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妊娠期高血压孕妈孕期需要注意什么

发表时间：2021/3/22 来源：《医师在线》2020年10月19期作者：曹丽华

[导读] 妊娠期高血压孕妈孕期需要注意什么

曹丽华
（绵阳市游仙区妇幼保健计划生育服务中心；四川绵阳621000）

　　　孕妇的身体素质是不如一般人的，所以在孕期阶段要格外注意。对于孕妇而言，妊娠期高血压是出现的最主要病症之一，有时甚至会出现生命危险。接下来通过对妊娠期高血压的系统论述，来探讨妊娠期高血压孕妈孕期需要注意什么。

一．妊娠高血压的概念
　　　对于有妊娠期高血压的孕妈，妊娠高血压需要进行系统的科普，这也是需要注意的关键点，所以这方面知识的普及还是十分有必要的。
1.1妊娠高血压的含义
　　　妊娠高血压是妊娠期妇女所特有而又常见的疾病，以高血压、水肿、蛋白尿、抽搐、昏迷、心肾功能衰竭，甚至发生母子死亡为临床特点。妊娠高血压综合征按严重程度分为轻度、中度和重度，重度妊娠高血压综合征又称先兆子痫和子痫，子痫即在高血压基础上有抽搐。
1.2妊娠高血压的现状
　　　妊娠期高血压指女性妊娠20周以后出现高血压、水肿、蛋白尿等症状，呈一过性，分娩后消失。属妊娠特有疾病，是目前孕产妇、围产儿患病及死亡的主要原因之一。它的患病率还是很高。

二．妊娠期高血压孕妈注意事项
　　　妊娠高血压对于孕妇是常见的，那么孕妈患上此类病症会影响到生命的安危，所以在妊娠期高血压期间的孕妈需要注意很多事项。
2.1合理安排孕期饮食
　　妊娠高血压与营养有关联，如果营养摄入不足就会诱发或者加重妊娠高血压。所以要补充动物脂肪、热能摄入太多,蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素等等来合理安排孕期的饮食。这样做对预防和控制妊娠高血压的发生发展非常关键。所以在饮食方面在注意的几点是，首先保持轻微饥饿，饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。同时，多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响，饿一饿肚子将是非常有益的。其次要低盐，每天吃盐量应严格控制在2-5克，减少酱油的食用量，酱油3-5毫升相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。还有食用富钾食物。富钾食物在食谱中经常"露面"不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾。孕妇需要补钙。钙不仅能维持骨头强健有力，软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品，如黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。补镁也很重要，缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人，重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素。
　　在食品选择方面可以多吃芹菜。芹菜含有比较丰富的膳食纤维，并且还有维生素C、烟酸等孕妈妈们必须的营养素，同时具有清热凉血、降压的作用。多吃鱼。鱼类食物中含有丰富的蛋白质和优质脂肪，并且都是不饱和脂肪酸，这对妊娠高血压的准妈妈来说是大有益处的。不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而防止动脉硬化和血栓的形成。也可以吃鸭肉。鸭肉有降低胆固醇的作用，对防治妊娠高血压有一定的作用。同时鸭肉含有丰富的蛋白质和铁、钾等矿物元素，能够给孕妇补充大量的营养。黄鳝。黄鳝属高蛋白低脂肪食物，准妈妈们常吃是能够防治妊娠高血压的。不过要注意要食用鲜活的黄鳝，死的黄鳝是有毒的。
　　　
2.2生活规律并加强自我护理
妊娠期高血压孕妈首先应该保证充足的睡眠，避免过度的紧张焦虑，保持愉悦的心情，饮食上也要稍加控制。在平时应该定期进行血压的测量，可以根据自己的血压情况，在医生的指导下适当的服用药物。孕妇自己也要多加爱护珍惜自己的身体，特别是二胎妈妈，处于高龄产妇的阶段，则更加需要注意。从孕7个月起不做过重、过于激烈的工作和运动，减少家务劳动;身体疲乏时马上休息，每天保证睡眠和安静歇息至少在8小时以上，包括中午休息半个到1个小时;心态要平稳，情绪不大起大落,感到不适赶快去看医生。对于自身的各种健康状况要有了解，适当运动，保持一种良好的状态。
2.3坚持做适量运动
身体过胖容易引起妊娠高血压，所以孕妇可以在身体舒适的情况下散散步、游泳或淋浴,增强抗病力。因为一般在孕28周后每周体重增加应控制在500克以内，所以如果体重增加过快可能是合并了妊娠水肿，必须马上看医生。妊娠高血压对于孕妇和孩子来说都是很不利的，一定要防范于未然。
2.4定时检查
　　　定时去做检查是十分有必要的。血压、验尿及称体重,并检查腿部水肿现象等均是判别妊高征的重要指标，在医院检查时，这些都是医生必查的项目，这样可以有效的检查是否有异常。根据情况进行针对性治疗，对症下药使病情得到控制。

　　　孕妈是年龄和身体上可能对于妊娠高血压病症的抵抗能力不足，那么在妊娠期高血压初期就要有效预防，合理饮食、运动、检查等等。自我调节、合理就医，并且根据正确的指示有效的缓解症状。