张琳
（通江县人民医院；四川通江636700 ）
　　　脑干是生命中枢，脑干出血属于自发性的颅内出血最危险的一种疾病。在人们以往的认知中，脑出血既往被认为是老年人的专属疾病，但殊不知如今，它也“悄咪咪”地盯上了年轻人，伴随着年轻人的生活压力越来越大，生活作息的越来越不规律和饮食结构越来越不健康等诸多原因，造成了如今越来越多的年轻人也得了脑出血的病症，严重危害年轻人的身心健康。那么，年轻人在出现脑出血症状以前，会有什么征兆，我们又该如何预防它呢？如果你有这些“坏习惯”，可一定要多加警惕，脑出血离你也不远。
　　　脑出血的前兆
　　　1、脸部、四肢麻木
　　　一些人会在出现脸部、嘴巴及其嘴唇、四肢会出现水平不一发麻的病症，还有一些另外伴随着眼下发朦看不清东西的症状，与此同时，我们英语听力也会遭受危害，这类情况的出现，大多是由于心脑血管血供不够而造成的一种病症。
　　　2、强烈头痛
　　　比较严重的病人会出现强烈头痛的症状，接踵而来的会伴随比较严重的头昏及其恶心想吐的感觉。并且头痛及其头昏的症状程度也会比以前严重的多，并且从中断的刚开始几回变为持续性。
　　　3、枕大神经痛面瘫
　　　枕大神经痛及其面瘫是脑出血的常见症状之中较为普遍的一种，也是病况情况严重的一种，假如没法分辨，可以试一下吹哨子，在吹哨子的情况下会出现透风状况，一切正常音标没有办法正常发音。
　　　4、经常流鼻血
　　　正常人流鼻血不必担心，可是假如这类状况还随着着高血压的症状，那就需要格外当心了，早已有专业人员表明，假如高血压另外随着着出鼻血的病症，那么这就说明，在大半年内出现脑溢血的几率会很高。
　　5、行走出现异常
　　　行走摇摇摆摆并且腿没有力气是很普遍的一个病症，假如老人的走姿忽然发现异常，乃至还伴随着身体没有力气的病症，那么出现脑血管病的几率很高。
　　　诱发年轻人脑出血的坏习惯
　　　1、嗜酒
　　　酒是人们生活中离不开的东西，开心时与不开心时，业务商谈或是家庭事故，都会喝酒。有些人喝酒知道节制，可有些人却不会，酗酒会导致血压升高，同时人体凝血机制也会发生改变，当脑血流加速的时候很容易诱发脑出血。
　　　2、抽烟
　　　除了酗酒以外，吸烟也是现在人们的生活常态，烟龄时间越长，身体的健康指数就越下降。长期吸烟会导致动脉硬化，让血管变得更加脆弱，在脆性增加的同时，脑出血的几率也会渐渐升高。长期吸烟非常容易引起动脉硬化，会促使血管更为敏感，血管的延性提升，会造成脑溢血的出现。
　　　3、情绪激动
　　　很多人在这个浮躁的社会里，无法平复自己的心情，而长期处于焦虑情绪中，或是很激动时，就会影响心跳的正常跳动频率，而血压在这个时候也会增加。这种情况会让血管的压力变大，更容易出现脑出血。人到情绪激动的情况下心率也会迅速颤动，血压也会上升，这类状况下心脑血管的工作压力提升，非常容易出现脑出血。
　　　4、生活作息、饮食的不规律性
　　　现在的很多年轻人都喜欢吃炸鸡、可乐、泡面等等一系列所谓的“垃圾食品”，而不喜欢吃清淡的粗茶淡饭。这就在一定程度上增加了血液的黏稠度，时间久了，很容易产生脑梗死。血液斑块在血管壁的积累，使得血管的弹性增加，容易诱发脑出血。\

　　　除此之外，很多年轻人面临的工作压力大，很多时候为了加班赶工作，选择随便点个外卖填饱肚子。现在很多的外卖商家，为了提升食物的卖相和味道，会投放大量的食品添加剂，这些食品添加剂在体内代谢的过程中，会增加肾脏和心脑血管的负担。
　　与此同时，熬夜会加重心脑血管的负担。大脑和心脏不能得到按时的充分休息，只会增加脑出血、脑梗死、心肌梗死的患病风险。
　　因此，如果想要避免此类悲剧的再次发生，年轻人们一定要注意自己的生活方式。不要总是追求所谓的美食，而忽略了膳食的营养搭配。
　　　脑溢血的预防措施
　　　1、适量补充a-亚麻酸
　　　现代研究发现，a-亚麻酸能促进心血管健全，让血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成，从而能达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的效果。每天食用5毫升富含a-亚麻酸的植物油即可补充，比如棕亚麻油、苏子油等。
　　　2、保持心情愉悦
　　在日常的学习工作生活中，一定要保持心情愉快，不要总想那些不开心的事情，多多发现生活中的美，这对身体健康有非常有好处的。假如心态波动太显著会促使血管在短期内收拢，促使血压上升，后果不堪设想。
　　　3、定期做身体检查
　　　为了避免意外的发生，我们一定要做好身体的检查工作，定期到医院做一下全身检查，一些疾病可以检查出来，早检查，早治疗，及早治疗，“对症下药”，才不会对我们的身体造成更大的伤害。
以上就是年轻人容易引发脑出血的坏习惯和预防措施，你学会了吗？