王洪
南部县中医医院 四川南充 637300
所谓的给胃“消消气”也就是对胃胀进行治疗。在这个快速发展的社会，由于这个快节奏的时代，人们必须加快步伐，以赶上这个节奏。因此，也会导致各种压力，焦虑，愤怒等，这些都是直接影响人们生理功能和肠功能的异常。所以大家要记住保持愉快的态度，对身体健康才好，那么胃疼胃胀是什么原因引起的？
一、饭后胀气的原因
1、吃饭过快。有些人吃饭狼吞虎咽，一口饭还没下肚另一口已经到嘴里了，这样囫囵吞枣，会让大量的空气和饭一起进入我们的胃肠道。
2、吃了容易胀气的食物。当吃了容易出现胀气的食物，也是会让肠道出现胃胀的情况。在身体当中，很少物质能够对碳水化合物进行分解，因此在我们大量食用了含有碳酸化合物的食物的时候，也容易导致胃部胀气。例如多吃番薯、豆类的制品，都容易造成肠胃不吸收的情况。
3、边吃饭边说话。古代人讲究“食不言，寝不语”，但是现代人吃饭都喜欢热闹，安安静静的吃饭反而觉得别扭，边吃饭边说话的却容易让我们吃进许多的空气，从而导致胃胀气。
4、用嘴巴呼吸。很多人会忽视这一点，用嘴巴呼吸会将大量的空气吃进肚子，造成胀气，因此，鼻炎患者会经常有胀气症状。
5、情绪不良。人的七情与五脏都有着密切的联系，心情不好身体也会有各种状况，相信很多人都有这样的经历，心情不好的时候就会胃痛、胃胀气。
6、乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。
7、某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。
二、常见因素
1、疾病因素
胃痛和腹胀的疾病因素是最常见的原因，这些疾病有：浅表性胃炎，十二指肠溃疡，急性胃炎等。除常见的胃痛，腹胀，通常还伴有恶心和食欲不振等表现形式。此外，胃周围的其他疾病和胆道疾病，通常或也多或少地表现为胃痛和腹胀。
2、非疾病因素
除了疾病因素，胃痛和胃胀还受情绪和饮食的影响。与焦虑，饮食不健康，水分过少或纤维素食物摄入过少，生活不正常，进食过于油腻，进食过快，压力过大密切相关。平时做好护理和保健，还要注意饮食，多喝一些温水，适当运动是缓解胃病的好办法。
3、消化不良
吃不规律的食物，暴饮暴食，吃辛辣刺激性，油炸和油腻的食物，饮酒，吃不易消化的食物，吃过夜菜，烧烤等，这些可能引起胃部消化不良，导致胃痛和腹胀，所以平时人们要三餐按时吃，定量，少吃多餐，这将大大减少胃部不适的发生率。
4、着凉
有些人因胃部受寒引起的胃胀问题，比如穿衣少或吃冷的东西。这些都容易引起胃痛和腹胀，所以胃不太好的人，应该注意保暖。天气寒冷时，适当添加衣服，不要吃冷饮，喝温水。
5、幽门螺杆菌感染
经常胃胀的人，在做胃镜检查时，最好检查是否有幽门螺杆菌感染，若有幽门螺杆菌感染会增加胃炎，因此很多患者胃痛，腹胀和其他胃部不适，都是由幽门螺杆菌感染间接导致胃炎出现。
三、经常胃胀气该怎么治疗
1、注意饮食
饮食上要注意食用一些易于消化的食物，饮食要规律，多吃蔬菜水果，补充维生素，避免身体过于劳累，平时要经常参加体育锻炼，并注意腹部的保暖。经过治疗胃胀气的症状没有消失，应考虑是否是由于疾病原因引起，患者可到医院就诊，明确病因并对症治疗。
2、进行按摩：当我们胃胀的时候，可以通过按摩来进行治疗。这时候患者们可以按摩自己的腹部，这样可以有效的排出体内的气体，从而起到治疗胃胀的效果。我们首先把自己的两只手搓到发热止，然后把双手放在肚脐的两边，先按照顺时针方向按摩三十六圈，再逆时针方向按摩三十六圈。这样按摩可以促进我们肠道的蠕动，让胃内的气体尽快的排出，从而起到治疗胃胀的效果。
3、进行运动：当我们胃胀的时候，还可以通过适当的运动来进行治疗。在进行运动的时候，千万不能做剧烈的运动。我们可以进行散步、快速的走路、打太极这些比较柔和的运动来治疗。增加运动量可以促进我们肠道蠕动的速度，从而起到治疗胃胀的效果。
4、药物治疗：当我们胃胀的时候，如果情况比较严重，通过上面的方法没有办法缓解的时候，还可以通过药物来进行治疗。我们可以吃一些帮助消化，促进胃部蠕动的药物，比如吗丁啉、健胃消食片等。还可以吃整肠生、培菲康等微生态制剂，这样可以改善我们胃部菌群的状态，从而起到治疗胃胀的作用。
5、少吃可导致胃胀气的食物
胃胀气是由于胃部有过多气体引起的。当人们在摄入碳水化合物或豆类食物时，由于胃无法将食物完全消化，有可能产生许多气体，导致胃胀气。另外，白萝卜、紫甘蓝、香蕉等食物也很容易导致胃胀气，应尽量少吃。
6、避免食物的相生相克
有些食物单独吃对人体不会有什么影响，但如果和其他食物一起食用，有可能产生气体，增加胃部负担。比如牛奶和鸡蛋都是高蛋白食物，同吃就有可能会出现胃胀的现象，同理，豆浆和鸡蛋也有可能导致胃胀气。
7、多喝醋
醋不仅可以帮助消化，还可以排出体内的毒素，早上起来喝一些醋可以帮助减少胃胀气。
8、米汤
米汤可以帮助?排气，因此，胃胀气的患者可以适当喝一些米汤。如果没有米汤，将小米用豆浆机榨汁效果也是一样的。