苏智龙
福建漳州康桥学校 350600
摘要：本文围绕中考体育教学的改良展开探析，针对中考考生体育分数的提升作以分析。体育已成为当下中考的必修科目，重要性不言而喻。文章围绕教学观念、训练计划、教学方法、模拟测试以及心理调节等多个方面阐述具体的教学策略与方法，力求提升学生体育水平，提高其体育分数的同时促进其身心健康发展。
关键词：中考；体育分数；科学训练
引言：
近年来，国家对体育高度重视，其已成为决定学生前途的重要学科。从目前中考体育教学实况来看，其存在多方面的不足，很多家长与教师依然对此不够重视，学生体育中考成绩不理想，加强体育教学迫在眉睫。教师要从思想上重视体育学科，并运用科学的方法进行教学，提升学生体育分数，促进学生身心健康发展，本文据此展开。
一、革新教学观念，重视体育教学
初中学生学习压力巨大，其不仅要面临多学科的压力，还要承受升学压力。学习时间相对紧张，再加上传统应试教育的影响，文化课成为师生共同承认的重点，而体育得不到应有的重视，这也是中考考生体育分数不理想的一个重要原因[1]。为此，师生及家长首先要从思想观念上做出改变，重视体育学科，意识到体育对学生身心发展的重要性。可以通过新媒体的方式进行宣教，让广大师生及家长重新审视体育学科。校方及教师要适度增加体育课，不得在体育课时间要求学生学习文化课，要落实劳逸结合，组织学生积极参加体育运动，还可举办相应的运动会，改善学校体育氛围不佳的问题。作为家长，更多的是从物质方面、精神方面给予学生支持和鼓励，如，为学生提供相应的体育用品，鼓励学生多参加体育运动等等，让体育成为学生日常学习生活不可或缺的一部分，促进学生身心健康成长。
二、优化教学方法，提升教学质效
科学合理的训练计划是提高学生体育分数的重要举措，学生由于生活环境、身体素质的差异，致使其在体育训练方面呈现出差异性的特点。要通过科学合理的训练来满足不同学生的差异性需求，以提升学生分数。中考体育考核分为速度考核、弹跳考核、力量考核，分别包含1000米（男）和800米（女）、立定跳远、引体向上和实心球（男）、实心球与仰卧起坐（女）等。这其中，学生可以在实心球与引体向上或仰卧起坐中进行自主选择，充分考虑到学生差异性的存在。
作为教师，在日常训练过程中就要考虑到学生的差异性，积极与学生沟通、交流，了解学生的身体差异，为其制定科学合理的训练计划，如，对于相对较胖的学生安排其进行实心球的训练，对于身体相对协调匀称的学生安排其进行引体向上或仰卧起坐。除此之外，教师要积极组织学生自主练习，切忌过多的要求学生如何如何做，而要根据学生自主练习的情况进行指导、引导，鼓励学生在训练中互帮互助，这样能够有效提升学习质效。
三、重视心理辅导，环节考生心理
在进行体育教学过程中，存在这样一个问题：新的体育技能部分学生很快就能学会，而部分学生耗费好长时间依然无法自主完成，渐渐产生自卑，心理出现问题。此时，学生最需要的就是教师与学生的关心与鼓励。对此，教师要重视体育训练过程中的“后进生”，将其作为日常教学的重点关注对象，对其多鼓励、多帮助，以弥补其先天性不足。同时，还要注重对其进行开导，与其及时沟通、密切交流，为其树立自信心的同时，缓解其心理压力，这样还有利于良好师生关系的构建，对日后教学的改进具有积极作用[2]。除此之外，还要注重学生的心理辅导，很多学生在进行考核的过程中会出现紧张、焦虑，导致发挥失常。所以，教师要将心理辅导作为教学的要点，可以在每次模拟考核之前，组织学生进行放松活动、调整呼吸、集中精力，环节学生紧张、压抑的心态，有利于其取得一个良好的成绩。
四、组织模拟测试，做足考前准备
考前模拟是提升学生体育分数的重要手段，亦是环节学生紧张焦虑的有力措施。在考前一段时间内，教师要严格按照中考体育考核标准，组织学生进行模拟考核训练，让学生熟悉整个考核流程。针对学生考核过程中的问题一一点评，引导其进行改正。从考前热身放松、考中集中精力、考后查缺补漏等多个方面严谨对待，在不断模拟测试中消除学生紧张焦虑的心态，提升其体育考核水平，从而实现学生体育分数的提升。当然，由于考核当天天气状况不确定，所以，在实际模拟测试中要选取多种不同的天气、环境进行测试，做好充分的考前准备，从而让学生从容不迫地走上考场，认真发挥，取得佳绩。
五、结束语
体育已成为决定学生前途的重要学科，校方及家长应高度重视，并积极采取措施，提升学生体育能力。对于中考体育而言，其只是简单的体能考试，通过科学合理的方法进行教学，能够确保学生顺利通关。为此，教师要积极改进训练计划、优化教学方法，并组织学生进行考前模拟，熟练各项考核的同时减缓其紧张的心理，以确保其在考核中拿到一个不错的分数。
参考文献：
[1]董大祥.中考体育成绩现状分析及提高策略——以贵州六枝特区第五中学为例[J].运动精品,2018,37(08):31-33+35.
[2]周建东,于涛.体育中考制度改革对学校体育的影响考量——以“青岛模式”为例[J].成都体育学院学报,2017,43(02):107-112.