劳损积累才是主要的伤害因素。劳损积累才是“长期受力的慢性伤害因素”，伤害性因素超过椎间盘的恢复能力。
现在的医疗界认为，颈椎病、腰间盘突出、椎间盘纤维环的破坏及后纵韧带的损伤，突出的椎间盘是不会回纳的。采用针灸、针刀、按摩、牵引、理疗，中药内服、外敷等治疗，治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织恢复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，缓解症状。
4.预防、矫正脊柱病的形成以及缓解脊柱病病痛的措施
既然已经找到脊柱的四大病因：“长时期单方向的受力得不到恢复的慢性伤害”。那么矛盾的焦点就是长期、单方向受力。要想解决这个矛盾，就必须给脊柱以长时期，反方向受力。就必须让脊柱的结构组织：肌肉、韧带、筋膜产生反作用力。牛顿定律”’用反作用力产生“恢复能力”；时时产生恢复能力，去避免时时产生的伤害。这就避免、预防了脊柱四大疾病的形成。
4.1晚间睡觉时脊背下垫一个垫，使其驼背者后弧型的背呈现前弧型
使拉伸的肌肉、韧带、筋膜向反方向运动，收紧肌肉、韧带、筋膜恢复弹性。相应的使其长期处于紧缩的大胸肌被拉伸、放松，恢复其张力，相对减少了对肩背的拉力。脊柱后背收紧，脊柱的前胸放松、扩张。产生一个共同的合力迫使脊椎恢复生理状态（但是这里的反作用力必须大于作用力）。因为（矫正必须过往）前胸的放松，扩张减轻胸腔的内压，缓解心脏病人晚上睡觉时的“胸闷”，这就达到避免、预防且矫正驼背的形成。
4.2腰椎下方垫一个垫，使其外曲的腰椎恢复生理曲线
腰椎的生理曲线是向内弯曲的，而患有腰间盘突出的人的腰椎却不同程度的向外呈直线状态。￥在腰椎下方给一点支撑的力，垫一个垫。使其外曲的腰椎恢复生理曲线。而侧卧时，在弯曲的腰椎下方垫一个垫，（不用过往的垫）使其恢复原本的生理直线。（因为脊柱中线是直得，左右运动不是单方向的，左右运动就等于左右恢复。（所以身体侧弯的人极少）这就为腰椎创造了休息，恢复的环境，缓解了病痛。
图1 脊椎全貌图
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图2 脊柱的病态生理曲线
图3 人体侧卧睡眠脊柱下弧图
4.3颈部垫一个垫，使患者后弧型的颈椎曲线呈现直线型
患有颈椎病的患者的颈椎原本就呈后弧型，只要让他处于直线的环境，就等于过往矫正。可以用上一个垫，垫在颈部，使头后仰，就达到了预防颈椎病的生成。
这些措施都会不同程度的产生反作用力。慢性伤损也得慢性恢复。这些措施都是在晚间睡觉休息时完成。人白天的工作时间一般是7—9个小时，晚间睡觉时间也就是7—9个小时。基本上是等量平衡，白天伤损夜间恢复。如果从20岁起采用这些措施。可终身预防脊柱病。患有脊柱病的人可以得到恢复，矫正，缓解的效应。
结语
脊柱病可以治愈，也可以预防。长期的压力也是不可避免的，但还需要早期预防。它不仅可以缓解患者的症状，而且可以治愈。患者在日常生活以及工作中应加强脊柱的保护，克服生活以及工作中的不良姿势，避免在较高的枕头上睡觉的不良习惯，以及长期不良姿势导致的慢性脊柱损伤，以较早地预防以及诊治脊柱病。
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