倪萌洁
杭州市上城区青少年活动中心 31000
摘要：随着跨栏项目越来越受青少年欢迎，跨栏跑在体育教学中的重要性也日益凸显，但其动作技能复杂，掌握难度较大，学生普遍都会感到心理恐慌、困难重重，让跨栏跑教学现状不容乐观。通过多元化教学策略，比如“言语引导”策略、“协同合作”策略、“游戏比赛”策略、“器材简化”策略等充分调动学生主动学习的积极性，发挥学生的主体地位，消除学生的心理恐惧。笔者作为一线体育教师对跨栏跑多元化教学策略进行了探索与实践，为同行们提供一些参考依据。
关键词：跨栏跑 多元化 教学手段 创新
2004年以来随着“中国田径第一人”刘翔勇夺奥运会男子110米栏冠军，跨栏这个田径项目在中学的体育课堂上越来越受老师和学生的喜爱，学生们都能够在跨栏课中体验到最新奇的感受，“跨栏”成了现在体育课中最流行的词之一，而跨栏跑教学的重要性也日益凸显。跨栏跑，是途中设有固定个数、固定距离、固定栏架高度的短跨项目，也是田径运动中技术较为复杂、节奏性较强、锻炼价值较高的项目，这项运动能培养学生的勇气、果断和毅力，并能有效地培养学生的速度、跳跃、柔韧、敏捷等身体素质。究竟该如何真正实现跨栏跑教学的应有价值？对此，笔者对初中跨栏跑教学近况进行了调查，并在调查的基础上积极地去思考、去实践、去收获。
现状与分析
首先传统的跨栏跑教学现状：
现状一：教师大量的讲解示范动作，耗时较多，学生模仿的辛苦，且成效不高。
现状二：教学内容枯燥，学生对跨栏跑的兴趣不高，技术动作不够清晰。
现状三：学生在练习的过程中表现出明显的恐慌心理，跑到栏前停下来，不敢跨越，大部分学生把跨栏变成了跳栏。
再来看几个数据：
笔者对238位初中生进行了调查，99%的同学喜欢体育活动时间，喜欢体育课的同学降至76.5%，而喜欢体育课上跨栏跑这一教学内容的更是只有18%，在对于跨栏跑的单项调查问题数据的显示，怕栏高、怕碰到栏、怕摆腿起跨时够不到栏等高频出现。
毋庸置疑，传统的教学方法虽有一定的教学成效，但也存在少许问题：
问题一：过于单一的教学方法，不能充分发挥学生的主体作用，难以调动学生学习的主动积极性。
问题二：分解练习多，完整练习少；讲解示范多，自我体会少，影响和限制了学生对现代跨栏跑理论和技术的理解与掌握。
问题三：易被忽视的学生心理，从新奇到恐惧，从兴奋到疲倦，渐渐失去耐心，技术动作完成度大大降低。
因此在跨栏跑教学中，构建一个较为完整的多元化教学策略体系，从易到难，循序渐进，让学生逐步接受并喜欢上跨栏项目势在必行。
探索与实践
在实践中，笔者尝试在教学过程中应该运用多元化的教学手段，充分调动初中生体育学习的积极性，培养学生全面素养。
一、多元化策略之一——“言语引导”法，兴趣爱好齐激发
学习跨栏教材之初，可以向学生简介优秀跨栏运动员事迹，比如刘翔是如何克服困难、顶住压力获得奥运会金牌，创造了亚洲人在短距离径赛中的奇迹等。以这些优秀运动员事迹和个人魅力去感染学生，能大大提高他们的学习兴趣。再介绍跨栏跑的技术动作特点、锻炼身体的价值、让学生全面了解跨栏整体动作的优美性，鼓励学生克服困难，激发学习兴趣和勇敢无畏的精神，让学生尽快进入角色。
二、多元化策略之二——“协同合作”法，摆动蹬伸互体验
协同合作教学法是指体育教师组织学生之间分组合作学习，相互协作，共同解决问题，从而更好地完成技术动作。在跨栏跑教学中，跨栏步是跨栏跑当中之中的重要技术，它担负着快速和衔接前后两段平跑的任务。而在跨栏步中摆动腿动作的精确与否将直接影响到跨栏步的动作质量和整体跨栏效果。
对于学生个体里讲，摆动腿的蹬伸有一定的难度，但是通过小组协同合作，利用木棒固定摆动腿在一定高度伸直，学生就能非常轻松的完成动作。同时也能让学生在合作中较长时间形成摆动腿的摆动位置感，从而在完整动作练习时能较好地完成摆动推蹬伸的动作。
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三、 多元化策略之三——“游戏比赛”法，快速下压不迟疑
在体育教学目标中，培养的就是学生身体素质能力，起到多运动多锻炼的目的。游戏教学法在体育教学中应用的颇为广泛。游戏教学法是依据学生的兴趣爱好，教师设定不同的游戏方法，在调动学生的积极性的同时，也让学生感受游戏中渗透的技术动作，轻松愉悦，达到劳逸结合的效果，也提高了体育教学质量。
1. 摆动腿快速下压
在跨栏跑摆动腿下栏过程当中，无其余外力的作用下，学生积极地下压摆动腿，尽管不能改变身体总重心运动速度和运动轨迹，但是能调整身体各个环节重心的相对位置。
通过游戏“看谁抢得快”，学生在游戏比赛中，寻找游戏技巧，慢慢体会，最后领悟到摆动腿下栏需积极下压，这样就会取得游戏的胜利。伴随着有节奏的音乐，学生的注意力高度集中，教师只需简单的强调游戏的规则和取胜关键。
很显然这个游戏的设计就是为了解决学生在学习跨栏跑技术时摆动腿过栏后快速下压的技术动作。在这个环节中并没有过多的讲解，而是让学生自己去体会如何才能争取这个游戏的胜利。若干次比赛之后，学生都会很快的回答出来自己的优势和劣势以及摆动腿快速下压在游戏中的作用。为后面整个跨栏动作的连贯性，准确性做好铺垫。
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2. 起跨腿屈膝提跨与俯身下压
跨栏跑栏上动作完成需要起跨腿与跨栏腿协调配合。在起跨腿迅速摆动过栏的过程中，学生的动作形态较难形成，动作概念不清晰。游戏的设计是将起跨腿固定摆放至椅背上，主要是为了解决跨栏跑是起跨腿在摆动过栏时的曲膝提跨动作，俯身绑鞋带和系鞋带是为了体会跨栏跑上半身积极下压的技术动作。
对于跨栏新授课的学生，固定起跨腿过栏动作有助于学生的理解和完成。起跨腿的摆放标准和在跨栏时要求的起跨腿在栏上的动作基本一致。学生上体下压，要保持很好的重心才能快速完成绑或系鞋带的动作。在学生你争我夺中，都能够体会出跨栏跑的起跨腿栏上动作及攻栏时身体俯冲向前的技术动作。
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四、多元化策略之四——“器材简化”法，无所畏惧轻松迎
在跨栏教学中阻碍学生尽快掌握跨栏技术的心理障碍是恐慌。对栏架的恐惧是学生中最为常见的现象，课堂练习中常常出现躲躲闪闪尽可能躲避练习，或者是以充足的信心去助跑，跑至栏前却停下脚步，不敢跨越。虽然教师重复讲解技术要领，激励学生大胆练习，但成效却不大。那么，如何克服学生在教学中的不良心理现象，保证跨栏教学顺利达到预期的教学效果呢？
我们可以在“栏架”上为学生“减负”，比如我们可以利用课堂上现有的器材自制“栏架”，降低高度，栏杆也是可活动的。这样，客观因素发生了变化，减轻了学生的心理负担，能够充分调动学生的积极性。
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实践证明，打破传统的教授法，通过跨栏教学的多元化设计，学生的思想包袱完全放开，摆动腿的快速蹬伸，起跨腿的屈膝提跨等连贯动作都能在完整练习中，较好的呈现出来。课堂气氛轻松活跃，学生学习的技术动作非常轻松，并且能循序渐进地完成所有动作。
从课中的学生自我展示中，100%的学生都能够敢于跨越，敢于做完整动作，其中55%的学生能较好的完成摆动腿的快速蹬伸和起跨腿过栏时的屈膝侧摆，动作流畅。
成效与收获
1.跨栏教学多元化策略让课堂中学生更加自信、自主
通过合理的教材安排，多样的教学手段，热烈活跃的课堂气氛，极大的提高学生的学习兴趣，增强学生克服困难的自信心。真正的发挥出学生的主体地位，从而促进学生的身心健康，有效的发展学生的身体素质，能使学生更加快速、准确的去完成技术技能动作。还能激发学生的思维能力，判断能力，和想象能力。
2.跨栏教学多元化让课堂中教师更加自如、自在
笔者的跨栏跑教学设计已经被人民体育出版社编入《体育名师的教学智慧》一书当中，跨栏跑的课堂实录也被人民体育音像出版社录制并向全国推广。
3、跨栏教学多元化让训练中运动员更加自觉、自立
多元化的教学手段不仅仅运用在跨栏跑的课堂教学，多年来我也将其带入了学校田径队的跨栏训练中，对于每个运动员来说，多样的练习方法，更能促成运动员掌握跨栏跑的技术要领，动作标准，到位。在近几年的区田径运动会中，我校的跨栏运动员们都能取该项目的前三名。
跨栏教学多功能内容体系的构建既符合跨栏教学的实际，又紧密结合了中小学体育教学标准的精神和要求。它非常适合学生的学习能力和教学条件。针对性很强、实用、实用、操作方便。同时，它在促进学生身心健康方面起着关键性的作用，有助于为社会输送更多综合性人才。
参考文献：
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[2] 王港 徐向军《跨栏》 [M]北京人民体育出版社 1998.1
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[4] 马江泓 如何克服跨栏教学中学生的心理障碍[J]田径 2002.10
[5] 巫会朋 体育游戏在体育教学中的作用及地位[J] 吉林省教育学院学报2007.9