“积”为百病之源,如何清除体内垃圾

发表时间:2021/2/24   来源:《健康世界》2021年1期   作者:宋昭龙
[导读] 根据目前统计数据分析,我国较多人群均处于亚健康状态,与此同时
        宋昭龙
        四川省南部县建兴中心卫生院  四川南充  637305
        根据目前统计数据分析,我国较多人群均处于亚健康状态,与此同时,较多疾病的总体发病率呈现出升高趋势,西医认为这与公众饮食习惯、生活习惯、睡眠、精神因素等有关。“小洞不补,大洞吃苦”同样适用于疾病的发生与进展,对于发现的一些轻微病变如果不加以重视,则随着时间的发展以及不良影响持续积累,疾病治疗难度会不断增加,由此需要付出的时间成本、经济成本会增加,且患者预后也会受到影响。疾病的发生也是一个量变到质变过程,如长期吸烟、长期精神压力过大等,中医学认为“积”为百病之源,那么哪些“积”会引起哪些病?又该如何清除体内垃圾,保证每一位人员的健康呢?本文将对上述问题展开分析。
1、人体包含哪些“积”诱发的疾病?
1.1“气积”与肝病
         中医认为在疾病治疗中常常会提到“气血不足”、“气虚”等说法,同时中医强调“气为血之帅”、“血为气之母”,也就是气推血走,血载气行,两者之间相辅相成。关于这个气,既看不见又摸不着,到底气为何物呢?双鼻、双眼、双耳、嘴巴也就是俗称的“七窍”,上述都是人体获取气与释放气的重要路径,人体通过得气与泄气的平衡维持自身的健康。
         《内经》中指出“惟以血气流通为贵”,血气流通是维持人体健康的常态,也是较多疾病治疗的目的。气机顺畅的情况下,人体可百病不生;反过来,如果人体出现气机失调,则会影响健康。“气”运行失常与人的七情失调有关,即喜,怒,忧,思,悲,恐,惊,比如部分人群在生活或者工作中会因为一些小事容易出现发怒、长期情绪低落、脾气暴躁等,这些都会引起气机郁滞不畅,出现“气积”,引发肝气持续上行,肝郁不疏的情况下损伤肝脏,这与“怒伤肝”的理论具有一致性。
1.2“血积”与血管疾病
         血管疾病也是目前威胁人类健康的主要疾病,比如冠心病、高血压、脑血管疾病,血为人体不同组织器官等提供营养物质,具有营养与滋润作用。气是推动血的动力,《素问·调经论》中指出:“人之所有者,血与气耳。”,因此当某个器官无法得到正常供血的情况下,会因为血供不足出现问题,比如心肌细胞因缺血出现心绞痛,脑供血不足则会出现全身发乏力、眩晕等问题。中医学中的“血积”是淤血凝结成积,正常情况下的血液会在“气”的作用下为全身提供营养,但是如果血管中的营养物质增多,比如甘油三酯等,此时营养物质会在血管内积累,同时血液黏度也会增加,血液流动速度会下降,久而久之出现“血瘀”。血瘀的原因较多,常见的比如高脂饮食、高油饮食、喝酒、吸烟等。
1.3“食积”与脾胃疾病
         “食积”即饮食无节制,食积不化,造成脾胃功能运行失调。比如部分人员餐餐有肉、儿童每天必须吃零食等,尤其是老年人群,其胃肠功能下降,加上每天的活动量较少,饮食后可出现“不消化、肚子胀、腹痛、食欲下降”等表现。“食积”的发生同暴饮暴食、饮食不规律有关,部分还会出现精神萎靡、磨牙、口臭等问题。


1.4“水积”与肾病
         水在人体代谢过程中发挥着重要作用,人体的皮肤、静脉、脏腑等调节均需要水的参与,人体不仅吸收水,也会通过尿液、大便等形式将垃圾排出,正常情况下水的吸收与排出处于平衡状态,但是在某些因素影响下可出现失衡,比如局部供水不足,局部供水过多等,并出现潴留,即就是所谓的“水积”,也就是中医学中的“水肿”。从中医基础理论研究分析,肾主水,因而水的失衡与肾脏出现病变有关,表现出眼袋水肿、面部浮肿、四肢浮肿等。
1.5“痰积”与大病
         中医认为“百病皆由痰作祟”,大家熟知的呼吸道分泌物-痰液属于有形的痰,能够通过咳嗽等排出,此外还有无形的痰液,体内体液无法排出时逐步积累的粘稠液体,对人体有害。尤其是对抵抗力低下、体虚、劳累过度等人员,容易出现“积痰”。
2、如何针对不同“积”去清除体内垃圾?
2.1“气积”的处理
         “气积”损伤肝脏,增加肝病的发病风险,存在“气积”者在生活中有脾气暴躁、容易发怒、情绪低落、烦躁、抑郁、焦虑等表现,存在上述表现者多存在“气积”问题。针对“气积”在清除体内垃圾方面,患者需要保护良好的心情,不要因为小事情就去发火、郁郁不闷等,做好自身的情志护理与管理。针对“气积”应做好疏肝降火、气机升降,可通过运动的方法达到上述清除垃圾目的,如患者可增加户外活动,通过慢跑、健步走、爬山、骑自行车、打太极等方式增加锻炼。可将玫瑰花泡水喝茶,实现疏肝理气。饮食方面也是需要关注的重点,如实火旺盛、阴精亏虚者,饮食中应避免肥甘、辛辣刺激食物,同时增加养阴清火类型的食物,如荸荠、梨与枇杷等。
2.2“血积”的处理
         血瘀者也具有一定的表现,对于出现相关表现的人员应及时清理体内的垃圾,如嘴色偏暗、面色晦暗、舌头有瘀点或瘀斑,皮肤瘀青等。女性“血积”表现较明显,如痛经、闭经、经血暗红等。“积血”逐步发展可形成西医学中所说的“血栓”。针对“血积”者,应纠正自身的不良生活习惯,比如戒烟戒酒、清淡饮食,体育活动方面应选择轻度、中度活动,比如八段锦、舞蹈、瑜伽、散步等,避免重体力劳动。饮食方面可增加活血通脉的食物,比如茄子、黑米、桃仁、洋葱、金橘、西柚等;冷饮、寒凉食物应;也可在水中或者牛奶中加入1-2克的三七粉,依靠三七活血化瘀、通畅气血作用达到治疗目的。
2.3“食积”的处理
         针对“积食”问题,不同人员需要合理饮食,保证饮食规律性,对于饮食过多者可减少饮食量,比如每次进食量减少到平时饮食量的一半,饮食方面应避免生冷食物,做好腹部保暖工作。健脾的方面可食用栗子、山药、小米、红枣等。食疗方面,如白萝卜粥、糖炒山楂等属于易消化吸收食物,且能够补脾、健胃、顺气。中医学中对“食积”还可采取推拿、按摩等处理方法,常用的如清胃经、清大肠等,每次1次,每天坚持50-100次。
2.4“水积”问题的处理
         针对熬夜后出现眼袋水肿,容易出现面部水肿人员,应重视“水积”问题的处理,除了做好水肿部位的按摩外,可通过部分饮食达到利水消肿目的,如芹菜、冬瓜、桑葚、鲫鱼等。当然对于浮肿严重的情况则需要及时前往正规医院接受系统检查,便于知晓是否因为甲状腺疾病、肝脏疾病等引起的“水积”,保证患者预后。
2.5“痰积”的处理
         “痰积”可诱发多种疾病,比如中风、恶心呕吐、眩晕等。针对“痰积”患者,需要保持良好的居住环境,避免处于潮湿环境中。饮食方面可增加化痰祛痰、健脾利湿类食物,比如紫菜、红小豆、海藻、白萝卜等。
         总之,“积”为百病之源,包括气积、血积、食积、水积、痰积等,针对不同问题需要从改变习惯、饮食、用药等方面清除体内垃圾,确保不同人员的身心健康。



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