何承廷
四川省巴中市南江县实验中学 636600
摘要：篮球是高中体育教学中的主要运动项目之一，不仅能够锻炼学生的身体素质，还能够帮助学生缓解学习上的压力，并且能够培养学生们团结合作的意识。但是从实际教学情况来看，篮球训练过程中仍然存在很多问题，影响了教学的效率，不能够发挥出篮球训练的作用。面对这种情况，教师要传授学生篮球训练的方法与技巧，帮助学生摆脱不良因素的影响，提高篮球训练的效率，还有助于激发学生进行篮球训练的兴趣，因此，传授学生篮球训练的方法与技巧具有非常重要的意义。
关键词：高中体育；篮球训练；方法；技巧
引言
高中生面对着高考的巨大压力，无论是精神还是身体都处在一个相对紧张的状态中，体育作为能够改善他们紧张情绪、舒缓压力的一门课程，有着十分重要的教学意义。篮球教学是当前高中体育课程的核心组成部分，对强化学生的体能、提高其肢体协调能力大有帮助。然而，在实际教育活动中，受应试思维等现实因素影响，经常出现体育教学不受重视的情况。面对这一问题，教师必须积极转变思想观念，进而立足于篮球本身的训练特点，制定更加行之有效的教学策略。
一、当前高中体育教学中篮球训练的现状
（一）篮球训练没有制定明确的目标
任何学科在进行教学之前，都会结合教学内容制订完整的教学计划，确定教学目标，只有这样，才能够保障教学工作可以顺利地开展，如果教学没有明确目标，教学过程就会失去方向，会严重影响教学效率，体育教学自然也不例外。但是从目前情况来看，高中体育篮球训练时，并没有制订合理的教学计划，也没有明确教学的目标，往往都是教师现场安排进行训练，这样的教学活动失去了目标，学生的篮球水平也得不到提升。
（二）学生团队协作意识不足
由于实践教学不受重视，学生很难将学到的动作技巧付诸应用，这在无形中阻碍了他们合作意识的形成。此外，虽然一些教师意识到了引导学生参与实践的重要性，但是并未对实战形成正确认知。教师往往强调学生独立的技能训练，要求他们自主练习投篮、运球等动作，并未为其提供合作空间，使篮球教学相对独立，缺乏协调。同时，高中生已经形成了一定的人格意识，一些性格比较要强、能力比较突出的同学更愿意在团队中扮演领导者的角色，不愿与其他同学展开合作，这也在一定程度上阻碍了实战练习的推进。
（三）教学模式单调，无法调动学生的学习兴趣
高中正是学生面临高考的关键时期，学生的学习压力很大，所以就需要通过体育教学帮助学生释放学习压力，建立良好的身心状态。但是当前的高中体育教学模式单调，只要求学生根据教师的教学内容完成基础练习，学生的学习过程极其被动。再加上体育教学要求学生参加各种体育锻炼，会消耗掉学生大量的身体体能，从而导致学生出现身体疲惫的现象。所以，学生对于体育教学普遍积极性不高。而对篮球教学来说，学生兴趣爱好的选择方面也有着诸多问题，高中生已然成长为一名拥有独立思考能力的青少年，在实际生活与学习中将会对不同的学习内容产生强烈的兴趣，有些学生喜欢篮球、有些学生喜欢足球。如果采用传输式教学，并且加以机械性、模仿式的练习，则会导致本身不喜欢篮球的学生更加厌烦篮球教育，而对于喜欢篮球的学生来说，也会打击他们的学习积极性，课堂教学气氛较差，学生的学习效率不高。
（四）教学内容偏模式化
当前的高中篮球教学还存在着偏模式化的情况。通过对各方面教学工作的观察，不难发现，很多学校对篮球教学，尤其是投篮技巧上，更倾向于一种“模式化”的教学。就形式上，往往是“教师讲解示范———学生练习活动”，长期采用固定模式，缺乏新意，使学生逐渐形成一种疲惫感，没有参与的热情。
而在内容讲解上，则是以说教为主。试想，以理论知识去解说篮球技巧，加之室外的环境，如何使学生认真接受到教师的讲解?
二、高中体育教学中篮球训练的方法与技巧
（一）组织学生进行合作练习
篮球是一项团队性质的运动，因此，在引导学生参与训练时，教师应适当设计团队活动。例如，在进行投篮方面的教学时，教师可以将学生分成不同的小组，并保持各个小组的人数一致。紧接着，设计“定点投篮”的比赛，让各个小组的成员分别上场投篮，以小组总分确定输赢。如此，以竞赛激发他们的好胜心，提高其参与积极性，调动其集体荣誉感，达成高效教学的任务目标。在学生形成一定的集体荣誉感和团队合作意识之后，设计“对抗比赛”。教师需要先向学生讲解对抗赛的具体规则，让他们对违例、技术性犯规形成基本了解，向其传递对抗安全意识。同时，保证不同小组的实力均等，避免出现过大的力量悬殊。进而，组织学生以小组为单位参与比赛，在培养其应用技能的同时进一步提高他们的合作意识。不仅如此，适当的对抗比赛还能帮助高中生积攒实战经验，提高他们的实战能力。
（二）游戏法
兴趣是学生全身心投入学习的动力源泉。从以往的篮球教学情况看，很多学生对篮球运动的兴趣偏低，这与课堂教学缺乏趣味性有很大关联。篮球课堂上，教师经常是机械化地讲解示范，很少采用趣味性浓厚的游戏活动，很多情况下学生都普遍缺乏兴趣。为了提高学生在篮球练习中的积极性，教师可以采用游戏教学法，通过各种形式的趣味游戏创新课堂教学活动，活跃课堂氛围，提高篮球教学的趣味性，以激发学生的篮球兴趣。
游戏法教学要点:第一，根据篮球动作组织设计游戏活动，如传球游戏、投篮游戏等，使游戏的内容、形式和篮球运动紧密结合起来，让学生在游戏过程中练习各种篮球动作;第二，针对耐力、折返跑等训练项目组织设计游戏活动，如跑步游戏等，在游戏中开展专项训练，以增强学生的篮球体能;第三，结合学生的兴趣爱好组织设计游戏活动，如三人篮球竞赛游戏、五人篮球竞赛游戏等。竞赛游戏有着激烈的对抗性、观赏性，是学生比较喜欢的一类游戏，能激起学生的参与欲和胜负欲，使学生积极主动地参与到篮球游戏中去，在游戏中有所获益;第四，男女生搭配分组游戏，借男生的运动天赋带动女学参与，形成全员参与的游戏场面。
（三）实战技术训练
一切教育教学工作开展的最终目的都是为了应用于实践。而且，实践也是检验真理的唯一标准。在高中篮球运球技术教学中，这一方法依然适用。教师在对学生进行运球技术培养的过程中，要着眼于实战的角度对其进行方法和技巧的讲解。例如：教师通过对学生进行篮球实战技术的训练，以及篮球运球技巧的教学，可以让学生明白，在真正参加篮球赛的时候，哪些动作是可以有效保护自己的、哪些动作是可以确保篮球不被抢断的、哪些动作是可以有效防御对手的，等等，以此为法对学生开展教学，不仅能让学生的篮球运球技术得到提升与发展，还能让学生的篮球竞赛能力与赛场意识有一定的提高。如，教师可以让学生用一只手运球，并且要学会左手和右手单独运球。这样，便可在陷入对手的禁区包围之后，留出另一只手做阻挡与护球。
结束语
综上所述，篮球是高中体育教学中的重要内容，开展篮球训练，不仅能够增强学生的身体素质，提升学生身体的灵活性，还能够有效缓解学生学习上的压力，对于培养学生的综合能力具有重要的意义。教师要重视篮球训练，并从基本步伐、运球以及投篮三方面传授学生方法和技巧，这样有助于提升学生的篮球水平，并为学生进行篮球比赛打下良好的基础。
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