范代菊
广安市武胜县人民医院 四川广安638400
大部分人认为分娩后产妇做好月子，天天躺着不要着凉就可以，真的是这样吗？产妇在生产结束后，身体还是非常虚弱的，这段时期就俗称为坐月子。很多人认为既然是坐月子，那么就是营养的食物都去吃，这样才能够帮助身体尽快的恢复。在坐月子期间，吃是非常关键的，不仅要注意饮食搭配，而且要注意相关的饮食禁忌，只有营养均衡的同时注意好这些禁忌，才能够让产妇吃的健康。那么关于产妇的饮食护理有哪些注意事项？又要如何做？今天我们就跟着文章一起来了解一下吧！
饮食禁忌知多少？
1.顺产产妇
产妇在生产后的饮食禁忌也是一定要了解的，只有了解这些禁忌才能够帮助产妇身体尽快恢复。首先不要吃生冷的食物，在生产后坐月子期间，产妇的身体毛孔都是张开状态，这时如果吃一些生冷的食物，就不利于身体的恢复。其次生产后本身的气血较为虚弱，这时候不要吃辛辣的食物，容易刺激到肠胃，影响身体整体的恢复。过咸的食物也是最好不要出现在产妇坐月子期间的饮食中，因为食物中的盐过多，就会引起产妇体内水，钠滞留，造成浮肿，还会诱发高血压等疾病。适度用盐即可，有些人就认为，既然不让吃过多的盐，那么不吃盐可以吗？这是不行的，因为产后随着尿液增多，汗液增多，身体排出盐分增多，也需要给身体补充一定的颜料。同时再做月子期间，虽然新鲜的水果蔬菜是一定要服用的，但是有些水果坐月子期间是不适合吃的，例如柿子性寒，会对产妇身体造成影响，其次西瓜也不要吃，因为西瓜性寒，这些让产妇使用后，尤其是对于胃肠虚弱的产妇可能会造成严重的危害。
同时处在哺乳期，如果吃一些辛辣刺激的食物，会对孩子也造成影响，不要喝咖啡，咖啡中含有的咖啡因等成分会影响孩子的健康，孕妇在服用后，胎儿吃了母乳就会出现肠痉挛的情况，所以建议最好不要喝咖啡。浓茶对产妇的身体恢复也非常不利，浓茶最好也不要喝。除此之外也不要过于大补，很多产妇在生产完后就给催奶水的汤，这是不正确的，因为这是乳腺管没有打开，传统的猪蹄汤和鸡汤中含有的高脂肪会堵现乳腺，导致乳房胀痛，还不利于母乳分泌。同时汤中的油份过多也会导致奶水中脂肪过多，让新生儿出现拉肚子的情况，以上是针对所有产妇而言的这些饮食禁忌，除此之外还有一类特别针对于剖腹产产妇的饮食注意事项。
2.剖腹产产妇
对于经过剖腹产手术的产妇，术后一定不要吃一些容易有胀气的食物，因为剖腹产手术会导致肠道功能受到抑制，肠道内聚集了很多气体，如果这时还使用一些会出现胀气的食物，就会加重产妇腹胀的情况，也不利于伤口的愈合。
所以剖腹产的产妇在坐月子期间，饮食中一定要注意不要吃一些引起胀气的食物，例如豆制品，牛奶和淀粉类的食物，这些食物都会给产妇的身体恢复带来严重影响。
饮食护理很重要
在分娩后产妇的护理中要注意生活护理，生活护理包括了饮食护理和行为习惯的护理。女性生产时对身体消耗比较大，所以生产之后要对产妇的饮食格外注意。日常应该让产妇多吃水果蔬菜，这里面含有大量营养物质。比如各种维生素、膳食纤维、微量元素、矿物质等，这些物质能帮助产妇伤口愈合。多补充优质蛋白质，比如瘦肉、鸡蛋、鱼肉、海鲜等，但是这些饮食护理都要坚持适度的原则，尤其是不能过量，过犹不及反而会对身体造成危害，还要切记不可以吃喝辛辣刺激和生冷的食物。分娩后的产妇要养成良好的生活习惯，生产之后选择宽松的衣物，这样能够帮助伤口的恢复，最好选择纯棉的衣服，其次在分娩后经过一段时期的恢复产妇就要进行一定量的运动这样能够帮助身体尽快的恢复，如果产妇一直躺在床上，可能会出现各类并发症给自己的身体带来严重危害。
仔细观察很必要
在分娩后产妇的护理中要注意观察恶露排出情况：生产后恶露的排出很重要，家属还有产妇自己都要注意恶露排出的情况，观察恶露的颜色、量多还是量少，如果出现恶露持续时间长且恶露多，这种情况要注意，应及时去医院检查，看看是否存在生殖器官的炎性病变。其次观察产妇的伤口愈合程度：剖腹产和顺产的女性，都要观察伤口是不是出现肿痛、开裂、流脓等情况，一旦出现这些情况要及时就医。最后要注意经常查看乳房的情况：如果乳房摸起来有肿块、硬疙瘩、发红、发热等情况，如果出现以上症状就有可能是产后乳腺炎，这种情况是不能继续喂养婴儿的，应该去医院及时治疗，等乳腺炎症消退以后再哺育婴儿，否则母亲身体里的炎症细菌会侵袭到婴儿影响新生儿身体健康。
心理护理不可少
女性产后心理护理非常非常重要。因为女性生产之后心理和身体上都发生了巨大的变化。分娩给产妇带来身体上的疼痛，喂养孩子给产妇带来精神压力，有时候家人还不理解，会导致产妇出现产后抑郁症。产后抑郁的发病率不是特别高，一般在20%左右，随着产后时间的推移，抑郁的症状也能恢复，但是有一些产妇，她的抑郁病情严重可能会持续很长的时间，这就需要借助家庭的帮助，让家庭成员与产妇多沟通，鼓励产妇参加一些社会活动，如果是情况非常严重的一些抑郁产妇，就需要到医院接受针对性的药物治疗。一个个触目惊心的新闻令人心惊肉跳，34岁二胎妈妈跳楼身亡，37岁海归女博士带五岁女儿跳楼，女子患产后抑郁跳楼，扔下孩子后跳楼等等，这么多起产妇自杀事件都能够让人们意识到产后抑郁有多么可怕，尤其是当前很多年轻的九零后开始生育宝宝，但是她们在心理上没有做好准备，一旦怀孕之后没有适应好孩子的到来，会出现各种不良的症状。
在文章中，我们了解了产妇的饮食禁忌以及针对性的饮食护理，除了这些之外，也要做好仔细观察和心理护理，让产妇能够安全度过月子和宝宝一起健康成长。