李东晓
（南宁市江南区高山塘小学，广西南宁，530031）
【摘要】以成长日记为载体，以发展学生核心素养为引领，以青少年的心理健康标准为指导，将优质教育的理念和实践相结合，总结出通过写成长日记帮助小学生自己调节情绪的有效策略，促进学生健康成长。
【关键词】成长日记 调节情绪
一、背景分析
南宁市江南区高山塘小学位于南宁市星光大道234号，学校周边环境颇为复杂，居民以外来人口为主，生源以随迁子女为主，占比最高时达75%，大部分家长无暇管教孩子，不重视孩子的学习和成长情况。学生单亲家庭较多，孩子大多无人管束，厌学情况严重。学生打架、骂人、说谎等一些心理异常行为，以及不专心听课、不写作业、无故缺课等较严重厌学情绪和行为经常出现；少数学生甚至出现性格孤僻、冷漠、自卑、容易情绪失控等心理问题。这些问题在常规日记中没有体现，学生并没有表达自己的真情实感。老师对这些问题发现得比较滞后，久而久之，学生很可能会产生心理问题。
成长日记概念的界定：它是学生日记的一种，秉承“吃一堑长一智，在成事中成人”的理念，除记录学生每天的见闻和感受外，着重记录学生自己的收获，在日记中传播正能量，在日记中反思，在日记中自我鼓舞，也称作“收获型日记”。
基于以上情况，学校启动学生写成长日记的活动，探究通过成长日记帮助小学生自己调节情绪的有效方式， 并以此给班主任开展心理健康教育工作找到一条有效途径。
二、研究目标
以成长日记为载体，全面引领，实现成长日记在学校的全覆盖。树立典型，发挥成长日记在调节小学生情绪中的良好作用。建立奖励机制，鼓励学生自我成长。实现教师有效引领，形成学校长效的心理健康教育活动平台。搭建专家引导平台，确保专业引导，科学促进学生健康成长。
三、开展研究的过程
（一）结合学校德育工作，全面启动“成长日记”专题活动，搭建成长日记交流平台。
2016年7月，学校全面启动家校合育建设，为了暑假中保持学生和学校、老师的联系，掌握学生假期的生活情况和思想动向，学校德育处启动了“成长日记”专题活动，要求全校学生全员参与。并把成长日记活动贯穿到学校“正能量银行”、主题班队课、广播室专栏、学校公众号专刊等平台中，让坚持写和写得好的学生都能从不同的侧面得到肯定，增强自信心，激发内驱力，以积极情绪消除消极情绪。
（二）培训写法，统一“成长日记”的写作要求。
德育处对全体师生做了“成长日记”理念的解读，提出统一的写作要求。
1.每天50字以上，可以手写，可以写文档，也可以制作成美篇。
2.要写出自己的收获，避免流水账式的记录。
3.收获的范围指收到礼物、学习到方法和技能、感受到爱和美、助人为乐以及经验教训等。
4.连续不间断地写，累计篇数，中断要从头计算。
5.成长日记要公开分享到班级或学校学生群。
（三）建立奖励机制，举行颁奖仪式，明确写成长日记的目标，增强学生的自信。
奖励办法：连续写满30篇，评为“金牌写手”，颁发奖牌；连续写满100篇，评为“白金写手”，颁发奖牌；连续写满300篇，评为“钻石写手”，颁发奖杯。
学校结合开学、散学典礼等庄重的时刻，给连续写满30篇、100篇、300篇成长日记的学生进行颁奖。也可以根据各班的统计数据，及时举行“白金写手”、“钻石写手”的颁奖仪式。一开始有些学生写得断断续续，通过颁奖影响和获奖孩子的喜悦，慢慢感染其他孩子，不断地有孩子再加入、再前进，正面情绪主导学生的精神面貌。
（四）教师跟踪，与学生在“成长日记”中无限邂逅。
组建兼职的心理辅导教师团队，每天阅读学生分享在学校成长日记群的文章，以点赞或评价式的交流方式，以及必要的私聊交流，引导学生纾解情绪。通过挑选典型的成长日记由班主任们转发回本班，以营造浓厚的正能量氛围。校长及时对典型的成长日记进行评价和交流，给学生答疑解惑，指引方向。
通过成长日记，老师可以及时把发现的学生情绪问题与家长沟通，共同商量引导的策略，避免对学生情绪问题放任不管或简单粗暴处理，导致不良后果。
（五）面对面交流，帮助学生走出自己，超越自我。
1.和老师交流。每学期组织一到两次“成长日记”交流活动，学生自愿报名参加，面对面交流自己在写成长日记的收获和困惑以及想不通的问题，老师和同学一起交流解答。
2.和专家交流。每学期邀请青少年心理教育专家进校园，和孩子们交流，对学生在成长日记中共性问题进行引领，在个别交流中帮助学生答疑解惑、调整心态。
四、研究效果
经过四年多不断的改进和完善，“成长日记”已经成为学校一项重要的德育活动，校园里流动着满满的正能量。经过时间的积淀，学生对老师形成“亲其师，信其道”的心理，能够积极主动地和老师沟通，能大胆地说出自己的想法，和谐的师生关系让学生肯学、乐学，并辐射到家庭，促进和谐的亲子关系，增强学生的幸福感。根据统计发现：截止2020年12月，学生撰写成长日记2000多万字，连续不间断写成长日记超过1000篇的孩子共有18名，有100多人次被评为“钻石写手”，有300多人次被评为“白金写手”，大部分同学均获得“金牌写手”。
以2015级1班为例，班级大部分学生能坚持写成长日记，也喜欢写成长日记。比如：面对紧张的期末考试，学生通过文字给自己打气加油；考试成绩不理想，他们通过文字总结不足；甚至还有个别“钻牛角尖”的学生，他们会通过文字表达自身的不满情绪；家长与老师能及时发现，帮助学生进行心理疏导。
五、研究的价值
经过四年多的探索，在以成长日记帮助小学生自己调节情绪的工作中，形成了六个有效策略：
策略一：以“成长日记”为切入点，造就学校良好的德育大环境，给学生安全感。
学生是未成熟的受教育者，他们的情绪存在很大的不稳定性。学校良好的德育大环境能让学生获得安全感，有信心、有能力积极的调节自己的情绪。
策略二：以“成长日记”为纽带，粘合家校合育，给学生幸福感。
家庭幸福就是最好的家庭教育。我们学校以“成长日记”为纽带，把家长的“亲子日记”和教师的“教育日记”结合在一起，通过老师的指导，促进家庭教育的健康发展，让学生在家庭得到幸福感， 以积极乐观的心态对待学习和生活中发生的各种问题。
策略三：坚持写收获型的成长日记，促进学生阳光心态的培养。
记录生活中的收获，表达自己的真情实感，能让学生学会感恩，学会反思，学会发现生活中的真善美，以阳光的心态，激发积极的情绪，有效地调节消极情绪。
策略四：通过公开分享“成长日记”，引导学生同伴互助。
三人行必有我师。学生同伴的帮助是学生调节情绪的主要力量之一，他们通过成长日记互相了解，互相鼓励，互相帮助。
策略五：通过教师点评“成长日记”，引导学生学会求助。
教师的积极引导能能帮助学生养成向大人求助的习惯，可以有效的避免学生自己“钻牛角尖”，摆脱负面情绪的困扰。
策略六：有效的奖励机制是成长日记长期开展的必要保障。
多一个平台就多一个优秀的学生，有效的奖励机制能让学生有明确的奋斗目标，增强自信心，并激发源源不断的内动力。
参考文献：
1.候瑞鹤、俞国良．（2006）．情绪调节理论：心理健康角度的考察．心理科学进展
2.弓立新， 郭谨芳（2013）.如何有效地指导孩子管理自已的情绪.少年儿童研究