米利梅
成都市新津区五津社区卫生服务中心，四川成都611430
高血压是临床上一种常见的慢性疾病，与高血糖、高血脂统称为“三高”。高血压的发生会给患者带来较大的危害，特别是老年高血压患者，常会诱发老年患者发生冠心病、中风、心衰、心肌梗死等，严重影响了老年患者的日常生活，威胁了患者的生命安全。
一、什么是老年性高血压？
老年性高血压是指年龄大于60岁，且血压值持续或非同日3次以上超过标准血压诊断标准者，即收缩压≥140mmHg(18．6kPa)和（或）舒张压≥90mmHg(12kPa)。其患病率高达近50%，是我国老年人致残、致死的主要原因之一，也是常见的疾病之一。
老年性高血压是缓慢形成的疾病，很多患者都已经能够适应其病理状态，经常会因为自觉症状不严重、主观症状不多而不就医，从而耽误了早期的诊治。而血压持续的增高会对老年患者的心、脑、肾带来严重损害，再加上老年人血管的逐渐老化、管腔变窄、管壁增厚，导致血管收缩功能受限，常会表现出收缩期血压增高，而舒张期血压又偏低、脉压差明显增高的现象。
二、老年性高血压的症状有哪些？
老年高血压患者的常见症状有：头晕、头痛、头胀、耳鸣，或感觉头重脚轻等。轻度高血压可能无任何症状，不过随着病情的发展也会出现一些常见的症状。长期高血压易诱发高脂血症、脑血栓等疾病，如何经常感觉头晕，则很有可能是脑血栓的征兆，需及时就医，避免发展成脑出血；如降压不当，血压持续升高，则可能诱发心脏病、肾病等，因为长期高血压很容易导致心脏负荷加重，时间一长就容易造成心脏疾病。
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三、关于老年性高血压的护理
通过上述介绍，想必大家也了解了老年性高血压及其危害，那么对于老年高血压患者来讲，日常生活中应该如何进行护理呢？
1、坚持用药：高血压是一种慢性且终身性的疾病，需要患者长期服药降血压，以维持血压的平稳。所以，老年高血压患者一定要在医生的指导下，坚持用药。由于老年人的心血管调节功能降低，所以降压药应尽可能口服，做到逐渐降压，以防血压骤降而导致心、脑、肾发生供血不足。如患者血压控制效果不佳，在激动、劳累等状况下，会导致高血压危象、高血压胞病等高血压急症的发生，威胁生命。所以，高血压患者应坚持长期用药，掌握药物的疗效以及不良反应，如发生不良反应时，及时就医并遵医嘱进行药物的调整，另外，在用药过程中，老年患者在站起、坐起时，应注意动作缓慢。
2、控制体重：通常来讲，肥胖的老年人易患高血压，所以，控制体重不仅可以起到控制血压的作用，同时也是预防高血压的方法。血压高的患者通常体重也会有所上升，所以，高血压患者应注意控制体重，适当降低体重还可有效的降低患上其他合并症的风险。老年高血压患者可通过饮食与运动的方式来控制体重。
3、饮食：关于老年高血压患者的饮食，一定要注意低盐、低脂。长期过量食用盐，会导致血管发生改变而造成血压升高，继而诱发高血压、冠心病等一系列疾病，所以，老年高血压患者每天摄入的盐量不宜超过3克，同时高盐的腌制品也应少吃或不吃。低盐饮食可助血压稳定；脂肪的来源多见于猪肉、肥肉、油炸、奶油等，长期食用高脂肪食物不仅易导致肥胖，还易诱发心血管等多种疾病，其中高血脂、高血压就是比较常见的；高胆固醇食物也是降压路上的绊脚石，如：动物内脏、蛋黄等也应少吃。不过老年高血压患者可多吃水果、蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维、矿物质以及维生素，可助于控制血压；补钙也可起到降压的作用，适当的补钾也可避免血管多分紧张，以稳定血压；适当补充优质蛋白对降血压也有一定的作用，如：鱼、豆制品、蛋等。
4、运动：适合老年高血压患者的运动包括：太极拳、散步、气功、慢跑等。适当的运动可有效帮助患者稳定血压，控制血压上升，所以老年患者应适当的进行运动，在降低血压的同时还可有效增强机体抵抗力，降低体重。不过运动时应以不疲劳为宜。例如散步时间不低于15分钟，不超过一个小时，根据自身情况而定，可选择在早晨、临睡前或黄昏时进行，每天1、2次，最好是在户外空气新鲜的地方进行；再例如慢跑，由于该项运动量较大，因此较适合轻症高血压者，而且运动也不宜过于激烈，慢跑时间15分-30分钟为宜，由少至多，逐渐增加，速度要慢，此外，伴有冠心病的患者，不宜长跑，以防发生意外。
5、正确测量血压：老年高血压患者在测量血压时，应在不同时间进行多次的测量，测量的部位应固定于一侧肢体，以降低误差，通常都选右上臂；在进行运动后，应先休息半小时，再测量血压；在吸烟后、饮酒后不宜测量血压；在测量血压时，测量的肢体以及身体不可以随意动；连接袖带的橡皮管不可弯曲。以上因素均可影响测量出的血压数值。
高血压的危害较多，如果不多加控制，就易诱发其他疾病，严重者可威胁生命安全，所以，老年高血压患者在坚持治疗的基础上，一定要做好日常生活中的护理工作，这样才能有效控制血压，避免其他疾病的发生。
看到这相信大家对高血压的护理也有了一个全面的认识与了解，以上关于老年性高血压的护理相关内容就为大家介绍到这里啦，希望各位老年高血压患者能够积极治疗，维持平稳的血压。