陈风娟
广东清远市清新区第八小学 511800
摘要：小学生正处于身体和心理发育的关键时期，在小学生体育教育基础中加强篮球训练，能够有效激发学生体育运动兴趣，让小学生在理解和掌握篮球基本知识、运动技能的同时，提高小学生的身体素质，让学生深刻认识和理解团队合作的重要性，培养学生良好的吃苦耐劳和抗压能力，从而为国家篮球发展培养更多的篮球后备人才。鉴于此，本文对小学高段篮球队的训练路径进行了探索。
关键词：小学；高段；篮球队；训练路径
篮球运动作为一项集体性运动，集竞技、健身、益智、娱乐等为一体，具有较强的对抗性、游戏性、观赏性，不仅在国内外受到大众的欢迎，形成了美篮等职业联盟，而且吸引了很多中小学生，对于培养和提高中小学生的速度、力量、耐力、灵活性等具有重要优势，能够全面发展中小学生的身体素质与综合能力。但是现阶段中小学篮球队的总体成绩不佳，需要进行改善。小学体育教师应该选拔有天赋、有兴趣、有能力的学生，组建校园篮球队，通过制定科学的教学计划和加强相关训练，经常组织开展篮球比赛，以此快速提高校园篮球队的成绩。
一、小学体育篮球队训练的现状
1、学生和家长对篮球训练存在错误认知
当前，之所以有一些小学生对篮球训练的重视力度不足或者缺乏兴趣，主要是因为他们还保留着以往的学习观念。我国教育一直受“唯分数观念”影响，老师注重培养学生的文化课能力，而对于一些和篮球相关的体育训练活动根本不重视，认为它们只是学生学习的补充，可有可无。除此之外，还有一些学生家长也没有重视培养学生的篮球技巧和能力，反而认为练习篮球会耽误学生学习文化课的时间，即使小学生有打篮球的想法和兴趣，也得不到父母的同意。由此可见，这些问题会在无形中磨损学生对篮球的热情，学生只会将心思用在学习上，这样学生的体能训练也会减少，不利于增强学生的体能。
2、受学生自身体质和思想的影响
据我调查结果显示，在小学体育中，很少有同学抽出一定的时间培养自己的篮球技巧，限制学生发展此技能的因素较为广泛，主要体现在:首先，一些同学认为训练篮球很累，坚持不下来，并且认为篮球对自己的文化课学习没有多大帮助，对体育活动存在着消极的态度。众所周知，篮球训练需要进行强烈的运动，体力消耗大，如果学生缺乏篮球锻炼的毅力，很难学到高效的篮球技巧，篮球水平也得不到有效提升。其次，学生个人的体质难以支撑强烈的体育活动。可能有些同学存在先天性的生理缺陷或者障碍，不能过度的参加篮球训练活动，即使学生内心十分向往篮球教学，也只能望而却步。
二、小学高段篮球训练路径
1、帮助学生熟悉球性
对一个篮球运动员而言，其对球的掌控能力直接反映最深篮球运动技术水平。小学生由于年龄尚小，接触篮球机会较少，篮球基本功较差，不具备一定的篮球运动兴趣。因此，在对小学生开展篮球训练时，小学体育老师可以在训练过程中适当添加一些具有趣味性的篮球游戏、篮球操等。
例如，在培养学生篮球球感时，小学体育老师可以在训练过程中穿插进一些有关胯下八字球绕环、颈部球绕环、持球、膝部球绕环、躯干球绕环等练习，有效激发小学生篮球运动兴趣，帮助小学生更好掌握和熟悉球性。
熟悉球性的练习方法主要有用双手手指和手腕连续拨翻球(手指弹拨、手腕转翻)、双手胸前抛接球、球绕身体交换球、单(双)手体后抛接球、环绕双腿交接球、行进间胯下交接球等几种，小学体育老师应该根据学生身心发展特点，选择合适的熟悉球性练习方法，并进行连续反复的练习，方能达到较好的篮球训练效果。
2、全面加强身体素质训练
良好的身体素质是参与运动的基础，也是取得好成绩的基础，因此中小学篮球训练和快速出成绩，体育教师首先应该全面加强对队员的身体素质训练。体育教师应该根据篮球的基本要求和相关需要，对学生进行速度、耐力、敏捷性、弹跳力等基本的身体素质训练。
例如，在速度训练中，由于篮球运动需要大量的走动和跑动，是争取赛场实践和取得上位优势的必备条件，教师可以经常指导学生进行50米、100米、200米、4 X 100米、400米障碍跑或折返跑的训练，要求所有的队员必须达到一定的水平，从而不断提高他们的速度素质。耐力训练是指人长时间进行活动的抗疲劳能力，教师应该要求学生每天进行跑步，定期进行长跑训练。敏捷性是指在不同条件下的灵活、快速反应和完成动作的能力，一般可以结合传球球练习等训练学生。弹跳力对于上篮和投球都是非常重要的，是指在协调全身力量集中于下肢让身体快速离开地面的能力，一般可以通过蛙跳、跳高、跳远等项目训练学生。体育教师应该根据学生的年龄、接受能力、身体条件等展开训练，这样才能在保障安全的条件下不断提高队员的身体素质。
3、有效加强篮球技术训练
在身体素质训练的同时，体育教师还应该加强篮球技术的相关训练，这是提高学生篮球技术与综合能力、快速出成绩的基础，应该将其充分重视起来。体育教师可以根据预先制定的技术训练计划，有效加强基本攻防、区域攻防、单手和双手投篮、双手胸前传接球、跑步传接球上篮、多点上篮、三步上篮等多个方面的技术训练。
例如，在进行运球训练过程中，小学体育老师应该为学生讲清运球动作概念、目的和作用，以及运球的时机、动作要领、动作方法和关键环节，并针对运球过程中容易出现的几种为例现象做正确示范，及时纠正学生运球过程中的错误，指导其正确的运球技术，强调学生大胆运球，鼓励学生解放视野，反复练习，在练习中培养学生手指的球感，提高学生的控球能力。
在传球训练过程中，小学体育老师可以通过采用以下几种方法对学生传接球训练过程中存在的易犯错误进行纠正:(1)两人一组，面对站立，一人握球，一人做双手胸前传球时正确模仿练习;(2)两人一组，一人对墙传球，另一人纠正动作;(3)为学生重复讲解双手接球的动作要点;(4)要求学生多做自抛自接球练习，养成张手、仲臂迎球和及时屈肘引臂的良好习惯。
在投篮技术教学训练中，小学体育老师应该将投篮技术与运球、传接球、摆脱防守、突破、抢篮板、假动作、脚步动作等技术结合起来，培养学生的团队配合意识和应变能力。
三、结语
总而言之，在小学生篮球训练的过程中，小学体育老师应该充分结合和考虑学生篮球基本功及身体素质，有条不紊、循序渐进的开展篮球训练活动，有效激发学生篮球运动兴趣，促使学生养成良好的篮球运动习惯，推动学生综合素质的全面发展。
参考文献:
[1]王颖聪.浅谈小学体育篮球训练的方法创新[J].读与写,2018,15(22):196.
[2]韩宇峰.小学篮球教学与训练方法应用[J].新教育时代电子杂志（教师版）,2018,(31):36.