白胜清
辽宁省鞍山市立山区教师进修学校 114031
摘要：初中体育教学的目的是让学生从繁重的课业负担中获得宝贵的时间来锻炼自己的身体，放松自己的精神。随着科技的不断发展，学生在学习过程中需要掌握的科学文化知识越来越多，学生自身的学习压力越来越大。在初中阶段设置体育课程教学可以让学生兼顾学习与锻炼身体，对学生的生活与学习具有很多的好处。体育测试作为检测学生运动能力的一种教学手段，为教师的合理教学提供帮助。
关键词：体育测试；初中体育；检测身体；定制方法；培养习惯
体育测试就是，教师在体育课堂上面根据自己教学的内容进行合理的设置考试要求，让学生在课堂上进行完成，教师对学生完成的情况加以记录。体育测试与一般的测试不同，考验了学生的运动协调能力和团队协作精神，对学生健康心态的养成与强壮身体的锻炼不无好处。本文作者根据自身多年教学过程中得到的经验，探讨了在初中体育教学过程中进行体育测试的重要性，希望对广大师生产生启发。
一、检测学生身体素质
学生经过长时间的在课堂上坐着听讲，运动少对，久坐身体的负担加重，许多学生不注意每天坚持开展运动，自己的身体健康状况就会每况愈下。体育教师为了更加合理科学的开展教学活动，就必须要对学生的身体素质有一个大概的了解。体育测试作为一种有效的手段，给教师提供了可靠帮助。通过体育测试的方法，可以检测出学生的身体素质。
例如，在讲解“田径”这一节课程时，我把这节课的内容分为“短跑”、“跳远”、“投掷”、“自我评价”四个方面逐一讲解。由于短跑是学生在中考中需要进行考试的体育项目，所以对这一部分我着重的进行了讲解。再进行讲解完之后我让学生分成了五个小组，每组在操场上同一起点进行一千米的跑步，由我进行计时检测学生的身体情况。有的学生身体素质好，跑了一千米只用了三分半钟的时间，有的学生身体瘦弱，跑了近五分钟的时间。学生的身体状况参差不齐，也就反映了学生在平常的生活中是否进行了积极的锻炼。对此加以了解之后我就把学生分为了跑步较快的一组和跑步较慢的一组，分别在实际的教学当中进行训练，这样因材施教的教学方法可以有效地提升学生的跑步速度，从而整体的身体素质也就得到提升，就可以让教师更加顺利的开展下一个层次的讲解。
二、量身定制锻炼方法
肥胖作为一种近些年来不断高发的疾病，大有低龄化的趋势。
在校园之中也不少有肥胖的学生，所以体育教师在开展教学过程当中，对这些学生应该进行量身定制锻炼方法。同时结合体育测试来考察这些锻炼方法对学生的身体锻炼是否有积极的影响。这样能够让教师教学过程中更加具有针对性，从而使教学效率得以提升。
例如，在讲授“篮球”这一节时，篮球作为多种球类运动之一，考验了学生在进行篮球活动中身体协调性与体能的大小。课堂上我进行了相关知识的讲解之后，同学们对于篮球的运动方法有了一个大体的掌握，所以我就让学生自行在课堂进行练习，有的学生因为身体协调性不好、有的学生过于超重而无法进行跳跃，这都对篮球技术的学习产生了阻碍。对于这些学生，我结合他们自身实际的情况制定了一些合理的锻炼方法。我让这些学生从简单的运球开始练习，运球熟练之后再开始进行投球的练习，最终进行模拟比赛。这样循序渐进的方法，能让学生在学习过程中减轻压力，自身的身体素质也因为不断的持续运动得以改善。教师在进行实际的体育教学过程当中也应采取这种方法，对不同的学生采取不同的训练方法，可以让整体的教学效率的提升。
三、培养学生运动习惯
许多学生由于在经常在教室里坐着上课、学习、写作业，自身的体育锻炼意识薄弱，就不会主动地开展体育活动。自身的健康就会不断下降，就更加不想进行体育运动。这就形成了恶性循环。体育测试可以让学生清楚地了解到自己的身体状况就能够知道自己在哪些方面具有不足，对这些不足逐一攻克，慢慢的就养成了运动的习惯。
例如，在讲解“乒乓球”这一节课程时，乒乓球作为我们日常生活中老少皆宜的一种运动方式，不需要太多的技巧与体能，十分适合学业繁重的学生在课余时间进行娱乐锻炼身体。为了让学生较好地掌握乒乓球比赛的技巧，我在课堂上对相关的重点内容逐一讲解。随后学生在进行初步的练习之后，我让学生分成几个小组来测试他们对乒乓球的练习程度。学生从他们的成绩中可以逐渐培养起运动的兴趣，乒乓球本身并不是一项难度很高的运动，学生在自己的课余时间就会有兴趣对这种体育的运动方式进行实践。学生的课余时间得以丰富，同时自身的身体也得到了有效的锻炼，对学生的生活与成长意义显著。所以说进行体育测试的方法也能够逐渐培养起学生的运动习惯，从而在运动中放松精神，锻炼身体。
总而言之，在初中体育教学的课堂上面教师根据实际情况进行体育测试，可以让学生锻炼起运动的习惯，同时也可以改善学生们的身体素质，预防肥胖现象的发生。学生有了健康的身体与积极的心态，在专业课的学习上面就会更加的轻松。学生学习效率升高，教师在教学过程中的压力也会减轻，这对学生的综合素质发展起到重要作用。
参考文献：
[1]程洪英.浅析初中体育教学改革与发展趋势[J].才智,2015(08)
[2]陈永英,杨绅.初中体育教师实施新课标的影响因素分析[J].教学与管理,2011(03)