颜铭
成都市第二人民医院，四川 成都 610000
一年有四个季节，在不同的季节温度差异会很大，尤其是寒冷的冬季，如果人们身上的衣物过于单薄，就容易受到寒凉的侵扰。很多人都是因为受到了寒凉的入侵，患上膝关节骨性关节炎。尤其是对于中老年人来说，患膝关节骨性关节炎的几率很大，但很多患者对于膝关节骨性关节炎的治疗方式以及治疗之后的自我调养有很多的疑惑，因此本文针对膝关节骨性关节炎的相关医学知识进行以下的阐述，希望可以在一定程度上帮助大家了解这些内容。
膝关节骨性关节炎治疗前的相关注意事项
1.对于膝关节骨性关节炎患者来讲，平时应当控制好自己的体重，养成良好的运动习惯，但是要注意不要进行冲动型锻炼，突然进行强度较大的运动就会伤害到膝关节。患者还应当调整好正确的工作体位以及劳动姿势，以免出现慢性劳累性劳损。
2.患者日常应合理饮食，适当的吃一些高钙食品，比如豆制品、牛奶、蛋类等，还要多吃一些维生素D含量较多的食物，比如蛋黄、动物肝脏，以此促进钙元素的吸收。
3.膝关节骨性关节炎患者的关节千万不要受寒，在冬季来临时需要及时添加衣物，注重关节的保暖工作，夏季来临时合理控制室内温度，保护好患者的关节。
4.老年患者不要过度运动，比如采取爬楼梯的方式锻炼。老年人在如厕时最好使用坐便器，不要蹲坑，长时间坐着时，不要猛的一下起来，这样会伤害到膝关节，患者可以先坐着活动下自己的关节，等待关节得到充分活动之后，再站立。
5.膝关节骨性关节炎患者一旦出现了活动受限、疼痛难忍等症状，且休息充足过后仍未得到缓解，那么便要及时的去医院进行治疗，以免病情恶化。
6.疼痛感无法忍受时，且患者的日常生活也受到了影响，这时需要尽快进行手术治疗，避免患者残疾，通过手术改善患者的生存质量，延长患者的寿命。
7.做到科学的防护，患者应该放置受凉、受累、受潮以及受风，比如患者可以佩戴护膝，不要骑电动车，也不要到十分潮湿的环境，患者不应该负重行走，也不要做出极度弯曲膝关节以及下蹲的一些动作，在上下楼的时候需要慢慢的一步一步地行走，甚至需要进行侧身行走，这样也可以有效减少对于膝关节的磨损。
8.患者应该适当减肥，体重和身高相匹配，那么膝关节负重就会适度，可以有效地减少对膝关节的损害。
9.患者日常可以利用拐杖行走，甚至可通过双拐进行行走，因为拐杖可以帮助患者减少膝关节的部位的受压情况。但患者需要根据自身的实际情况来决定拐杖的型号。
10.患者可以根据自己的病情，适当的服用一些药物，比如服用一些活血化瘀的药物，进一步促进软骨再生以及一些非甾体类消炎的镇痛药物。病情十分严重的患者可以在膝关节腔的内部注射一些玻璃酸钠以及透明质酸酶缓解不适。
11.患者应做一些适当的锻炼，但是一定要坚持，不能三天打渔两天晒网，其中比较建议的锻炼有游泳以及空蹬自行车等，但是患者的膝关节一定不要弯曲到90度，比如太极拳以及瑜伽等运动中具有膝关节弯曲到90度的动作，这些运动不建议患者做，只要患者出现疼痛的症状，就要及时的询问医生。
膝关节骨性关节炎治疗的方式
膝关节骨性关节炎的治疗方式主要有以下几种：
1、药物治疗：口服或外用非甾体类药物，如洛索洛芬钠、布洛芬等，可以起到抗炎镇痛、缓解症状的作用，但这类药物通常对胃肠道、心脏有一定的副作用，不适宜长期使用。另外推荐长期口服双醋瑞因等药物，可显著改善骨关节炎及相关疾病引起的疼痛和关节功能障碍等症状，通常需连续服用2-4周后开始显效。
2、物理治疗：物理治疗包括很多种治疗方式，比如：电疗、红外线照射的治疗、热疗等等一些主要的治疗方式，这类治疗都有助于缓解关节炎症、减轻疼痛，可以间断进行。
3、推拿和针灸：推拿和针灸的治疗和物理治疗的最终目的基本一致，都是为了能够在最大程度上减轻患者的疼痛感，缓解症状，改善病情。
4、关节内注射治疗：在关节炎发作的急性期，关节内注射少量糖皮质激素及玻璃酸钠等有助于快速控制炎症，减轻关节内骨性磨损，以达到缓解症状的目的。通常建议每年不超过两个疗程，每个疗程不超过5次注射。
5、手术治疗：膝关节炎后期，关节显著变性、融合，就需要进行手术治疗，根据病情的严重情况，可选择膝关节镜、截骨矫形术、单髁置换术、全膝关节置换术等手术方式，需要严格的掌握适应症，在医生的推荐下进行。
治疗后的自我调养
膝关节骨性关节炎患者不仅要及时治疗，还要特别的注意一些治疗的后的事项，这样才能够更加有效的帮助患者更好的恢复，并且防止患者的病情恶化。
1、加强锻炼，使自己的身体更加健康。患者应该经常的参加一些身体锻炼活动或者有氧运动，比如患者可以进行保健体操的锻炼、练气功、打太极拳、做广播体操的运动、散步等等，这些运动对于患者病情的恢复大有好处。能够坚持体育运动的患者，可以有效的保持身体健康，减少患者患病的几率。
2、尽量避免风寒湿邪的入侵。患者要尽量的避免自己受到寒气、凉气、潮气的侵袭，要注重自己关节处的保暖，不能穿湿衣服、湿鞋、湿的袜子。患者不能因为夏季足够热就经常吃一些冰镇的食物，比如经常食用冰淇淋等等。在秋季气候比较干燥，但是秋季多风，天气逐渐的变凉，患者一定要适当的增添衣物，防止膝关节受到寒凉影响。冬季有刺骨的寒风，患有膝关节骨性关节炎的患者一定要注意保暖，这是能够有效预防关节炎的最好方式。
3、患者应该注重自己的饮食和生活实际，要做到劳逸结合。在临床中，有一些患者的膝关节骨性关节炎疾病虽然已经得到了基本的控制，但是患者在恢复的阶段因为自己过于劳累而导致病情复发，因此患者应该劳逸结合，运动的时间和休息的时间要科学的分配。
4、膝关节骨性关节炎的患者如果想要自己在接受治后能够使得身体恢复健康并且不复发的程度，就需要做好相关的护理；应该注重自己的饮食，保证摄入的营养更加均衡，患者要注意不能够食用辛辣的食物、不能够食用刺激性食物，如果患者有吸烟、喝酒的习惯，那么一定要改掉这些不良习惯，听从医生的建议，经常运动来锻炼自己的身体，这样才能够最大程度上增加免疫力，从而提高自身抗病的能力。
患有膝关节骨性关节炎的患者一定要积极的配合医生进行治疗，在治疗之后还要积极的进行自我调养，这样才能够在最短的时间内恢复健康，并长期保持。在患上疾病之后要及时的到医院接受医生的治疗，不能够拖延，否则会错过治疗的最佳时机。
作者简介：颜铭（1982.6-），汉族，男，吉林通化人，硕士，主治医师，研究方向：神经病理性疼痛，脊柱相关性疼痛，肌肉软组织痛等慢性痛性疾病。