蔡亚超 吴小明
禹州市第一高级中学 461670
摘要：为了解实验研究对学生体质健康的作用，改善学生体质现状，本研究采用实验研究的方法分别对高中组学生进行为期15周的运动干预，对初中组学生进行为期12周的运动干预；并将干预前后实验组和对照组所得数据进行对比分析，得知：高中组干预后，肺活量指标：优秀率实验组男生和女生均出现翻倍增长；男生1000米指标：实验组优秀率增长明显；女生800米指标：实验组优秀率和良好率均出现缓慢增长；实验组女生立定跳远指标和坐位体前屈指标优秀率提高幅度较男生明显；男生引体向上指标实验组优秀率和良好率均有小幅度的增长；实验组女生仰卧起坐指标成绩提高较明显。初中组干预后，男生1000米和女生800米实验组人数优秀率和良好率均高于对照组；立定跳远成绩男女生均有所提高；坐位体前屈均有所提高，且提高的幅度高于高中组；一分钟跳绳，男女生成绩均高于对照组。建议学校体育应将提高学生体质健康作为体育教学工作的侧重点，在保证学生正常课堂内容安排的前提下，针对学生成绩弱项，有所侧重地对学生进行“运动处方”的指导，高中学生应以提高男生上肢力量和速度耐力素质为主，女生应以提高速度和身体核心力量为主。初中男女生均以提高核心力量为主，兼顾以提高整体学生的身体柔韧性，以达到全面提高学生身体素质的目的。
关键词：中学生 体质健康
1.研究目的
为改善我校学生体质健康现状，了解实验研究对学生体质健康的作用，在借鉴邹群海和刘博等人的研究成果基础上，对我校学生体质健康进行干预实验研究，希望能对改善中学生的体质健康水平提供参考。
2.研究方法
2.1文献资料法
通过网络查阅、收集近几年与本研究相关的文献资料及研究成果，为研究的进行奠定理论基础。
2.2数理统计法
利用数据处理软件对所得数据进行处理分析。
2.3.实验研究法
将研究对象分为对照组和实验组，通过对实验组的学生制定一定时长的运动干预方案，并实施干预，干预结束后对干预指标进行测试，并记录干预后对照组与实验组各项指标成绩。进一步对所得数据进行统计分析，以探究本次运动干预实验研究对促进学生体质健康的影响。
2.3.1实验干预对象
根据干预实验的需要，高中组首先对学生进行体质测试，依据测试成绩，从参加测试的学生中选出成绩大致处于同一水平线的40名学生，分为对照组和实验组，每组各20人。初中组则根据实际情况选择初二年级的学生为实验组，初三为对照组，分组情况见表1。
表1：研究对象（单位;个）
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2.3.2实验干预指标
高中组干预指标主要有：肺活量、1000米（男子）、800米（女子）；立定跳远；坐位体前屈、引体向上（男子）；仰卧起坐（女子）。
初中组测试指标：1000米（男子）、800米（女子）、坐位体前屈、立定跳远、一分钟跳绳。
2.3.3实验干预方案
根据学校的时间安排表，研究对象的干预安排均在周二，周四下午，高中组共15周，初中组12周，干预时间25分钟每次。
干预内容：（初中组适当采用“趣味”体能练习环节）
速度，速度耐力提升练习：中长距离跑+拉伸，短距离快速跑，间歇跑，变速跑为主；力量练习：俯卧撑+高抬腿+收腹跳为主增加练习频率及时长；柔韧及灵敏以垫上动作练习为主展开。
3.结果与分析
3.1肺活量干预结果与分析
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由图3可知：对照组男女生肺活量均以合格率所占比率较大，其中男合格率达到了75%，女生达到了50%；男生干预后实验组与对照组对比：优秀率和良好率均出现翻倍增长；女生干预后实验组与对照组对比：实验组的优秀率也出现了翻倍增长，良好率也有小幅度的提升。说明运动干预中安排的干预项目对改善学生的肺活量有一定的促进作用。
3.2男生1000m，女生800m干预结果与分析
1000m和800m反映的是学生的速度耐力素质指标。
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由图1高中组可见，对照组男女生均以合格率所占比例最大；优秀率男生对照组占到了8.3%，实验组则占到了25%，男生优秀率增长幅度较明显；良好率增长幅度一般，；实验组女生优秀率和良好率均出现缓慢增长，可见运动干预对提高男生的耐力速度效果明显。
由图2初中组可看出，初中组的干预效果较为明显，男生1000m、女生800m优秀率和良好率实验组与对照组对比增长效果显著；初中组在进行速度耐力练习时采用多样化的游戏及竞赛方式进行，有利于提高学生参与练习的兴趣，达到较好的练习效果。
3.3立定跳远干预结果与分析
立定跳远指标主要反映学生下肢爆发力与弹跳力。
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由图3高中组立定跳远干预结果可以看出，男生优秀率对照组为16.7%，实验组为32.3%，干预后优秀率出现翻倍增长；女生优秀率对照组为12.6%，实验组为37.4%，优秀率出现了近3倍增长。由此可见，干预后实验组女生优秀率提高幅度较男生明显，干预内容有利于提高女生的下肢力量，同时也间接反映女生下肢力量较差，需要引起注意。
图4对比图3，初中组男生优秀率和良好率，实验组均高于对照组，力量练习对提高男生下肢力量有很好的帮助；对于女生来说效果一般，需要考虑干预强度对女生的效果以及女生在练习时动作是否到位及其他原因。
3.4坐位体前屈干预结果与分析
坐位体前屈指标主要反映身体柔韧性
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由图5高中组可以看出，对照组成绩均以合格率所占比例最大，分别是62%和57%，说明该指标对照组男女生的成绩都不理想；实验后男女生优秀率和合格率均呈增长趋势，
切女生的增长幅度较大。观察图6可看出：男女生良好率和优秀率均有所增长，切增长幅度较相同，可以推断干预方案中对初中生的柔韧练习取到了较好的效果，因该指标受到一定的遗传因素、干预时长及年龄大小的限制，就分析结果而言，高中组优秀率女生增长幅度较高，初中组男女生增长幅度相似。
3.5男生引体向上、女生仰卧起坐干预结果与分析
引体向上：反映上身肌肉力量的指标，对男生来说一直是一道“难关”。
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整体上来说，男生引体向上干预前优秀率为0，良好率只有16.7%，合格率所占比率达到了83.3%，干预后优秀率达到了8.3%，良好率上升到了32.3%，合格率则下降到了59.4%，优秀率和良好率均有小幅度的增长。由此可见，干预内容中安排的以锻炼上肢力量为主的俯卧撑，对提高学生引体向上指标成绩有一定的促进作用。
由表9可以看出，干预前对照组的女生仰卧起坐合格率占到了62%，良好率只占到了25.6%；干预后实验组优秀率达到了12%，良好率占到了50%，合格率下降到了38%，说明干预后女生的腹部肌肉力量增长幅度明显，女生仰卧起坐成绩提高较明显。同时女生的腹部肌肉力量提升空间较大。
3.6一分钟跳绳干预结果分析
我市2021年将一分钟跳绳列入体育中招考试素质类必考项目。因实验组为初二年级的学生，本次实验是学习并练习跳绳；对照组为初三学生（有一定的练习跳绳基础）。
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从图9 可见：实验组的学生经过12周的体能练习，一分钟跳绳取得了较好的成绩，男女生实验组的优秀率和良好率与对照组相比，均出现一定幅度的增长，可见实验中安排的快速跳和计时跳均有利于提高学生一分钟跳绳成绩；对照组的成绩需要引起注意。
4.结论与建议
4.1结论
通过干预实验研究分析结果可知：
关于肺活量：实验组男生优秀率和良好率均出现翻倍增长，实验组女生的成绩优秀率增长幅度较明显，说明运动干预内容对提高学生的肺活量有较好的促进作用。
1000m、800m干预结果显示：高中实验组男生优秀率增长明显，实验组女生的优秀率和良好率均出现小幅增长；初中组男女生优秀率和良好率实验组与对照组对比增长效果显著；说明干预内容对提高学生的耐力素质有一定的促进作用。
立定跳远结果显示：高中实验组女生成绩优秀率增长幅度高于男生；女生的良好率成绩变化不大；初中组男生成绩提高显著，女生成绩增长缓慢，说明干预内容有助于提高男生成绩，对腿部力量较好的女生起到了促进作用。
关与坐位体前屈：高中组干预后女生成绩提高较男生明显；初中组男女生成绩均有所提高，初中组提高的幅度高于高中组；男生引体向上：优秀率和良好率均有小幅度的增长。女生仰卧起坐：干预后女生成绩提高较明显。一分钟跳绳实验组学生成绩均高于对照组。
4.2建议
针对本次干预研究的结果，给出几点建议：
1、学校应将提高学生体质健康作为工作的中心，在保证正常课堂内容安排的前提下，针对学生成绩弱项（尤其是女生），有所侧重的提高学生的身体素质。
2、我校高中学生应以提高男生上肢力量和速度耐力素质为主，女生应以提高速度和身体核心力量为主，兼顾以提高整体学生的身体柔韧性；初中组学生体育课堂除了以练习提高考试项目之外，还要兼顾练习内容的多样性趣味性。
3、在正常的体育课应及时发现有潜力的学生，对其有针对性的指导，提高学生专项的优秀率。
5.参考文献
[1]陈劲松.福建省青少年中学生体质健康管理的现状调查及对策研究[D].华中师范大学 2011.
[2]邹群海.运动干预对中学生体质健康影响的实验研究[A].2015第十届全国体育科学大会论 文摘要汇编(三)[C].2015.
[3]张菁华.核心力量训练对高一女生体质健康影响的实验研究[D].苏州大学,2016.
（本文系2020年许昌市普通教育教学研究项目“对中学生体质健康的实验研究”的阶段性成果，课题编号：YL2020G1789）