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心绞痛常发作，下面为大家总结几种心绞痛的诱发因素

发表时间：2021/3/22 来源：《医师在线》2020年10月19期作者：罗中华

[导读] 心绞痛常发作，下面为大家总结几种心绞痛的诱发因素

罗中华
（四川省巴中市恩阳区司城社区卫生服务中心；四川巴中636000）

　　　出现了心绞痛，将会让人疼痛难耐，严重影响日常生活，危害身体健康，那么你对心绞痛了解多少呢？了解它的诱发因素吗？

一、心绞痛的诱发因素
　　　对于心绞痛来说，部分是自发性的，没有任何明显的诱发原因，当然，也有一部分心绞痛的发生是存在诱因的，这里做了一个简单的总结，主要表现在以下几个方面。
1.身体上的劳累
　　　这方面常常表现在一些体力活动之后，例如背负重物前行、快速上楼梯、用餐后跑步、长时间的体力活等等，这些都会给身体带来一定的负担，出现身体劳累，这是诱发心绞痛的一大因素。
2.情绪激动
　　　这里的情绪激动主要是指发怒、烦恼、紧张、恐惧等，老人有句俗话，叫“怒火攻心”，意思就是情绪不稳会给身心带来影响，这也是心绞痛的诱发因素之一。心理持续处于压抑状态或恐惧状态，会让交感神经持续兴奋，让心率加快，血压上升，进而让心肌对氧气的消耗加大，可能会出现冠状动脉痉挛，让心肌供血降低，进而引起心绞痛。
3.吸烟饮酒过多
　　　吸烟有害健康，过多吸烟，会给身体带来很大危害。持续吸烟会让血液中的含氧量下降，给冠状动脉带来较大压力，若进一步对其刺激，则可能引起心绞痛。饮酒会让外周血管扩张，让心率速度变快，进而使得心脏供血不足，引起心绞痛。
4.喝水太少
　　　当血液浓缩时会引起心绞痛，到了冬季人们变得越来越懒惰，为了防止夜间总是跑厕所，所以很少喝水，老年人的心脏功能已经下降，膀胱浓缩功能变差，夜尿增多，当血液浓缩粘稠时就会增加血液循环的阻力，增加了心脏的负担，最终导致心绞痛发作。
5.过度饮食
　　　过度饮食会引起心绞痛，主要表现为吃饭时胸部疼痛，这主要是因为吃得太多，胃肠道消化食物需要消耗更多的能量，增加了心脏的负担，减少了动脉供血量，从而诱发心绞痛的发作。
6.寒冷
　　　气温寒冷也是诱发心绞痛的一大原因。气温低会让体内的去甲肾上腺素变多，增加交感神经的兴奋度，使得心跳变快，血压上升，其动脉会进入痉挛状态，进而诱发心绞痛。除此之外，贫血会让血液中的含氧能力减弱，使得心肌供氧不足，甚至出现缺氧缺血情况，进而诱发心绞痛。
二、心绞痛的预防
　　　心绞痛会给患者带来较大痛苦，让患者难以忍受，应对心绞痛最好的方法，就是提前做好预防工作，避免自己患上这一疾病。在日常生活中，应当如何预防心绞痛呢，这里做了简要总结，主要有饮食方面和生活习惯方面，具体如下。
1.饮食方面
　　　合理饮食是维持身体健康的重要方法，也是预防心绞痛的方法之一。
　　　（1）多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果对身体是有益的，不偏食，尽量让摄入的营养全面，让身体各方面的营养都得到补充。
　　　（2）控制脂肪摄入。脂肪也是身体所需，但是，正常情况下，身体说需的脂肪较少，低于大多数人平时所摄入的量，尤其是人们生活水平提高后，脂肪的摄入量更多。因此，在日常生活中，应当控制脂肪的摄入量。
　　　（3）尽量食用低钠食物。高血压是比较容易引发心绞痛的，长期的高血压，血管中的压力较大，心脏向外排血比较费力气，久而久之，心脏一定会受到损伤，这是一个漫长的过程，早期几年症状不明显，越到晚年越会明显。因此，应当尽量避免出现高血压，在日常生活中，若常食用高钠食物，将会增加高血压出现的可能，所以应控制钠的摄入量，尽量食用低钠食物。食盐中含有一定量的钠，平常应控制盐的摄入，饮食应以清淡为主。
2.生活习惯方面
　　　（1）戒烟。烟对身体是有害的，吸烟时，烟中含有大量尼古丁等有害物质，对身体造成损害，还可能促使动脉硬化，这会提高高血压、心绞痛等疾病的发病几率。所以，戒烟是有利于预防心绞痛的，在日常生活中需要戒烟。
　　　（2）戒酒。酒精会使血管收缩，血液在流动时遇到更大阻力，为了使血液流入到各脏器供血，心脏就要做更多的功，加重心脏负担，引起心室肥厚，高血压。酒精还会直接损害心肌细胞，使心脏收缩能力下降，变成酒精性心肌病，引起心律失常和心功能不全。酒精还会加速血管硬化，冠状动脉硬化，引起冠状动脉粥样硬化，引起心绞痛，甚至心肌梗死。所以，在日常生活中，应当戒烟戒酒。因此，为了更好的预防心绞痛，就应该戒酒。
　　　（3）促进血液循环。在日常生活中，可以适当的锻炼，进行轻强度的活动，促进血液循环，这是有利于预防心绞痛的。
　　　（4）不要过于劳累。身体过于疲劳，会提高心绞痛发病的几率，因此，在日常生活中，应当呵护好自己，爱惜身体，劳逸结合，不要让自己过于劳累，进而更好的预防心绞痛。
　　　心绞痛是一种比较严重的疾病，会困扰着人们的生活，所以平常应做好心绞痛的预防。其预防工作可以从饮食以及其他日常生活习惯入手，让心绞痛远离我们，不受心绞痛的困扰。