陈晓敏
绵竹市人民医院 四川 绵竹 618200
脑震荡是一种头部受到轻微的外力打击，导致中枢神经系统短暂性功能缺陷，患者在发生轻微脑震荡过程中，会出现短暂性的意识障碍，有明显的健忘。有很多患者会伴有一定头疼，头晕，但神经系统查体后并不能发现阳性体征，而且在脑部也没有器质性病变。很多有顾虑，担心脑震荡会给自己造成后遗症，接下来小编就为大家讲解，脑震荡怎样做能够有效缓解以及脑震荡到底会不会留下后遗症！
在日常生活中我们避免不了磕磕碰碰，当我们头部受到外力轻微撞击后，就极有可能造成脑震荡，在疾病恢复过程中患者经常会出现一系列反应，比如头痛，头晕，等情况，一般情况下几天或很快就会逐渐恢复，这些情况一般不会对人体造成太大影响，可以通过自我调理进行缓解，接下来为大家讲解脑震荡缓解方法：
（1）保持积极心态
人体中最脆弱的组织就是脑组织，一旦脑组织受到外力袭击，极易造成颅脑内器官发生病变，影响患者正常脑部机能。脑震荡在发生后也会有一定几率导致出现后遗症。这就造成了当患者发生脑震荡后会过于担心自身情况，总认为发生脑震荡后自己的脑部受到了影响，长时间的自我怀疑，自我紧张，这样反而不利于自身疾病恢复。如果在生活中发生了脑震荡，建议患者调整好自身的心态问题，然后去医院进行全面检查，根据医生指导进行自身疾病管理，不要过于紧张病情，防止影响疾病恢复。
（2）保证充足时间休息
发生脑震荡后在短时内会出现一些暂时性症状，这个时候建议患者卧床休息，休息时间根据自身症状的严重程度决定，一般卧床7-14d即可。在卧床休息过程中，需要保证周围环境安静，保持静养，不要在吵闹环境下进行生活，防止环境刺激中枢神经恢复。除了要保证修养环境需要较为安静外，还需要保证屋内光线较为柔和，方式外界因素干扰，影响疾病治疗效果。
（3）减少头部运动
发生脑震荡后，患者可能会头晕，头痛，意识缺失，记忆力降低。这个情况下不建议患者甩或者频繁移动自己头部，因为怎样极有可能加重脑震荡疾病的发生，影响脑内部神经组织恢复。患者也不要长时间站立，不要频繁转头，不要过度用脑，不要思考问题，不要观看电视节目，也不要用手机发视频，同样也不要阅读图书，或者看报纸，这些情况都有可能影响患者疾病恢复了，甚至严重情况下加重脑震荡发生。患者在恢复过程中可以适当听一听舒缓音乐，使自身放松，情绪放松，大脑放松，这样对病情缓解有重要意义。
（4）加强住院观察
脑震荡患者一般需要进行住院观察，这样在疾病变化过程中可以及时进行相应的处理，这样可以在一定程度上防止出现危险情况。同时，根据医生对自身疾病严重情况评估，按照医生叮嘱可以适当服用一些药剂。但是在药剂服用过程中需要密切观察自身意识情况，及时和医生沟通自身感受，方便医生针对病情变化评估疾病。
（5）加强饮食管理
当患者发生脑震荡后，需要在饮食上多加注意，多以清淡的饮食为主，多吃一些补脑食材，保证自身营养供给，同时建议吃一些低盐容易消化食物，防止患者发生便秘情况。
（6）心理调节
心理调节主要依靠患者自身，很多患者在发生脑震荡后，会出现心理疾病，所以想要缓解脑震荡，需要护理人员进行积极的心理安慰，告诉患者只要正确进行自我调节，就不会影响患者日后正常生活，消除患者负面情绪，改善患者疾病恢复。
（7）止痛缓解
如果患者在发生脑震荡后出现头痛情况，患者可以在医院指导过程中服用镇痛药物，比如阿司匹林，颅痛定等药物进行疼痛缓解，这样可以在一定程度上改善植物神经紊乱水平，跟有利于患者疾病症状缓解。
（8）保证屋内卫生
脑震荡患者在恢复过程中需要保证生活卫生，注重个人卫生，因为这个过程中患者的抵抗能力下降，如果不进行仔细照顾，极易导致其他疾病发生，影响患者健康，不利于患者恢复
但是也有很多患者会出现长时间头昏，失眠，烦躁，注意力不集中，记忆力减退等症状，如果患者的症状在3-5个月内还是没有明显好转，在一定程度上就需要考虑是否存在一些精神因素，这样就需要加强对身体进行检查，分析，有没有迟发性伤害，在治疗过程中不要使用“脑震荡后遗症”进行称呼，防止增加病人精神压力。
脑震荡会出现后遗症么？
脑震荡会留下后遗症么？这个问题往往是患者最为关心的。正常情况下脑震荡不会出现后遗症，主要在治疗过程中注意充分休息，保证自身睡眠，不过度用脑，不看电视，不读报纸，卧床静养，科学服药等，疾病症状就会逐渐得以缓解。
脑震荡在生活中较多常见，诱发因素也很多，比如跌倒，头部撞击，交通事故等都会造成脑震荡。发生脑震荡后需要进行积极护理，防止脑震荡疾病恶化。同样在生活中也需要加强疾病预防，看护好老人以及孩子，做好防跌倒措施，防止发生脑震荡。同时也不要参加竞技类运动项目，开车时不饮酒，遵守交通规格，不参与打架斗殴等事件，在生活中注重自身安全的防范，进一步提升自我安全感，发生脑震荡后不要惊慌，及时就医，按照医生叮嘱进行调理自己，尽快帮助自身恢复健康，出院后定期进行体检，防止出现其他脑部疾病。