刘志娟
浙江省杭州市富阳区富阳实验中学，浙江杭州311400
摘要：两课、两操、两活动的制度,是我国改革学校教育,培养和塑造全面发展人才的重要措施。跑操不仅是体育锻炼，亦是精神运动、文化活动，也是团队展示。
我校将跑操作为课间操的主要内容，即能增强学生体质，提高抗病能力；亦能振奋精神，也能团结班集体，增强凝聚力，培养团结协作能力。跑好操需要我校师生共同努力协作，提升跑操技术则是体育教师的教育教学的重要内容之一。
关键词：跑操 育人 体育教学
一、背景
自2007年三校合并开始，我校在硬件软件的建设上进行不断的完善。2008年学校正式合并完成，校园的体育设施也逐步完善，田径场地的建成为学校正常开展两操一课提供便利，特别是跑操提上学校日程。为提高学生身体素质，进一步规范跑操，培养学生集体主义意识，磨练学生意志，凝聚班级的向心力，经学校决定，强化跑操，提高质量，需要全校师生共同努力。
二、价值
培养高中生的人文素养和提高综合能力是高中素质教育一主题。跑操不仅是一项体育运动，亦是精神运动、文化活动，也是团队展示。跑操运动可以增强学生体质，提高抗病能力；亦能振奋精神，也能团结班集体，增强凝聚力，培养团结协作能力。提高学生的体能、团结协作和集体精神的综合能力。强跑操之技，升为人之德，增团结之风，提升学生综合素养，通过跑操制定合约打牌实现合约过程中的运筹帷幄、调兵遣将来提高解决问题的综合能力，这才是该课程的最终育人价值体现。
三、跑操教学的几个阶段
（一）初步尝试阶段（时间二零一零年八月）
学校领导决定全校师生进行课间跑操活动，分年级分场地进行课间跑操。三个年级分别在田径场、中心广场、宿舍楼四周进行跑操锻炼。要求体育教师对各个班级的学生进行初步的训练与指导，重点提出队形与步伐。因此，体育课上，我们对各班进行了一至两周的课堂指导，虽然是很简单、简短的指导，从此学校跑操开始进入体育课堂。
（二）个别班级整改阶段（时间二零一一年九月）
经过一年的跑操实践，整体上三个年级都存在着许多问题，如速度、节奏、间距、排面等等。总之，学校领导、体育教师、学生都认为学校跑操必须加强。因此，在对全校各个班级进行强化练习的同时，也针对个别较差的班级进行个别辅导。但时间上也仅仅是开学的几堂课上，只对差的班级进行了加课指导，总体上还是开头较好，结尾差强人意。
（三）跑操成为校运会集体比赛项目（时间二零一二年九月）
经过两年多的跑操实践，学校决定将高一、高三两个年级放在田径场上跑操，高二依然围绕宿舍楼四周进行。并将学校跑操纳入校比赛项目，以加强学生的跑操积极性，提高跑操的质量。因为比赛，体育课上，体育教师加强了对跑操的指导与练习，从入场、跑操整体技术、退场都进行了较为全面的指导。因此，学校跑操质量有了较大的提升，特别是高一高三两个年级。
（四） 完善校园跑操势在必行阶段（时间二零一四年九月）
2014年下半年，学校领导决定，将三个年级的跑操同时放在田径场上进行，要求体育教师提出可行方案，并进行实施。两千多名学生，同时在一个四百米的田径场上进行跑操，需要通畅顺利的完成，这对于当时的我们来说是个间距的任务。场地有限，人数多这是最大的难题，而且要求在20分钟内完成全校跑操，不能耽误下一节课，这就要求跑操的各个环节更加严谨，因此，体育教师也制定了一套针对跑操的技术指导与训练方案。
（五）成果初显阶段（时间二零一六年九月）
2016年第45届富阳区运动会在我校举行，学校将跑操作为表演项目，高一年级定位表演年级。因此，高一跑操全面进入体育课堂，并加课进行全年级的指导与练习。经过近两个月的训练，我校跑操成果喜人，得到了区领导和各个学校的好评。我校跑操正式成为学校品牌，要求全校师生必须做好！
（六）跑操成果保持落实阶段（时间二零一七年九月）
我校跑操在2016学年已经出显成果，全校跑操氛围浓厚，学生、教师、领导全员参与、重视跑操，可以说我校的跑操已经初见规模。但跑操毕竟是比较单一、枯燥的运动，学生的积极性与热情需要不断的刺激才可以保持，因此，我校将跑操日常化。有每日跑操条例检查，有每周活动课跑操强化，有每月跑操班级整改，有每学期开学跑操技术提升，有每学年的跑操比赛等。
（七）跑操方案改进阶段（时间二零一八年九月）
我校跑操在校领导的重视下，体育教师对跑操教学也做了深入实践研究。在学习其他学校的基础上，在不断的教学实践过程中，对跑操进行了不断地改进，制定了适合我校学生的跑操方案。从集队、起动、入场、口令、口号、队形、精神面貌、退场、结束方面都做了详细的解读，并提出了严格的要求。
四、跑操教学的探讨与实施
（一）跑操初步加入队列队形常规教学
队列队形作为常规教学，一直以来是我校体育课的始业教学内容之一。针对班级人数、跑操场地的要求，我们将跑操队伍首先定位4—6路，中心广场的为六路，宿舍四周的为五路，田径场的为四路，分别进行了队伍整理。对跑步教学进行了强化指导与练习，特别是跑步的整体教学与集体练习。如“1-2-1”的口令指挥与脚步的“左-右-左”配合，手臂的曲臂端平与前后摆动等。
（二）跑操程序整体进入体育课堂
经过跑操实践，简短的指导与练习并不能让我校跑操达到高要求，只能体现了体质的锻炼，育德、育智、育心没有体现。如何将跑操的育人功能在学生当中予以体现，体育课堂这个载体承担着巨大的作用。因此，跑操在体育课堂上的实施变得更为重要，我校的跑操也正是纳入了我校的体育课堂。体育课上我们将跑操分为四块：入场、跑步、精神面貌、退场，并针对各个部分进行了技术指导与练习。体育课上的重视与训练使我校跑操质量整体上有所提升。每节课我们对跑操内容都有所体现，如：将准备部分按跑操形式进行，首先各班上课铃响前按跑操队形在跑操入场地点集合，要求队形整齐；然后口令指挥集体入场，要求队伍紧凑、队伍整齐、口号响亮；最后根据跟班表现进行点评与指导，对于不理想的班级进行及时整改。这样，即不耽误学生的准备活动，又提高了班级的跑操，两全其美。
（三）“取经”后，跑操在体育课堂上的细化
经过学校跑操的几次变革与完善，跑操已经不仅仅是一种锻炼身体的手段，在我校，它已经成为全面育人的重要内容与重要方法之一。
1、“取经”探求中的“跑操”
自从跑操提升到校级高度，凡是去外校学习与考察的领导与老师都会关注其跑操情况，并虚心学习带回资料与反馈。
而这些反馈与建议也会及时的反馈个体育组，我们体育教师就会从中汲取好的经验，根据我校实情给出相应的措施。
组织体育教师随同教务处、政教处等分管领导外出学习。到同类学习中观摩，并听取跑操实施方案与措施报告，带回资料进行探讨与研究。如:观摩新登、场口、职教中心等学校的跑操实况，特别是职教中心跑操方案对我们触动很大。他们真的是将跑操作为一级育人手段，从跑好操到提升组织纪律，到提升集体观念，到遵守校纪校规，到树班风学风，到做文明学生等等，一步步，踏踏实实的以跑操之名行校园管理之风，让人叹服！信服！佩服！
通过网络搜寻资料。如：军队跑步的正确姿势与教育教学的跑步技术，哪一个更适合我校学生。哪一种跑姿跑态更能锻炼身体并更具美感等等。但凡有新的资料，大家都会借鉴、探讨、实践、反思。
2、体育教学中的“跑操”
“跑操”进入体育课堂，并不是将跑操作为主要教学内容，也不是将跑操贯穿整节课，而是将跑操变成体育教学的一种相辅相成的手段。利用跑操教学增强学生的组织纪律性，提高集体意识，加强团结协作能力，提高课堂效率。做好跑操、做强跑操意义重大。
首先，行动之前先行思想。
课前引导，思想工作先到位，让学生跑操明确跑操的重要性，它不是个人行为，不是单一的身体锻炼形式，不是简单的一项活动；它是我校从上到下的一项方针政策，是从领导到教师再到学生都必须重视的一项活动；它是从德育、智育、体育、美育全面发展的一项育人措施；它关系到学校、年级、班级的集体荣誉。因此，思想上的重视是做好跑操工作的前提条件。如：在思想引导上，从领导、班主任、任课教师、体育教师、学生会成员等都能从正面做出积极性的引导，而对于个别不良的跑操现象都能做出及时并严肃的批评指正。如：新生观看我校学生的跑操视频，各年级的跑操比赛视频，各类跑操活动视频，观摩高二、高三学生的跑操等。初步建立学生跑操正确观，在心理上形成我要跑好操。如：进行各类与跑操有关的活动宣传，做宣传栏、发活动比赛活动方案，跑操精彩瞬间上墙等。让跑操进入学生视野。
其次，行动之前详尽的教学计划、教案必不可少。
好的教学计划、教案是上好一堂课的基础，是课程实施的前提保障。因此，做好单元教学计划，备好每一节课，是上好一堂课的前提。每学期初始，我们都会在跑操比赛之前，在体育课上安排一些跑操教学内容。如：高一新生的全面教学，从队伍排列（剃度方阵），到手、上肢、上体、头颈等身体姿态，到脚步大小、抬腿高度等动作幅度，到口号口令，再到间隔间距等。高二学生的强化教学，进一步完善各班的跑操技术，做到整齐划一，做到技术的自动化。高三学生的自主性教学，技术已形成，思想也到位，让跑操变成一种集体荣誉和团结协作能力，学生明确听从指挥，服从安排，配合集体工作。
最后，行动付诸于实践，实践之中初显成果
2016学年，跑操教学全面开展。特别是区运会在我校的举行，跑操又作为表演项目要在区运会上展示，所以提升跑操刻不容缓。在教学中，我们将跑操细化，一个动作一个动作做到标准。如：个体上，个人技术过硬；班集体上，整齐划一；整个年级上，节奏一致；全校上，协调统一。真正做到跑操教学合理化、实效化、成果化。
强化学生个人技术，如：个人技术上，抬头挺胸身体姿态标准，手握空拳，拇指放于食指第二关节处，大小臂成90度，曲臂夹紧将拳置于腰间，且拳心相对。手臂前后摆动，前不漏肘后不漏手，摆动幅度一致。抬腿前迈，步幅一致，左右一致，不拖步，不跳步。
集体上做到一个集体如一个人，如：集体技术上，队伍整齐，五路纵队成剃度方阵，队伍前有领操员，队伍中有司号员；左右间隔一拳，前后间隔一脚；跑动中向左看齐，做到横平竖直。
整个年级跑动中，为保证各班节奏与速度一致。在教学中我们采用整体前进练习。如：将每班五路纵队排在两根跑到内，四个班级并排集体练习，做到每排20人一条线，四个班级的学生节奏速度一致。整个年级14各班，分为4班为一组，分4组，组与组间隔5米，全年级集体统一练习，达到年级统一。为确保班与班之间间距合理一致，教学中我们采用各班口令统一化指挥。如：司号员口令统一为“立正、向前看齐、向前看、跑步走”，学生则原地跑动并喊三个“1-2-1”后集体起动，下个班级听到前一班级口令结束后司号员立即发出指挥，14个班级的司号员依次按这一节奏进行指挥，就能确保班与班之间的距离在5米左右。
要做到全校学生协调统一，就要求我们教师协调统一。因此，在平时的集体备课中，我们将队形、口号、间距、节奏等都做了明确的规定，并同意练习了口令与口号，也采取了统一的音乐进行教学。真正做到学校、教师、学生的统一。
（四）“实践”中跑操的“改革”
经过这几年的实践研究，跑操方案我们一直在改进。跑操达到精细化、务实化、高效化、自动化。经过体育教学跑操、日常跑操、年级集体强化跑操、班级整改跑操的实践与反馈，我校对跑操方案进行不断的改进。
1、跑操技术简化教学。如：“手、头、脚”教学。手臂贴紧，手握空拳贴于腰间，夹紧前后小幅度摆动。挺胸抬头，目视前方。提膝抬脚，小腿前落。
2、跑操程序精简化。如：集队间距一脚一拳，起动口令一致“立正、看齐、跑步走”，跑动口令交替，结束举手“1234”立定。
3、口令节拍化。由原先的“121,121”改为“12,12”，更加简洁、短促，节奏感强。
4、“我要跑操”。把学校跑操转为我要跑操，观念转变，学生的跑操主动性更强烈了。如：跑操可以提升学生的核心素养与自身的能力，它不仅仅是锻炼身体的手段。
5、跑操日常化、常态化。让跑操成为学生日常学习生活的一部分，让跑好操成为日常常态。如：每天的课间跑操，每周的活动跑操，都进行严格的要求、检查、反馈、整改。
6、跑操活动多样化。如：运动会的跑操入场式表演，纪念12.9跑场比赛，全校性的跑操比赛、各年级之间的跑操比武，班级与班级的跑操交流比拼等等。
7、跑操管理高能化。要让跑操高质量运行，必须对跑操进行高效管理。如：制定跑操量化细则，对每天每班的跑操进行量化考核，并及时反馈、提出建议。进行周排名、月排名，对于排名靠前的班级进行表彰，排名靠后的进行学习整改。促使学生必须跑好操。
8、教学展示成果。教学成果的好坏，只能通过实践展示出来。第一次展示是在第45届区运会上，结果是成功的。这次展示得到了教育局领导，各同仁学校的高度评价和认同。第二次展示是在校运会上，三个年级不分上下，班与班之间竞争激烈，跑操成果喜人，校领导、教师都很欣慰。第三次展示是在课间操上，课间操上的表现也有很大的提高，但相对于前两次就逊色了很多。第四次国庆七十周年庆典上，学生的集体荣誉、爱国情怀在跑操过程中体现的淋漓尽致。就这样的结果，跑操正在改善与提高中。相信在以后的教学中一定能够做到跑操自主化、自动化，我们跑操，我们骄傲！我们跑操，我们自豪！
结束语
这两年来，跑操已经正式进入体育课堂，我校领导也将跑操作为一个项目在做，势在将跑操做大做强。做到从跑好操到提升组织纪律，到提升集体观念，到遵守校纪校规，到树班风学风，到做文明学生等等，一步步，踏踏实实的以跑操之名树班级学习之风、行校园管理之风，让跑操移情益志！
参考文献：
1.《体育与健康》 人民教育出版社 2010年4月
2. 《浙江省深化高中普通高中课程改革方案》 2012年
3. 《体操大辞典》 人民体育出版社 1999年