赵兰 黄丹
成都市新都区中医医院 四川成都 610500
在日常生活中，一些不良的坐姿、走姿及其他生活习惯，常会导致人们的脊柱出现一系列问题，如脊柱畸形、脊柱侧弯等，从而严重影响身形的健美以及身体的健康。说到这里，有人肯定会问，什么是脊柱病 是由何种原因引起 常见症状都有什么 有何征兆 在护理上流传最广的三个误区都是什么 鉴于此，接下来，本文将对此类问题展开重点的论述和详细的讲解，希望能够为大家科普一下，以便提升认知和增长见识。
一、脊柱病是什么
脊柱是人体骨骼框架的主要组成部分，因为脊柱向上连接头颅，向下连接骶骨和髋关节，人才能在直立行走。其由腰椎、胸椎、颈椎、骶椎、尾椎这几部分构成。具体来说，脊柱病指的并不是某一部位发生的病变，凡是脊椎上的椎间盘、韧带、骨质，甚至是肌肉出现病变，均可以统称为脊柱病。
二、脊柱病是由何种原因引起的
1、直接外力
在外力作用下，人体的皮肉筋骨难免会受到损伤，如撞击、摔倒等，都有可能导致脊柱问题的出现。
2、间接外力
传达暴力：指的是人体某一部位，在暴力作用下传达到脊柱，可能会损伤到脊柱，如扇耳光。
扭转暴力：不协调的四肢或脊柱关节运动，使脊椎受到损伤，如扭伤。
筋肉牵拉：高强度运动下，脊柱周围肌肉强烈收缩，使脊柱外平衡失调而发生移位。
3、劳损
长时间保持固定的姿势进行运动、工作、生活，也会促使脊柱病的形成。
4、外邪侵袭
一些邪毒感染，会引起关节、筋骨等方面疾病，脊柱问题也将随之而来。
5、情绪
往往过度惊恐、过度忧虑、过度激动、过度悲伤等，也可能会诱发脊柱问题。
6、内因
先天性脊柱椎体构造异常，先天禀赋肝肾缺陷，后天脾胃功能不完善等，都会对脊柱造成很大的影响。
三、脊柱疾病的常见症状
1、颈背腰部酸痛、疼痛及明显的不适感；
2、腰腿痛。腰痛，臀部疼痛，腿痛（可以是双侧也可以是单侧），常有自一侧或双侧臀部波及到腿上，患者会感到腿部憋胀、发凉、发困或者是麻木。少数患者，可会出现间歇性跛行。
3、颈肩上肢疼痛，四肢麻木无力，手脚活动受到一定限制，行走不稳。
4、脊柱变形，广义的脊柱包括任何不符合脊柱正常形状的变化，但实际比较轻，外观上不容易被人发现。如腰椎顺列差、颈椎生理曲度变直等。但对于外观看起来较为明显的，能感觉到疼痛的，对正常的工作和生活造成影响的，应及时加以处理。
5、头晕、头痛、耳鸣、胸闷、视力模糊，此类症状往往变化多样，还可能会并发其他症状。
四、脊柱疾病有哪些征兆
随着城市生活节奏的加快，人们的生活方式发生了很大的改变，出现脊柱病问题的人越来越多。脊柱是否健康，往往会通过异常的体征变化表现出来，如果有以下几种情况，意味着你的脊柱可能出了问题。
1、如果你无法做到十分舒适的深长呼吸，呼吸的时候胸部、颈肩部有牵拉、疼痛的感觉，代表着你的脊骨可能出现了问题。之所以这么说，是因为脊骨是不是健康，与能否进行正常的呼吸有着直接的关系。
2、平日里，不能很好的集中精神，且出现失眠、记忆力下降、神情恍惚等表现。这是因为脊柱如果出现问题，会对大脑的供血造成影响，很容易造成精神力的不集中。出现这种表现，说明的可能已经患有脊柱病，应及时去医院寻求医生的诊治。
3、如果近期内感冒频发，这说明身体免疫力降低。脊柱不健康，会进一步影响到人体的神经内分泌系统，而神经内分泌系统的主要作用是抵抗疾病。因此，也可能是脊柱出现了问题。
4、在活动的时候，背部、颈部及其他关节经常有嘎巴嘎巴的声音发出。之所有会有这种情况，是因为脊椎关节被卡住或者锁住，或是某些部位的脊柱关节、肌肉及韧带存在一定程度的损伤。
5、若发现你的鞋跟经常会被磨的高低不平，这有可能是因为沿着脊柱长轴受压不均衡所造成的。在日常行走的时候，感觉身体摇摇摆摆的话，就需要到医院检查自己的脊柱是否存在问题。
6、走路的时候，脚尖总会不自觉的向外展开。在路上行走的时候，注意观察一下自己的脚。它们两者是正对着前方吗 脚尖外展，可能是由髋骨或下部脊椎问题所引发的，亦或者是颅骨基底部或头颈部受力不均匀所导致的。
7、时常会感觉到劳累，尤其是一天工作下来，特别疲惫，颈也痛，腰也酸，四肢也使不上力气。这可能是因为脊柱的不平衡，导致全身的能量被耗尽，疲惫感也将随之而来。
五、脊柱日常护理中流传最广的三个误区
误区1：做瑜伽能拉长脊柱
很多瑜伽机构或瑜伽老师在做宣传的时候，经常会说：“长期坚持练瑜伽，能够使脊柱拉长，从而实现增高的效果。”这到底是真的还是假的 在这里，大家应予以明确，人类脊柱是由33块椎骨、关节、韧带及椎间盘连接而成的。并不否认，进行瑜伽锻炼，能够最大限度的拉伸脊柱，让脊柱各椎节连接处的韧带变得更为松弛，增加活动范围。但要注意的是，椎间盘高度和脊椎骨是人体身高的主要构成部分，而韧带却不能作为身高的组成部分，也将难以将脊柱拉伸。由此可知，瑜伽拉长脊柱这种说法是错误的。
误区2：睡觉哪种睡姿比较好
侧卧、俯卧、仰卧，到底哪种睡姿对脊柱以及睡眠质量更有利 在这里作出回答：人在睡觉的时候，不可能整晚上保持一个姿势不变。所以，这个问题应是个伪命题，除非睡觉的时候用绳子将你的身体固定住，但这也是不现实的。夜晚睡觉，主要目的是为了使身体获得更好的放松，从某种程度上也可以理解为避免腰椎过度负重。只有这样，才能获得更好的休息。但如果非要探究一个最合理的睡姿不可，当然是仰卧位最好，也就是平躺着。之所以这么说，是因为仰卧最符合人体的生理曲线，能够使脊柱、脖颈以及头部更容易排列整齐，能够最大限度的减低脊柱来自身体的压力，使背部肌肉得到更好的放松，这对于高质量睡眠是十分有益的。
误区3：枕头，非要枕在头下面
古语有言：“高枕无忧”，如何枕枕头才最为科学、健康 对这一问题，回答是：经临床证明，高枕是引起颈椎病、落枕的主要原因之一。这是因为夜晚睡觉时候，头部枕的过高，将导致颈椎处于屈曲位，会使颈椎间盘处于前窄后宽的状态，造成椎间盘内应力过高，难免会出现损伤。此外，还需要注意的是，正常人的颈椎生理状态为前凸，颈部屈曲位的发生，将难以使颈部肌丛得到合理的休息，应加以重视，避免这种情况的发生。
以上所述的三点误区，大家应予以明确，不能轻易相信。在脊柱出现问题时，应及时去医院看诊，积极配合治疗，并在医生的指导下进行日常护理。只有这样，才能使不良症状得到有效的缓解，病情得以早日康复。