柳湘君
杭州市儿童福利院 杭州市 310023
摘要：重度残疾学生由于自身疾病的影响，整体发育缓慢、最终发育情况差。大多数重度残疾学生的活动量少，体质弱。单一的体能评价方式对于残疾的学生来说具有很大的局限性。因此，与时俱进，因材制评的模式也呼之欲出。本研究采用以生为本、注重功能性发展、多元评价的“3+X”体质测试方式来提升残疾学生的体能，经过一年的实践研究，重度残疾学生的体能得到明显的提高，促进了学生生活质量提升。
关键词：“3+X”体质测试；重度残疾学生；体能发展
重度残疾学生最大的特点是认知低下，在接受和执行的过程中，偏离正常轨道。且重度残疾学生往往集多种残疾于一身，在评价学生体能发展时，应该结合学生自身的特点，为其量身定制评价方式，用传统模式来评价学生的体质非常片面。要采用不同的评价方法对所有学生进行评价从而达到因材制评的最佳效果，让每一个学生都能感受到成功和进步的喜悦。
一、制定计划：关注差异，精准制定训练计划。
本班学生人数一般在十名左右，学生之间的差距较大，课堂中采用分组实施，个别训练的方法，根据不同残疾学生的身体局限制定对应的练习计划。
（一）体能评估，了解身体情况。
重度残疾除了身体本身原因外，在有限的环境下，活动量相比健康学生少了许多，一系列的影响让学生的体质处于低水平状态。因此，在开始训练时，要根据每位学生情况，进行科学、规范的评估，全面了解学生的体质，制定详细的训练计划。
（二）项目检测，找准训练基点。
找准学生的基点，与一年后学生最终测评做一个对比，以此为学生的体能发展提供数据支持。下面以跳跃为例，低年级跳跃的评价体系就是以跳远距离为评价标准，跳的远的成绩就高，跳的近的成绩就低。生活中有很多方面都和跳跃有很多的关系。利用生活中多个场景进行制定跳跃的评价体系，不仅仅只依靠跳得远这个评价数据。在评量中结合实际生活中的数个情景进行测量记录，将评量与生活情境相结合，直接凸显了体能训练的最终目的是服务于现实生活，让学生更高能力适应生活。
（三）制定计划，确定训练目标。
特殊学生不仅需要了解基本的体育知识、科学合理的健身技能和手段、形成良好的锻炼和生活习惯，还需要通过合理的体育活动享受运动带来的欢乐，培养更高、更快、更强的体育精神，勇于竞争拼搏、重视团队、奋发向上等心理素质。不同的训练计划和目标不仅能提升残障学生的身体素质，对身体缺陷进行有效康复训练，拓展他们的生活范围，还能提高学生社会化程度，加强人际交往能力并能够最终自理生活、独立生存，还能够对特殊学生重新融入社会，加强学生与学生之间，学生与家长之间的交流产生积极作用。
二、实施训练：体质训练，满足学生不同需求。
（一）多方协同，开展“3+X”体质训练。
体质是需要持之以恒的训练，在训练时需要多方协同，组建包括教师、护理员、医生三者协同的服务团体（本文研究的对象重度残疾学生是福利机构的孤弃学生），在训练时，教师开展实施计划和最终的测评，为学生制定适合的训练内容，由简到难、循序渐进，并且在训练的过程中要善于发现学生的薄弱环节从而加强训练广度和深度；护理员为学生提供充足的睡眠和训练后期的延续练习，如饭后散步，晨跑等一系列能增加学生心肺力量的项目。医生做好学生身体基础测评，以及饮食上合理搭配，为学生提供营养、丰富并且富含维生素和矿物质的食物，以满足学生在训练时身体所需的能量。三方力量的互助合作，为实施“3+X”体质训练提供便利，为重度残疾学生体能发展保驾护航。
（二）多元支持，推动“3+X”体质训练。
学生的训练也需要机构领导的大力支持和帮助，只有在领导的大力推广下，各部门才能展开拳脚大展身手。首先需要领导为学生提供一个优质的训练环境。其次，由领导牵头给各部门负责人明确责任和义务，提高员工的认识。最后，充分相信训练员，为训练员创造一个健康、积极的训练环境。让学生和训练员在轻松、愉快的氛围下工作、训练，必定会事半功倍。
重度残疾学生的体能发展，还需要环境上的支持，康复辅助的支持，训练方式的支持等等，最终为重度学生设计通用的体能训练服务模式。在实际环境中，创设学生可训练的场地，为学生训练提供便利。在辅具上，为脑瘫学生提供脚托、助行器；为自闭症学生提供图片提示等等。在训练方式上，根据每名学生的不同情况，施以合适的支持，包括语言上、动作协助上等等。通过不同的支持方式，满足学生不同的训练需求。
（三）多面齐下，促进“3+X”体质训练。
重度残疾学生注意时间短，转移困难，主观上学习动力低。根据学生的上述特点，在实际训练的过程中，必须要采取各种有趣的方法， 多方面着手才能激发学生的兴趣，调动学生训练的兴趣。训练时，采取游戏、创设故事情境、角色扮演、代币奖励、比赛等形式促进学生训练的参与度。
训练员要结合教育、康复等各方面人才对同一个训练项目做不同方面、不同角度的训练，不同的教学和康复手段都是围绕体质训练内容而展开。
三、体能评测：数据对比，记录学生体能发展。
（一）基础情况比对。
新训练项目根据学生的能力设置了由简到难的训练项目并且训练项目和考核项目相同，让学生在训练的同时熟悉考核的内容。不同的训练项目也让不同能力的孩子在自己擅长的领域提高自信心，从而挑战更好的水平。
（二）案例前后比对。
通过多种方式的考核充分掌握学生的能力水平，根据学生的水平制定不同的训练项目，适合学生的训练项目能快速提升学生的能力，并且提升学生的自信心。在院领导的支持和各个部门的配合下通过一个学期的训练学生们的体质都有了明显的提高，不同的考核方式也让训练员们充分了解了孩子们的短板和长处，并且根据短板制定了不同的训练计划，在训练员们和各方共同合作下学生们的精神面貌有了很大的改变，脸上多了自信的笑容，体质也有了很大的提高，医务室反应参加训练的学生在换季时感冒的数量比上半年明显减少。食堂反应学生胃口增加，倒饭现象减少。护理员反应晚上睡眠情况有改善。学生们更多的是想要去户外跑跑、跳跳，不再是只想着待在房间看电视了。
3+X的体质训练项目不仅提升了孩子们的体质水平，同时也为训练员打开了一个新的认知的大门，让训练员和教师们意识到特殊学生的体质不能一味的使用单一的评价和考核的方式，也不能一味地沿用普通学生的测试标准。我们必须要制作一套适合特殊学生的特殊的体质测试标准，从而更加适合特殊学生的身体、心理情况。终身体育对特殊人群同样并且更加需要。愿特殊学生在适合自己的道路上越走越远。
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作者简介：柳湘君（1985-03-09），女，汉族，籍贯：杭州市临安，当前职务：教师，当前职称：小教二级，学历：本科，研究方向：体育教育