刘珊
广东省惠州市实验中学
摘要：教学的及时性决定了教学的活力。因此，在实践教学中，教师应积极满足学生的发展需求，积极探索科学有效的教学方法和技术，掌握学生的学习习惯，创建充满活力和创造力的教室，以提高课堂教学质量。本文针对高中体育和健康教育的研究分析并总结了如何提高课堂教学的方法。
关键词：高中体育；体育与健康；教学效率
高中是学生成长的最关键阶段，可以说对学生的未来学习和发展有着绝对的影响。进入社会的高中学生面临着接受高等教育的压力，可以说他们的成绩将在很大程度上决定他们的进一步发展。当前，大多数高中生都需要具有充分的学习能力，入学竞争非常激烈。学生将大部分时间用于文化课程。这将导致学生缺乏运动，形成不良的精神状态，甚至使学生对身体素质下降，学生对运动健康的概念很混乱，更不用说对健康内涵能有正确的理解，这将对学生的发展产生极大的负面影响。
一、高中体育与健康教学的现状与问题
高中体育和健康教育的重要性显而易见，每个人都知道这一点。但是，今天，当学校全面实施素质教育时，应试教育的阴影还没有完全消失。普通高中仍然存在着重视智力教育和轻视体育的现象。学生没有科学合理地学习，没有养成运动的习惯，体育与健康教育相分离，因此课堂教学效果不佳。在体育教育中，学校仅侧重于对专业团队的训练，例如球类运动和田径运动，这些主要是为各种比赛做准备。学校没有对所有学生的体育活动进行组织。学生可以自由地安排自己的大部分体育课堂时间，这导致体育与健康课程的教学效率低下。
（一）体育和健康知识的培训不平衡
在传统的中学体育教学中，教师侧重于教授体育知识和提高体育技能。然而，当前的高中体育和健康训练不仅要求要向学生传授知识和技能，而且还需要向学生传授健康知识，使学生能够学会自我保健，形成自我保护意识。在传统的应试教育和体育教师培训不及时，不充分的影响下，许多高中体育教师仍然“穿新鞋，走老路”。训练中进行的体育活动丰富多彩。但他们忽略对学生的体育与健康知识的教育，这便会导致学生对运动的了解与健康知识之间的不平衡。学生们会盲目地进行体育运动，无法实现身心的均衡发展，也无法科学的进行体育锻炼。
（二）师生对运动与健康知识了解不足
由于年龄，知识，经验等原因的差异，不同学校的体育教师对体育教育和健康教育知之甚少。许多教师忽略了锻炼方法和健康教育对增强学生身体力量的重要性。尽管体育课教学侧重于学生的体育锻炼，但学生的身心健康并没有真正改善，有时错误的运动方法会对健康有影响，部分学生没有对体育教育没有正确的认识，学生体会不到运动的乐趣，一切都违背了他们的意愿。最终，学生会厌倦学习，拒绝运动，并对运动和健康教育失去信心。因此，教师要加强学生对运动重要性的认识。提高体育与健康课程教学的有效性。
二、对提高高中体育和健康教育质量的有效对策
如果高中生想提高其在各个学科上的学习成绩，他们必须重视体育教育和健康教育，并使学生拥有健康的身体。只有对运动与健康之间的关系有充分的了解，掌握健康知识并进行科学锻炼，学生才能拥有良好的身体健康并提高学习机会。
（一）增进教师和学生对运动和健康知识的理解
作为一名高中体育老师，必须首先改变自己的体育教育思想和观念，并认识到高中体育在学生生活中的作用和重要性。
教师可以使用现代信息技术，使学生更多地了解运动，通过激动人心的体育赛事和杰出运动员的成长激发学生对运动的兴趣，然后允许学生参加各种体育活动，以教学生通过运动锻炼身体，掌握更多运动技能。同时，教师还可以使用现代信息技术向学生传授健康知识，或者通过在线演示运动员的标准的姿势，以便对学生进行教育和感染，使学生掌握正确的运动技巧，并实现良好的锻炼效果。通过创造性的教学活动，教师指导学生了解运动与健康之间的辩证关系，增进他们对运动与健康的认识，并提高学生的身体素质，为高中学生的学习提供坚实的基础和保证。
（二）根据学生的个性特点合理科学地安排教学内容
可以说，高中是学生生活的重要转折点。在这个阶段，许多学生的身心都发生了巨大的变化，不同的学生有不同的爱好和个性。这就要求体育教师要根据学生的实际情况合理科学地介绍教学内容。例如，就兴趣而言，许多男孩可以选择如下运动例如足球，篮球，排球，田径运动等，而女孩可以选择一些有氧运动，这些运动可以表现出优美的身体状况和有节奏的运动。例如体操运动，这也可以基于学生的特征。有些学生天生更有活力，更有趣，表现更活跃，他们喜欢与他人交谈。有些学生则比较内向，不敢与他人互动。教师可以在课程中添加一些适当的内容，以加强学生之间的交流。例如教师可以组织接力运动，这些运动可以有效地促进学生之间的良好互动，也可以培养学生团队的合作感，使一些内向的学生逐渐变得愿意与人沟通，提高表达能力，这样有利于体育课和健康课的优化。在学生欣赏到体育与健康魅力的同时，他们也改善了自己的体质。
（三）积极组织体育活动，鼓励学生参加课堂
考虑到目前高中体育教育的现状，学生在体育活动中缺乏竞争力。这不仅是由于体育教学的气氛和学生参加课堂的热情低下，这也大大影响了体育教学的质量。在这方面，学校和教师应采取积极措施，使高中生意识到体育的重要性，并改善教学状况。通过积极组织体育活动，学生可以通过参加体育活动来提高自己的竞争力，为将来更好的学习和生活打下良好的基础，并使学生在健康的竞争氛围中快速成长。由于不同学生之间存在差异，因此教师应努力鼓励各组学生在良好的教学氛围中学习，发展篮球，羽毛球，跳绳，跑步和其他运动的技能，并营造一个友好和相互支持的教学环境。提高学生对竞争、合作以及学习与生活的理解，使他们能够充分全面的发展。
（四）评估培训应科学有效
适当的鼓励可以帮助学生形成一种认识，并可以帮助他们建立自信和价值观。作为教师，我们必须对学生的健康和整体教学负责，并且要在教学中充分考虑每个学生的具体情况。要针对学生进行有效的教学评估，评估具有指导，解释，鼓励和称赞的功能，可以活跃课堂教学的气氛，优化教学过程，提高教学效果，并使课堂更具活力。首先，奖励应该是及时的。激励措施只有在最需要时才有效。当学生取得好成绩时，称赞可以维持他的行为；当学生面对困难时，称赞就像是助推器，可以使他振作起来。此外，激励措施的制定应适度。因为称赞不仅是对学生的肯定和鼓励，也是为其他学生树立了榜样。
总而言之，在当前的新课程改革中，高中体育和健康教育的目标必须与学生发展密切相关。同时，相关的教学内容也必须侧重于提高学生的身体素质，并且教师的教学方法必须高效和灵活。随着健康教育的深入发展，这将使学生对健康的重要性有更深入的了解，然后逐步引导高中生认识到高中体育和健康教育不容忽视，并积极主动进行相关的健康锻炼，以便促进学生将来更好的学习和发展。
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