李亚玲
夹江县甘江镇中心卫生院 四川乐山 614100
颈椎病是由颈椎间盘、颈椎等一系列的组织退变，压迫颈部脊髓神经根，以及周围的其他组织而引起的一系列的临床症状。近年来，随着人们生活习惯的改变，如工作环境等影响，颈椎病越加年轻化，导致人们生活质量下降。那么颈椎病具体有什么表现，其护理方法有哪些。下文将介绍颈椎病的三大表现及四招护理方法。
表现一：疼痛头晕
颈椎病多是由不良坐姿、腰部肌肉劳损、外伤等引起，因此疼痛是颈椎病最常见的表现。而因颈椎病的类型不同和个体差异，其疼痛的部位和感觉也不尽一致。一般来说，颈椎病分为五种类型，最多见的是脊神经根型，这种情况下，大部分患者会出现颈部疼痛，同时放射至上肢部位，其放射范围需要根据患者的实际情况而定，若患者在进行头部活动时，还可能发生剧烈的锐痛。如果是脊髓型颈椎病，那么其疼痛感不会特别显著，但肢体部位会发生单侧或双侧麻木，出现行走不稳、乏力症状，甚至可进展为行走受限、大小便功能障碍甚至是瘫痪。交感神经型颈椎病和椎动脉型颈椎病临床较为少见，前者是因颈部交感神经受到压迫，从而引起组织器官症状，如头晕痛，偏头痛，颈后痛等，肢体、颈面部还可能发生麻木，疼痛等。而椎动脉型颈椎病则是由于压迫或刺激椎动脉，导致脑部供血不足，患者常出现眩晕。若多种症状均有，则可能是混合型颈椎病[1]。
表现二：吞咽障碍
食管型颈椎病会引起吞咽障碍，这种类型的颈椎病在临床上较为罕见，是因椎体前方出现了大量的骨质增生，从而使椎体前方的食管受到压迫刺激。
表现三：视觉障碍
椎动脉型颈椎病可能引起视觉障碍，患者表现为视力减退、暂时性视野缺损、眼前暗点、幻视甚至失明等，此类症状是因大脑枕叶视觉中枢缺血或大脑后动脉缺血引起。
护理一：纠正不良习惯
颈椎病多是因生活中不良习惯引起， 因此要想改善颈椎病，必须先纠正不良习惯。部分患者由于工作原因需要久坐，如办公室办公或者司机等，可以考虑改变工作环境或者在工作当中，适时地进行颈部位置的调节，改变坐姿，避免长时间保持同一姿势，若稍感劳累，则可以将头颈进行后仰、前屈等动作，缓解颈部疲劳。在睡觉期间，颈椎病患者应选择合适的枕头，不要过软或过硬，使颈椎保持一定的弧度，枕头高度适宜，避免过高或过低。
同时在生活中，还需要注意尽量保持脊柱正直，改正长时间低头玩手机的不良习惯[2]。除此之外，颈椎病患者应注意颈部的保暖护理，因颈部在受到冷空气的刺激后，会阻碍颈部肌肉血液循环，导致颈部酸痛、僵硬等，加重颈椎病症状。尤其是在寒冷季节，冷风呼啸，寒风很容易刺激颈部，因此需加强颈部的保暖措施，使用围巾保护颈部，尽量避免将颈部裸露在外。
护理二：饮食护理
虽然引起颈椎病的原因不在于饮食，但颈椎病患者仍需要注意膳食均衡，尤其是在治疗期间，健康的饮食可以促进病情的改善，避免病情加重。一般来说颈椎病患者需要忌食生冷、油腻和辛辣等刺激性食物，禁止烟酒，尽量减少饮用咖啡，浓茶等，需以清淡饮食为宜。平时多食用富含蛋白质，纤维素的食物，如瘦肉类、牛奶、蛋类和新鲜的水果蔬菜等。
护理三：颈部功能锻炼
颈椎病患者适当的进行颈部功能锻炼可以有效地改善病情，缓解疼痛、头晕等症状[3]。主要锻炼项背部的肌肉，其锻炼的具体方法需要根据病情确定，患者可以在医生的指导下采取游泳、慢跑或太极等锻炼方式，而对于病情比较严重的颈椎病患者，则不可盲目按摩或者做屈伸旋转等动作，避免加重病情，可以在医生的指导下进行颈部后伸或者针灸等，甚至部分已引起瘫痪或疼痛剧烈的患者，则需要考虑手术治疗。
护理四：合理使用药物护理
当出现颈椎病症状后不可放之任之，在采取适当的护理措施，纠正不良习惯的同时，还可以口服非甾体类的消炎止痛药，如布洛芬、尼美舒利等，此类药物可以有效地控制局部炎症，减轻颈椎病症状，缓解疼痛。在服用药物时，需遵医嘱用药，忌擅自更改用量或药物，若症状改善不明显或产生不良反应，应及时咨询医生，在医生指导下调整药物或更改治疗方式，做好用药护理也是颈椎病护理中非常重要的一个环节。
我们在工作或生活当中，应注重头颈部的保护，当出现头颈部劳累时，应及时更换坐姿或舒展肢体，若发现明显的颈椎病症状，应及时就诊，改变生活中的不良习惯。同时焦虑、紧张等心理也可加重颈椎病病情，因此无论是生活还是工作中，都应保持良好的心理状态，积极预防颈椎病进展，做好颈部保健。
参考文献
[1]李芳. 颈椎病护理中应用针灸康复护理的几点体会[J]. 世界最新医学信息文摘(电子版), 2019, 019(058):287,290.
[2]范瑜.颈椎保健操在颈椎病康复护理中的应用效果观察[J].中国农村卫生,2020,12(10):52.
[3]段小珍.综合康复护理对颈椎病患者康复效果的影响[J].全科口腔医学电子杂志,2020,7(05):102，114.
[4]严中英.对接受保守治疗的神经根型颈椎病患者进行循证护理的效果评价[J].当代医药论丛,2020,18(02):247-248.