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《拼搏的时代》

发表时间：2021/3/9 来源：《青少年导刊》2021年1月作者：万雪萍

[导读] 这是一个拼搏的时代，变化的世界。

江西省抚州市爱幸福心理咨询中心万雪萍 344000

        这是一个拼搏的时代，变化的世界。
        我拿着稿费汇款单走到街上，发现银行越来越多，到了银行又发现大堂里溜达的人多了，柜员却少了。我和银行同学阿兰打招呼，发现她情绪低落。阿兰说：“现在使用现金的人越来越少, 银行要降低成本，智能柜员机可以满足大部分人的需求，只需前期投入外加一定的电费，柜员不再需要那么多人，面临着分流，如今她的这个铁饭碗，正在经历一场裁员浪潮。”
        因为随着手机银行,支付宝，微信转账的高效便捷：方便吃喝玩乐行、政务金融医疗；安全，没有假币问题，不怕丢钱包，减少抢夺偷盗犯罪；既高效，少排队、不用点钞，加速经贸资金流转，社会信用体系更完善；又普惠，信用将等于财富。只要个人信用良好，就能获得公平金融和公共服务。更环保，节约货币造成成本、减少碳排放，减少货币交易中的细菌传播机会。
        阿兰觉得自己啥也不会，像迷途的羔羊，一旦离开这个工作，完全不知道怎么办。
        倩倩在外企任主管，能力卓越，众人皆知。热情率真，不做作，人缘不错。但倩倩怎么也没想到自己毫不掩饰的冲动，却让自己在职场上跌了一大跤。
        三个月前，单位副职领导调离，大家都认为是倩倩顺利顶岗，谁知却是另外一名女同事文静被提升。倩倩郁闷想不通：因为文静不管是能力、业绩还是资历，都没有自己好；一直以来上司都给予文静诸多关照，什么好事都想着她；而自己能力在那里摆着，为什么得不到应有的待遇呢？倩倩每次的提升机会都是做出的成绩所致。文静几乎没做什么事，凭什么得到提升呢？
        倩倩越想越生气，被怒火冲昏了头脑，就冲动地跑到上司的办公室去质问上司，据理力争，非得讨个说法不可。但是上司显然早有准备，拿出一些似是而非的理由来搪塞倩倩，虽然最后也没理论出个所以然来，但上司还是被倩倩搞得很狼狈。在这之后，上司冷落她，工作也不派给她。因为倩倩大发雷霆的样子，让同事惊诧不已，加上上司的暗示，现在同事都不太跟她说话。倩倩心里憋屈难受。
        倩倩遇到不公正对待，有别人的原因，也因为她犯了职场中的大忌，那就是随着自己性格做事，过于情绪化。没有首先考虑清楚就冲动做事，没多思考几个为什么。在倩倩的想法里，只要自己工作认真、成绩卓越，就应该得到好的对待。
        虽然倩倩的工作能力是满分，但在为人处世和自控方面，却是不及格的。这也是她吃力不讨好的原因。倩倩需要提升的能力是，必须控制好自己的情绪，让自己的性格随着经验的累积，越来越圆融。
        如果当时倩倩不着急冲动，去质问上司，而是让自己冷静下来，思考两个人之间的优缺点，找出上司提拔她的理由，上司想要服众，文静身上就肯定有上司认可的能力，最后想清楚再行动。
        冲动实际上是自我保护的呈现，错以为自己受到威胁。遇到触发事件，易引发失控的情绪。当事人在非理智状态下，能感受到反抗的快感，这其实是潜在的一种心理补偿。
        对于冲动的人，可以采用以下方法，助自己疏导缓解冲动情绪：
        1.推迟愤怒法：当某一事件触发了你的情绪反应，在表达情绪之前，先让自己的情绪降降温，在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。”然后在心中默默地数数，这在很大程度上可以帮助你恢复理智，避免冲动行为的发生。

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        2.环境转换法：在情绪即将失控的时候，请及时转换环境，你的注意力和精力也会相应地转移，使即将失控的情绪得到平息。
        3.描述感觉法：当你情绪激动的时候，可以试着把注意力放在你身体的感觉上，去感觉“我现在心跳很快，呼吸急促”、“我现在脸很红”等，当你关注自己身体的时候，注意点已被转移。
经过缓和情绪的尝试，就会发现冲动是一件多么愚蠢的事。
        为什么会出现这种情况？
        分析：因为长期从事单调的工作，逐渐产生了严重的“自我限制”。思维禁锢，惯性思维，习惯于依赖于以往的工作经验，妨碍采用新的方法。消极的思维定势是束缚创造性思维的枷锁。
        不再相信能有更好的发展空间，领导交代一个新任务，心理的第一个反应是“我不行”、“我做不了”，害怕去探索新的知识领域，把自己限制在当下的工作范围内，逐渐失去信心，怀疑自己的能力。一旦遇到公司变故，这样的人首当其冲被淘汰。
        职场中的每个人都存在着无限的潜能，但不是每个人都能准确找到适合自己发展的方向，往往都被以往的工作经验、技能、范围所限制。
        舒适圈停留太久，忘了突破，就像温水中的青蛙，时间久了将失去抵抗任何变动的能力，这样的情况在职场中是很危险的。
        缺乏目标，找不到前进的方向，让自己变成一艘没有方向的船，那只会迷失在大海之中，更别谈什么职场规划。
        良策：在职场中，我们要学会拆掉思维里的墙，打破限制自己的思维。打开新的世界，发现更多的职场可能性。利用双目标清单系统，设立目标，明确努力方向。学会合理冒险，不断突破自我，拓展应对危机的能力。调整观念，持续学习，寻找更好的发展方向，实现自己职场新的高峰。
        适者生存，此事无关正义邪恶，只是自然法则。和职场变数深情相拥，拥有适应变化的能力，才能从容应对各种变化，成为自己的不可替代性。
        行色匆匆，在我们职业生涯发展过程中，会遇到许多问题。如果不及时解决，就会阻碍自身职场的发展。
        针对不同的职场困惑，我们选出较典型的职场困惑，以及解决方案！
        职业定位模糊：选择专业与自身兴趣、爱好不吻合；盲目求职没有考虑自身的优劣势；对目前工作状态不满意，但又不知所措；面临多个选择，或对未来职业发展没有把握。面对这种状况，应全面客观系统地评价自身的职业兴趣、职业能力、爱好特长，分析自己适合做什么？能做什么？分析职业行情和职场形势。在社会需求与个人兴趣爱好之间寻找两者的切合点，明确在社会所处的角色定位，这样选择职业比较容易成功。个人在不同的职业发展阶段所处的环境不同，尤其在职业转型或跳槽时，要比较自身的优劣势，作成熟、理性的思考，扬长避短。必要时借助职业倾向、职业能力、职业兴趣的综合测评，了解自己属于哪一种性格特征，为自己的职业定位提供参考。明确职业定位,使自己在职场竞争中游刃有余学会职业规划跟自己谈工作、了解自己，跟自己谈工作的最好办法是“给自己写信”，学会沟通
        每个人出生都是一张白纸，不会天生就能够解决问题，但我们可以进行职业探索与学习。
        万雪萍，抚州作协会员，在《中华文学》《鸭绿江》刊物发表作品。