郑华英
浙江省杭州市萧山区义桥实验学校 浙江 杭州 311256
内容摘要：新型冠状病毒肺炎疫情对初中生学习、生活及心理产生很大影响。尤其是初三学生，不仅存在疫情感染风险的恐惧感和疫情下重返校园人际的疏离感，还承受着面对即将来临的中考产生的焦虑感。为疏导初三学生复课后出现的负性情绪，我校心理辅导站在初三学生返校复学后，面向负面情绪多发且情绪调节困难的初三学生进行了以表达性艺术治疗为主要辅导技术的“表露心声，驱散疫霾”团体辅导。
关键词：负性情绪、表达性艺术治疗、团体辅导
一、设计背景
2020年初爆发的新型冠状病毒肺炎疫情，对学校教育产生了极大的冲击，在校学生经历了延迟开学、在家网课、防疫背景下复学等特殊经历。初中生正处于青春期，情绪敏感性强，波动性大，面对生活与学习方式的变化和疫情背景下弥散性焦虑，初中更容易出现紧张、焦虑等情绪问题。尤其是初三学生，在疫情后期返校，面对前期学习节奏被打乱，疫情背景下中考的不确定性，自身应对中考的压力，常常会面临以下几种负性情绪：一是疫情后的心理担忧， 如担心、害怕疫情状况和环境安全，对疫情中负面信息产生替代性创伤，出现焦虑、疑病等问题；二是复课后的适应问题，由于疫情的影响学生经历了史上最长的假期，从长时间的居家状态到返校后的学习生活，在身心理上会出现不适应从而引发焦虑；三是疫情背景下，学生在人际交往上也出现严重的疏离感；四是中考前的压力感与焦虑情绪，当中考时间的日渐临近与确切时间的不确定性导致学生会产生一系列紧张、焦虑和恐慌的表现。
从我校2020年春季九年级心理健康普测结果来看，初三学生在“学习焦虑”、“对人焦虑”、“恐怖倾向”因子上均高于初一初二。返校后，因为心理问题停课请假与进行心理咨询的初三学生也比往年更多。
针对这种情况，我校心理辅导站面向负性情绪明显且调节困难的初三学生进行了以表达性艺术治疗为主要辅导技巧的情绪调节主题团体辅导。
二、概念界定
负性情绪：心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪。
表达性艺术治疗：表达性艺术疗法借助音乐、心理剧、角色扮演、游戏、绘画、舞蹈、沙盘等艺术途径，以非言语的沟通技巧作为表达媒介，释放被言语所压抑的情感经验或困扰，帮助当事人对自己有更深刻的对不同刺激的正确反应。表达性艺术治疗将个体内心的情绪或意念表现在作品上，减少防御，促进个体自我表露、觉察、整合。
团体心理辅导：团体心理辅导是在专业教师的指导下，利用团体过程和团体动力的作用，促使个体在团体中通过观察、学习、体验，重新评价自己的思想、情感和行为，认识自我和探讨自我、提升自我，调整态度和行为方式，以实现良好的助人及自助，从而促进每个团体成员的发展。
三、团辅方案
1.团辅成员招募
⑴招募方式：以班主任推荐并参考学校心理测试结果进行团辅成员招募。
⑵招募人数：15-20人。（最终团辅招募成员为16人）
2.团辅活动设计
出于学生情绪调节的时效性与情绪宣泄的彻底性、以及初三学生面临中考的紧迫性考虑，本次团体辅导选用一次单元团体辅导模式，即利用单次、短程和结构性（有计划和确定目标）模式进行团体辅导。
本次团体辅导设计时长120分钟，包含：团队建立、情绪映射、情绪聚焦、心理赋能、未来启航五个部分。
四、具体实践
1.团队建立阶段
⑴暖身游戏：《大风吹》
所有成员围成一个圆圈，先由一名成员站在团体中间说：“大风吹。”，其他成员问：“吹什么？”，如果那人说：“吹戴眼镜的人。”，那么所有戴眼镜的成员就必须离开座位重新寻找座位，提问的成员也参与座位寻找。最后没有找到座位的人就着站到中间继续进行活动。如果说：“小风吹。”就反着进行。如果说：“台风吹。”则所有人都需要离开位子重新寻找。
通过暖身游戏进行破冰，促使成员更好融入团体。
⑵制定团队规则
团队成员讨论并生成团队活动规则：①尊重他人，认真倾听；②积极参与团体活动；③成员之间互相支持和鼓励，发现自己和他人身上的积极部分和成长优势；④成员之间应彼此信任，以开放的态度看待活动中遇到的问题；⑤遵守保密原则，不把团队中谈论的话题外传。
通过成员讨论并生成团队活动中成员需要遵循的原则，能够加深成员对规则认同性，同时在活动中遵循团队尊重、倾听、保密等原则，可以为后续活动的顺利开展提供保障，并创设接纳、安全的团体氛围。
2.情绪映射阶段
活动：OH卡卡牌故事接龙
每个成员根据拿到一张OH卡卡牌以“复课第一天”为主题进行故事接龙。通过希沃软件将分享的成员手中的卡牌依次拍照上传至白板，学生结合图片进行故事分享。
OH卡卡牌中的图画卡图案是比较模糊的，内容似是而非，卡牌故事接龙运用了投射的常用技术——构造法。让成员围绕图片进行故事接龙，可以让成员对卡牌上的图案进行联想，从而映射成员对于返校学习这件事认知与情绪。?
3.情绪聚焦阶段
活动：我的情绪画
领导者根据在OH卡卡牌故事接龙中分享的内容，引导成员关注目前从网课转为返校学习，同时又即将面临中考，自己的情绪中存在焦虑，紧张等负性情绪成分，组织学生进行自我情绪觉察并绘制自己的情绪瓶。
⑴绘制情绪瓶：黄色表示快乐，蓝色表示忧伤，红色表示愤怒，黑色表示害怕，绿色表示平静，请用对应的颜色填涂复课情绪瓶。
⑵分享自己的情绪瓶。
通过情绪瓶的绘制，让成员能够聚焦自己在复课后出现的情绪状态上，同时在情绪瓶分享过程中，也能帮助成员认知到产生负性情绪是正常的，他不是唯一一个出现负性情绪的人，降低成员的焦虑。
4.心理赋能阶段
活动：探索我的能量球
成员根据领导者的指导进行自我能力探索并根据模板绘制能量球。
⑴放松阶段：播放轻音乐、指导成员调节呼吸，放松自我，使内心平静下来。
⑵绘制阶段：根据指导语完成“我有”、“我是”、“我能”能量球三圈绘画。
①“我有”圈绘制引导语：
今年因为疫情，我们这个学期的学习生活变很不一样。回顾一下，有哪些人和事帮助你更好的度过这段日子呢？ 请把你拥有的外界支持和资源记录在“我有”这一圈。我们可以用色彩和图案来表达你心中受保护和安全感的感觉，也可以将你想到的外部力量和社会支持具体画下来。
②“我是”圈绘制引导语：
经过这段特殊的日子，虽然我出现了一些负性情绪，但是当我平静下来，我发现自己的内心还是拥有能量的（我有怎样的优势、态度及信念），只是因为一些情绪遮挡它们。我们可以结合符号、文字、色彩将你想到的自我能量表达出来，正确认识自己。
③“我能”圈绘制引导语：
目前，我正面临的最大困难是什么，但是我相信这是一个好的机会，我可以通过解决这个问题发现和培养自己的问题解决能力，接下去我打算如何努力或调整自己、如何挖掘自己的能力、思考如何更好地前进。用绘画、字符等方式画出三种以上当下可以做的。
⑶完成阶段：引导学生欣赏自己的作品，感受看到自己的能量球时的感觉，可以从整幅作品或者局部细节进行感受；也可以在作品的基础上联想，尝试从联想的内容领悟更多的东西；还可以回顾自己探索和创作中领悟到什么。最后将感受到的内容分享出来。
通过表达性艺术治疗降低学生的心理防御，让其释放内在表达并重建过去；采用曼陀罗绘画步骤，连接内在的圆满力，创造强有力的能量圈， 既释放了情感，也理清了思路；运用“我有、我是、我能”的“3I”操作化策略， 学生学会自我赋能，提高心理弹性。
5.活动结束阶段
活动：规划与远方
⑴冥想体验：假如把从今天到中考这一段时间的初三生活当成一段旅行，中考升学的高中是这次旅程的目的地，自己目前的学习能力水平比作一辆车，你的目的地是哪里？你驾驶的是一辆怎样的车？你沿途希望经过哪里地方？遇见哪些人？这将是一场怎么样的旅行，你会顺利到达目的地吗？为了顺利到达目的地你会做些什么？
⑵填涂车日路模型
⑶祝福与启程
成员分享自己的车日路模型，分享结束后其余成员齐声说：“你一定可以的，就从现在开始启程吧！”
五、效果与反思
1.团辅活动效果
⑴成员的自我报告
全体成员都觉得本次团辅活动对自己的情绪起到了明显的调节作用，在结束之后也有学生提出想再次参加。在团辅过程中成员之间彼此流露的友好、融洽、尊重、理解、鼓励等积极姿态，给参与团辅的成员一种强大的社会支持。很多成员在活动分享中表示自己感受到强烈的被接纳感和支持感，能让自己情绪趋向稳定。
有的团辅成员表示“OH卡卡牌故事接龙”活动中，在成员故事讲述时，他们发现到紧张、焦虑的负性情绪不仅仅只有自己有，其他成员也存在只样的情绪，从中感到了安全感。
有的团辅成员表示“能量球探索”活动中，在音乐背景下填涂能量球的时候内心特别平静，在领导者的引导语引导下，确实关注到很多被自己的负性情绪所掩盖的温馨的画面，从身边的父母、朋友，到整个国家为了疫情在作贡献的人，感觉到自己与他们之间重新建立了联结，被正能量所包围，驱散了人际上的疏离感，也重新树立了应对疫情的积极态度。
有的团辅成员表示“车日路模型”填涂活动帮助他们理清了通向中考的道路，他们规划了剩下的时间里怎样去做能更好的实现中考目标，需要分几步，有哪些人可以帮助到自己，自己需要作哪些改进。特别是最后分享的过程中，能听到全体成员一致对自己说“你一定可以的，就从现在开始启程吧！”非常感动，感觉自己被赋能了，面对中考也更加有信心，焦虑感降低。
⑵领导者的评价
虽然本次团辅选用一次单元团体辅导模式，在团队建立上用时比较少，但是由于团体成员之间同质性强，情绪困扰大，情绪疏泄的愿望强烈，在领导者的引导下，成员都能积极参加到活动中去，成员之间的同理能力更加到位，成员在察觉自己感受的同时对别人的情绪也可以做出恰当的反馈。在每个阶段的活动分享部分，成员们分享与倾听的氛围良好，成员之间给予真诚的反馈，与分享者共鸣自己在疫情复课阶段存在的担忧、焦虑、恐惧等负性情，彼此之间作深刻的自我暴露，让分享者感受到强有力的接纳感和支持感。
整个团辅活动设计由浅入深，从情绪映射到情绪聚焦再到心理赋能最后面对“中考”这个复课后最大的压力源进行规划，使成员在当下对自己的情绪有了深入的觉察与疏泄，并且在彼此的交流中寻找到适合自己的调适方法与解决问题的对策。
⑶班主任的反馈
参加团辅活动后的学生返回班级后，情绪表现比之间有明显改善，学习焦虑感明显减少，积极性提升，个别学生在人际互动性上也略有改善。
2.团辅操作反思
第一，团体辅导活动需要根据团辅辅导对象的身心特点和需求来设计团体辅导的具体活动及进程。例如本次团辅实践就是出于学生情绪调节的时效性与情绪宣泄的彻底性、以及初三学生面临中考的紧迫性考虑，设计了一次单元团体辅导模式。
第二，团辅活动的开展中需要特别重视团队活动原则的确认。领导者在团队建立阶段就需要引导团队成员对于团队活动原则的讨论并以文字的形式确认下来。活动原则以团队成员自主讨论出的结果为佳，在团队成员的讨论结果上领导者可以适当加入自己的建议或者是需要尤其重视的原则。同时，在活动持续过程中可多次向成员强调重要原则，例如保密原则，当成员分享涉及个人问题及其他敏感话题时，可郑重向成员强调保密原则。
第三，团辅活动的开展中注重团队成员的体验感和渐进感。在方案设计时，领导者需要将辅导技能与成员需求有效融于活动设计中，不同形式的活动成为成员观察、学习、体验，重新评价自己的思想、情感和行为，认识自我和探讨自我、提升自我，调整态度和行为方式的载体，成员在活动中学习、总结和反思，在与领导者和其他成员的交流中获得成长。
第四，团体辅导活动开展的过程中，领导者需要引导全体成员一起营造高度接纳、完全保密、充分尊重、积极倾听的安全氛围。在良好的团体氛围中，团队成员能够呈现松弛自然的自己，能有效察觉情绪，更加勇于自我暴露，同时让更多真实、全面的想法浮现出来。
第五，团体辅导活动的领导者在活动过程中需要以成员为中心，充分相信每个团体成员自身蕴含的能力，在活动过程对成员传递出理解与信任的信念，引导成员挖掘自身蕴含的力量，作自己生命主人。同时领导者还要具备倾听与共情的能力，在倾听中抓住成员的内在信念，在共情中唤醒成员生命的能量。
第六，以表达性艺术治疗为主要辅导方法的团体辅导需要给成员足够的时间进行创作表达，让成员有机会沉浸在创作表达中，降低成员的心理防御性。同时在创作完成之后，引导成员回顾对自己的创作及表达过程并作积极分享，在这个过程中成员才能得以更好的觉察、探索和表达内心，从而解决内在冲突、唤起自我力量。
参考文献：
[1]武培博.论表达性艺术治疗在心理健康教育课程改革中的应用[J].当代教育实践与教学研究，2016，（4）.
[2]王俊秀，陈满琪，应小萍等 . 疫情期间社会心态变化调查 [N]. 北京日报，2020-02-10（A2）.
[3] 樊富珉 . 团体心理咨询 [M]. 北京：高等教育出版社 , 2005.
[4]参考教学设计《探索我的能量球》初三学生疫情后返校心理辅导活动课.嘉兴一中实验学校 徐静逸