便秘的中医调养

发表时间:2021/2/24   来源:《健康世界》2021年1期   作者:苏军
[导读] 人们常说:“便秘不是病,解不出来真要命”,可见便秘不仅是一种病症
        苏军
        万源市妇幼保健计划生育服务中心  四川达州  636350
        人们常说:“便秘不是病,解不出来真要命”,可见便秘不仅是一种病症,也是一项让人郁闷的疾病。很多人都有过便秘的时候,但却常常不会重视,甚至很多人认为便秘根本就不是病,只是日常吃积食了消化不良。但这项几乎人人都经历过的疾病却并非这么简单好治疗。事实上,长时间的便秘很有可能是身体内部患上了重大的疾病,只是尚未爆发,如果不当回事,很有可能会给身体造成巨大的伤害。所以,今天就为大家科普一下便秘的相关知识吧。
1.便秘的概述
        在中医学里,便秘指的是排便时间过长,大便干涩凝结,且无法通畅排便的现象。生活中,患有直肠或结肠疾病的病人很有可能会出现便秘的情况,此外,便秘也很有可能是自发性的出现,而非由其它疾病引起的。因而,有没有患上便秘并不是可以随便下定论的。一般情况下,2-3天排便一次,或者一周才大便一次,并且大便干结成块,排便量较少,排便艰难且十分痛苦,就可以断定是患上便秘了。此外,在日常生活中,一个健康的成年人每次的排便量大概在100-300克之间,大便没有过重的味道,呈香蕉状或牙膏状,表层有大量的纤维质,总体表现出半沉半浮的状态。虽然排便量越多越有助于身体健康,不过,具体情况也要因人而异,只要身体并未出现强烈的不适感,也不必非要纠结多久排便一次,每次的排便量是多少。
2.便秘的分类
        在中医学的理念中,便秘会由过寒或过热引起,一般主要分为以下两种:
2.1寒性便秘
        寒性便秘患者在日常生活中总是表现出一副精神不济的样子,与人交流时,说话声音低且语速缓慢。面色苍白且四肢冰凉,一年四季都喜欢喝温开水,舌苔泛白且较为湿润。如厕时。小便颜色苍白,四,五天不排便也不会有任何不适的感觉。
2.2热性便秘
        热性便秘患者与寒性便秘患者的症状基本相反,生活中总是一副精力充沛的样子,与人交流时,说话声音洪亮且中气十足。面色潮红,舌苔泛黄且比较干燥,即使在寒冬腊月也喜欢喝冰水。日常排气较多,小便呈棕黄或深黄色,排便时总有未尽的感觉,并且两日不排便就十分难受。
3.便秘的病因
        以中医学理论为依据,导致便秘形成的原因主要有以下几种:
3.1热结便秘
        在日常饮食中,进食过辣,过油腻的食物,或者大量饮酒,都有可能会形成热结便秘。此类疾病多发于在生活中喜食辛辣刺激食物的人群,或者酗酒者。
3.2气郁便秘
        在现代生活中,每个人都有很大的压力,因此,许多人往往忧虑过度,再加上很多上班族久坐于办公室中,不太活动,就很容易形成气郁便秘。
3.3阴寒便秘
        阴寒便秘是指体内的热气匮乏,脾胃寒凉或者进食了凉性食物,种种原因导致排便不畅,最终形成了便秘。
3.4气血亏虚便秘
        气血亏虚便秘往往多发于老年人群,由于老年人上了年纪,逐渐出现了气血亏虚,肠道干涩的现象,因而引发了便秘。
        综上所述,寒,热,虚,实四种情况都有可能形成便秘。

其中,属于实证的“实秘”有热结便秘,气郁便秘和阴寒便秘,而属于虚证的“虚秘”仅有气血亏虚便秘。总得来说,中医将胃肠积热者诊断为“热秘”,将气机郁滞者诊断为“实秘”,将阴寒积滞者诊断为“冷秘”,将气血阴阳不足者诊断为“虚秘”。也就是说,热了会便秘,冷了也会便秘,虚了会便秘,实了也会便秘。
4.便秘的危害
        人们常说,一日不大便,胜抽三包烟。这个说法是指便秘后,宿便不能及时排出,肠道就会被代谢的毒素和废物堆积,最终就像尼古丁那样损害人体的健康。便秘患者往往三天不排便,严重时甚至一周都不排便。因为便秘是较为常见的疾病,病症往往轻重不一,所以大部分人都不会重视,更不会去治疗。但事实上,便秘的危害性很大,通常会有以下影响:(1)便秘会导致人变老变丑。由于便秘会导致毒素在身体里沉积,这些未能及时排出的有害物质会影响到患者的气色和状态,加快衰老的程度,所以便秘患者会更容易变老变丑;(2)由于无法正常排便,所以便秘患者往往会逐渐变胖。过度肥胖不仅影响了外在形象的美观,还极大的危害到患者的身体健康;(3)便秘患者通常会出现口臭的现象,这种情况极大的影响了患者的生活质量;(4)女性便秘患者往往在月经期间更容易出现痛经的情况;(5)长时间排便困难且大便干结,会加大引发直肠炎,肛裂,痔疮等肛门直肠疾病的概率;(6)长期便秘还有一定的致癌几率;(7)一些患有高血压,冠心病等心血管疾病的便秘患者容易猝死,因为便秘严重时,会导致肛门怒挣,排便过于用力,从而导致血压迅速上升,引发中风,甚至猝死;(8)便秘患者的夫妻生活往往不和谐;(9)正常人的身体每过三分钟就要通肝脏解毒一次,而便秘患者由于体内毒素过多,因而肝脏无法完全分解,极大的损伤了肝脏。
5.中医方法调理便秘
        在中医学的理论中,小肠缺乏津液或者津液不足就会引起便秘,并且小肠与心脏之间联系密切,因此导致便秘的主要原因是心阴不足和心气亏虚,所以想要根治便秘,就要补气,滋阴和养心。如下所示:
5.1拍打胆经
        每日拍打左,右腿各100下,日常拍打胆经不仅可以有效的缓解便秘,还能避免排便时过于困难。拍打胆经可以加快血液流通,促进肠道的蠕动,让患者产生便意感,从而排出排泄物。此外,如果效果不够明显的话,可以适当增多拍打胆经的次数,比如增加到200次,这样会带来更好的效果。
5.2滋心阴
        如果说拍打胆经是中医治疗便秘的开始,那么滋心阴就是治疗便秘的关键过程。这种治疗方式主要是通过食补来缓解病症,日常可以多吃一些麦冬,百合,莲藕,银耳,荸荠等补充体液的食物,当体液充足时,心阴就不虚了,便秘也就治好了。
5.3养心
        每日按摩位于我们手掌正中心的劳宫穴,先用左手按摩右手的劳宫穴几分钟,再换成右手按摩左手,能够有效的缓解心脏的压力。另外,在日常饮食中,应多食用蔬菜,水果,粗粮等富含膳食纤维的食物,比如韭菜,芹菜,香蕉,燕麦,豆类等,特别是绿叶类的蔬菜,整体膳食含量较高。与此同时,还要多注意粗细粮相结合,多喝水,增加肠道的蠕动,防止便秘的发生。
        总而言之,便秘的调理方式需要依据患者的实际情况,在找出便秘的病因后,应该以中医调养为主,日常护理为辅进行系统的治疗。由于如今的生活压力大,工作负荷重,每一天都是忙忙碌碌的,很难放松身心,所以往往精神过于紧张或者压力过大就引发了便秘。因此,在日常生活中,不妨在工作之余适当的做做运动。慢跑,游泳,骑自行车等都是很好的选择。适量的运动不仅能够促进肠道蠕动,保持肠道健康,还能促进人体分泌大量的多巴胺,让人们保持一个愉快的心情。此外,平时不要一出现便秘就忙着喝各种清肠茶,或者到美容院洗肠,这些方式不仅不能从根本处治愈便秘,还有可能会对肠粘膜造成很大的损伤。因此,生病时还是及时就医,在考虑使用“偏方”时,一定要慎重选择。
投稿 打印文章 转寄朋友 留言编辑 收藏文章
  期刊推荐
1/1
转寄给朋友
朋友的昵称:
朋友的邮件地址:
您的昵称:
您的邮件地址:
邮件主题:
推荐理由:

写信给编辑
标题:
内容:
您的昵称:
您的邮件地址: