陈杰豪
东莞市松山湖第二小学523000
摘要：篮球运动是现在全民普及的一项运动，深受大众的喜爱。随着素质教育的发展，在小学生的学习生涯中增添了篮球课程。目的是让学生在繁琐的学习中能够强身健体，丰富小学时代学生生活。篮球这项运动技能性比较强，对身体素质要求较高，所以在篮球比赛中需要结合小学生的实际身体素质开展比赛。基于此，本文主要分析了篮球比赛与身体素质的关系，随后从六个方面分析了各项身体素质在篮球比赛中的作用，以此来供相关人士参考交流。
关键词：小学生；篮球比赛；身体素质
引言：
在篮球运动的不断发展下，对运动人员的身体素质要求也逐渐提高，在小学阶段，能够锻炼学生身体素质，提高在比赛中的身体耐力、敏捷性等身体素质。通过篮球运动，还能够促进小学生心理健康成长，对于学生来说有着非常大的益处。
一、身体素质在小学篮球比赛中的重要性
从各种大型比赛可以发现，篮球运动员都有着极其强大的身体素质能力。在篮球运动这一方面，打球时运动幅度比较大，且运动时间比较长，想要在篮球比赛中取得良好的成绩，就必须保证身体素质有足够的承载能力。身体素质可以直接反映一个人的身体状况，小学生正处于身体成长阶段，身体素质各方面还有待提高。篮球比赛小学生的身体素质状态差，导致篮球技能战术不能完全发挥出来，最直接的影响是不能取得满意的成绩，其次就是在运动过程中，可能会对身体造成伤害。为了确保小学生篮球比赛的顺利开展，达到锻炼身体的目的，必须提高小学生的身体素质[1]。
二、各项身体素质在篮球比赛中的作用
（一）身体柔韧素质对篮球比赛的影响
小学生的身体柔韧度关乎到整个篮球比赛中活动幅度，对学生的韧带及肌肉伸展能力有着很大的要求。在篮球比赛中，经常会出现及时收缩的动作，身体在跳起来时腰部会后仰。这些动作都与学生的柔韧素质有关。小学生一般是接触篮球的初期，在此之前对柔韧度没有什么专业的训练，身体柔韧素质差，篮球比赛时会出现动作伸展不开的现象。身体柔韧素质在篮球运动中除了可以加大动作幅度，还能提高小学生打篮球时动作的灵活性，避免在篮球运动中受伤。
（二）身体弹跳素质对篮球比赛的影响
小学生的弹跳能力主要是全身协调用力，通过下肢使的自己能够弹起地面[2]。在投篮时，因为自身的弹跳素质高，篮球的投中率就会增加。篮球比赛需要进攻时，跳的比较高，对方的球员很难阻挡到篮球的传输或封盖。防守过程中通过强大的弹跳能力可以抢后场的篮板球，通过身体腾空的高度，可以多断高吊球。弹跳能力强的学生在篮球运动中能够取得空间先机，是篮球比赛中不可或缺的能力。
（三）身体灵敏素质对篮球比赛的影响
小学生的身体灵敏度直接影响了在篮球比赛中动作的变换。现在的篮球比赛中，因为进攻和防守的能力在不断提高，只单一采取一种技能已经难以在比赛中取得好成绩，一般都是需要几个技能动作结合来完成运球防守。快速的反应能力在篮球比赛这方面是必不可少的，反应过程快速灵敏且准确，这才达到篮球运动的基本要求。身体灵敏性较强，则比赛中反应能力就强，灵敏性较弱，在比赛中就会出现来不及反映的问题。
（四）身体耐力素质对篮球比赛的影响
一场完整的篮球比赛，时间都不断，在此过程中，身体耐力素质就有着非常重要的作用。耐力主要是小学生在运动过程中，需要长时间使用肌肉、神经而产生的神经疲劳、肌肉疲劳。整个篮球比赛中，都需要学生集中精力，防守和攻击两者不断转换。且在比赛过程中对战术的使用比较多，无论是快攻战术还是防守战术，学生需要在体力不断消耗的情况下，使用脑力。只有具备良好的耐力素质，才能在比赛中体力充沛、斗志旺盛，在一场长时间的激烈比赛中撑到最后。小学生运动量不大，耐力素质并不高，在篮球运动中需要对这方面多加注意[3]。
（五）身体速度素质对篮球比赛的影响
身体速度素质主要是指在运动过程中的位移能力，有助于在比赛中争取到时间优势。在篮球比赛中，速度主要表现在快速冲刺能够反复进行，在面临对方攻守复杂的战术中仍能在运动中做出判断，感知对方要做的下一步动作，在个人可控的范围内，把握住球速与球场空间，做出正确的动作反映。速度快的人在比赛中东所能够快速启动，会占得非常大的优势，无论是在防守还是在攻击中，两队对抗时总能够快速做出反应动作。如果是特别激烈的对抗，球场上的运动员都集中在同一区域，这时候速度快就显得格外重要。人员密集争夺区域变小，这时候谁的手脚快，就能够抢到球，掌握在比赛中的主动权。
（六）身体力量素质对篮球比赛的影响
小学阶段学生年龄较小，力量方面都会存在着一些问题。力量的大小看似对篮球比赛的影响不大，但其实影响的都是潜在因素。力量会影响学生的弹跳及速度素质，在比赛中就会失的很多机会。在脚蹬地弹跳而起时，力量小的学生腾空而起的距离就会非常小；在需要快速运球时，力量小而无法满足学生身体快速运动的需求。力量大的运动员，在抢篮板球、争夺球场位置中都会占据很大的优势。力量素质给予了其它素质身体支持，完成整场的篮球比赛。
提高力量素质也潜在提高了身体其它方面素质。
三、有效提高小学生身体素质的方式
（一）加强力量训练
想要在篮球比赛中取得良好的成绩，对身体各方面的素质都需要提高。因为力量素质支持了所有的身体素质，所以加强力量训练是重中之重。小学生在力量训练中不能直接采取超强度的训练，需要考虑学生身体综合素质，使用科学的方法。力量训练分为三个部分，分别是力量耐力、力量速度、最大力量[4]。这三方面的力量在训练时还需采取不同的方法。训练力量耐力主要是学生力量的持久力，保证在整个比赛中都有足够的力量支持去做都竞技动作。对于力量速度的训练主要是通过负重的方式，选择合适的负重重量，在身体长期负重之后，去掉负重物，身体会有突然减轻的感觉，再去做一些动作就会非常快。最大力量主要是锻炼学生肌肉收缩能力，提高学生身体的最大承重。
（二）加强耐力训练
对篮球来说，身体耐力素质一直都非常重要。可以通过长跑、越野跑等锻炼小学生的身体耐力值。还可以结合篮球运动的比赛节数来训练，篮球运动一节是十分钟，就以这十分钟为基准，让学生定时坚持完成；还能通过专项技术训练来锻炼学生身体耐力素质，确定好间歇时间、持续时间、负荷强度进行篮球竞技训练。通过这种方式能让学生提前适应比赛节奏，训练形式与运动形式相一致，还可以提高训练的有效性及实战型。
（三）加强速度训练
速度不是一种因素而成，是身体的多部位协调配合，在运动中能够快速做出反应。篮球项目中需要学生不断的跑，那么这一项的训练就可以增加一些变速跑、冲刺跑等，在篮球比赛时能够摆脱防守、迅速跑位。对学生的启动速度与反应速度需要格外重视。
四、结束语
在小学生的篮球比赛中，身体素质对直接影响了篮球比赛的战术、技术等。篮球比赛这方面不能只是有基本常识，还要让小学生明白身体素质的重要性，提高身体素质对篮球比赛影响的认知。具备良好的身体素质，才能避免强烈运动带来的伤害。对身体素质的训练，还需要根据小学生身体的实际情况，结合篮球运动的特点，制定科学合理的训练计划，只有提高了身体的各项素质能力，才能够在篮球比赛中取得良好的成绩。
参考文献:
[1]王洪.试论拓展训练在小学篮球基础技术教学中的应用[J].时代教育,2017(6):205-205.
[2]张磊.中小学篮球教学中提高学生单手肩上传球精准性的身体运动功能练习方法[J].体育教学,2018,38(5):13-14.
[3]杨培培.对篮球比赛中影响跳投命中率因素的思考[J].当代体育科技,2018,008(006):177-178.
[4]祁伟,王有智,李万鹏.比赛教学法在大学篮球教学中的作用[J].文体用品与科技,2018(20):12-13.
陪伴是最长情的告白
曾靖宇 指导老师：段朝辉
湖南省邵阳市武冈市新东中心小学254班
亲爱的爸爸：
您好！
时光是条洪流，一路哼着歌前行。我扬起帆，荡起桨，从洪流处出发。我流过雄伟的高山，流过成群的树林，流过芬芳的花丛。回首身后，一个高大的身影，逆光而立。我知道，那是你，我的老爸。
? ? ? ?
你是一个北方汉子，粗狂豪迈，不拘小节；粗声说话，声如洪钟；大碗吃饭，无拘无束……我曾嫌弃过你衣服袜子糟糕的搭配，我曾讨厌过你偶尔的幼稚、耍小便宜，我也曾不了解过你与人交谈时的大声、直白……到最后，只得无奈地接受你的粗犷，你的粗话，你的粗心。你渐渐变老，我渐渐长大。我叛逆的心渐渐平息，逐渐感受到你粗俗举止中蕴含的真情。
有一次不记得为什么了，我的心情很不好，在房间里一个人生闷气，不许他人来打扰。黑暗中，门被轻轻推开，拉出了一条缝，随之带来了一米光。是你，察觉到我质问的目光，你挠挠头，不好意思地笑笑，压低声音轻问：“女儿，出来吃饭吧？”“不想吃。”我不耐烦地拒绝，转身离去，却未捕捉到你乌黑眼眸中一下子熄灭的光芒。
我烦躁地甩上门，将你拒之门外，胡乱抓起一本书，却发起了呆，心间好似放上了一颗涩柠檬，酸酸的。俄而，门外又响起了你浑厚温柔的声音：“女儿，饭菜快冷了，先出来吃饭吧？”“都说了不要！”未曾察觉到你盛满柔光的眸子中闪过一丝落寞，心里总觉少了些什么，怅然若失。
那时，我将你的爱拒之门外，不曾认真驻足，好好感受这份亲情。后来我才发觉，你的爱是那么平凡、细心，又是那么令人感动。就像是生活中的白馒头，细细品味后才知它别样的香甜。
记忆间，门再次被推开，探出一个脑袋，还戴着童绘的彩色面具，显得十分滑稽可爱。“小朋友，要好好吃饭啊……”听出是你的声音，你拉下面具，故意扯着嘴巴对我摆出一个鬼脸，惹得我破涕为笑，奔入你温暖的怀抱……
爸爸，我不是小女孩了，对你的爱已说不出口。我很想帮你捶捶背，泡壶茶，想等到你老时，陪着你，听你大声讲年轻时的故事……
? ? ?
再回首，你亦在，我亦在。陪伴，长情的告白。
永远爱你的女儿
2020年10月15日