杨军
山西省长治市体育运动学校
摘要：体操运动一直以来都是较为困难的一项体育锻炼。不仅要求运动员需要具备较强的身体素质，还要求运动员应该具有吃苦耐劳的精神。并且运动员在进行训练时还应该调整好自己的心态，在训练中如果遇到挫折应该坚强，一直坚持下去。作为体操运动员应该拥有强烈的欲望，不局限于现有的学习成果，应该时刻保持训练动机。本文就体操运动员的训练动机的培养进行探究，希望可以对体操运动员的状态有一定的影响。
关键词：体操；运动员；训练动机
前言：动机是人心理上的一种活动表现。它有种一种内部的驱动力，可以影响人的行为能力，动力会受到外界和自身的双重影响。训练动力，则是运动员受到内部和外部的影响，而进行训练的动力或者原因。采用合理的规范性的训练可以提高运动员的训练成果，还会对运动员的成绩有一定的影响。因此，运动员的训练效果与训练动力有着一定的关联，有效的训练动机可以促进运动员的训练效果。
一、训练动力的作用
动机是推动一个人的进行活动的关键，运动员在进行训练时会受到很多方面的影响。因此，教练在对运动员进行训练时，应该对运动员的身体素质和心理状态进行了解。从而制定对运动员的训练方式。动机的产生非常的复杂，可以因为很多的因素形成。运动员在进行训练时一定要调整好自己的心态，才能在培养良好的训练动机，在训练时有好的效果。
二、影响训练动力的原因
影响运动员你的训练动机有很多的原因， 一般分为内部原因和外部原因两种。
内部原因，主要是运动员自身的因素引起的，比如运动员的自身需求和目的结构、年龄特点、性格特征、自己与他人的个别差异以及自身的心理承受能力等等[1]。对于运动员的训练动机来讲，比如同样的一场比赛，有甲乙两名运动员，甲的年龄较小，心理素质比较差；乙比甲年龄偏大一点，有一定的比赛经验，心理素质较强。在进行比赛时，乙就比甲发挥的好。因为甲的心理状态影响了他的发挥。同样是这场比赛，假如甲乙两名运动员都没有进入最后的决赛，甲因为心理承受不强，因为比赛的失利备受打击，所以训练动机不强，在进行训练时也不积极。而乙则是将这次比赛作为一次积累经验的好机会，所以在接下来的训练中更加积极，有较强的训练动机。
外部原因，主要是根据内部原因而形成的，比如训练时教练的态度、训练环境、训练氛围都会影响运动员的训练动机[2]。例如，在训练场，如果教练对运动员的教学态度特别的积极，时刻鼓励运动员，让运动员有更好的状态进行训练，从而培养运动员的训练动机。但是如果教练的训练态度特别差，一直对运动员的状态不满意，或者是不断的斥责，那么运动员就容易产生抵触的心理情绪，从而影响最后的训练状态。或者在训练场时，大部分的运动员都在进行积极的训练，只有个别的人训练不积极。但是在这种积极的训练氛围中，个别训练不积极人在这种氛围的带动下也会进行积极的训练。反之，如果一个场馆内，只有个别的几个人在训练，其他的人训练都不认真，那么因为从众的心理，这几个人就会受到其他人的影响，大家都不训练，我不训练应该也没什么。这种情况就会使运动员缺乏对训练动机的培养，从而影响运动员最后的训练成绩。
三、培养训练动机的策略
(一)培养运动员训练动机的习惯
对于运动员来讲，训练是需要长期进行的，没有什么体育项目是一蹴而就，都是需要进行长期的训练。对于体操运动员来讲，更应该有较强的训练意识。因为运动员一般是从小进行训练，所以教练在对做运动员进行一些强化训练时，运动员会有意识的进行重复的动作训练这种训练状态有利于运动员形成一种自动化的状态，是一种肌肉记忆，也会在不经意间培养训练动机。在记性训练动机的培养时，教练应该对运动员的训练进行指向性的指导，让运动员意识到培养训练动机的作用和错误的训练习惯的影响。通过教练正确的指导方式进行训练，已经形成良好的训练动机的运动员则可以继续强化对训练动机的培养[3]。
(二)培养运动员训练动机的意识
因学习体操要从很久就开始，所以体操运动员的年龄都比较小。因此，教练在对运动员进行动作指导时，同样注意应该多和运动员进行沟通。在与运动员进行讨论、交流的过程中，感受运动员的心理状态以及训练动机的形成情况进行了解。从而制定适合学生的训练方式。教练应该让体操运动员明确为什么要培养训练动机，培养训练动机的意义是什么，对以后的训练有什么作用。并且，教练应该使自身有一定的训练状态，对运动员有一定的促进作用。教练可以在队伍中选择出训练动机强，训练效果好的运动员作为所有运动员的榜样。运动竞技本质就是在公平的环境下运动员之间进行较量。而对于训练态度不积极的运动员要有适当的惩罚机制。在这种训练状态下，让运动员形成训练动机的意识，提高运动员的训练效果。
(三)营造培养训练动机的环境
良好的训练环境可以影响运动员的训练状态。体操运动本身有很多的项目，而且需要一定的训练场地和完善的训练器材才可以进行良好的训练。因此想要促进运动员的训练动机，首先应该满足运动员训练的外在条件。并且在训练时，应该有一个良好的训练氛围，每个运动员在训练时都应该保持积极的训练状态，通过良性的竞争提高运动员的训练动机。
(四)培养运动员的正确心态
对于运动员来讲，有一个良好的心态对运动员的训练状态有着促进的作用。很多的体操运动员会将体育项目中的成绩作为日后发展的关键。虽然比赛成绩固然重要，但是运动员如果一味的关注比赛成绩的会，会给自己造成一定的心理压力，影响运动员的训练。因此教练应该对运动员进行正确的心理引导，让运动员享受比赛，真正意识到比赛的意义。每个体操运动员都是独一无二的，有着属于自己的优点。教练可以根据运动员的特点，将运动员的运动项目进行合理的安排，帮助运动员提高自信，在进行训练时有足够的训练动机。比如，有的运动员明明擅长自由体操，却偏偏选择主项是平衡木；有的一般运动员明明适合吊环，却一直主攻高低杠。因此，教练应该起到教学作用，帮助运动员找好自己的定位，提高训练的信心，培养良好的训练动机，从而提高训练成绩。
(五)加强运动员的归因训练
归因理论是弗里茨·海德提出来的，理论表明了人的意图都是从自身所认识到的中来解释自己的行为。归因理论是对动机的一种认识方式，是对运动员的一种动机构成的表明状态。帮助运动员对自己已经形成的动力进应该改变，从而培养正确的训练动机的一种理论。比如，有的运动员在比赛中失利，会失去信心，认为自己并没有当体操运动员的天赋。但是先天的能力只是成功中众多原因中的一个因素。如果运动员一直保持错误的意识，那么运动员在对待事物的情况下很难有好的意识。但是运动员如果意识到自身的本质问题，并且考虑是否是因为自身努力不足而造成的原因。在这种情况下运动员就会改变原来的状态，更加积极的投入到日常的训练当中[4]。在归因训练中，对于体操运动员的成绩进行客观的判定是一个非常有效的办法。教练应该对运动员的错误进行及时的指正，要用积极的态度来面对比赛中面临的失利。教练可以在比赛以后帮助运动员进行分析，找到运动员的问题所在，进而采取适合运动员的训练方式，使运动员培养良好的训练动机。
结束语：综上所述，训练动力可以直接影响运动员的训练状态和训练效果，而状态的好坏对运动员的比赛成绩有直接的影响。如果运动员对比赛成绩过于看重，也会使自己产生较大的心理压力，影响自己的运动发挥。体操运动员在进行训练时，如果自己有一个良好的心理状态，那么他的成就动机、目标动机、责任动机等就会反应出做动员积极的训练动机。因此，应该从日常的习惯、意识、环境等方面对体操运动员的训练动力进行培养，提高运动员的训练效果，有助于运动员取得好成绩。
参考文献：
[1]佐斌.谭亚莉.初中生学业自我效能、学习动机与学业成绩的关系[J].应用心理学,2002,8(4)
[2] 张力为,任未多. 体育运动心理学研究进展[M].北京:高等教育出版社, 2002: 87-90.
[3]龙岭.对体育运动学校学生训练动机水平的调查及初步探讨[J].安徽体育科技,2001(2)
[4]付革,高立东.高校高水平田径运动员动机训练的思考[J].体育 成人教育学刊, 2004,20(6)