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健身气功在大学公共体育课程中开展的可行性研究

发表时间：2021/4/7 来源：《青少年导刊》2021年2月作者：姜昊1 胡泽霖2

[导读] 健身气功是一项锻炼实效性非常强的运动项目，在促进学生身体素质全面发展，改善学生身体亚健康状态有一定的作用；和普遍的体育课程相比运动的负荷较低，通过对简单成套动作的练习就能够达到同样的锻炼效果，提高学生的身体素质，调整好机体的状态，并且有利于培养学生精神的专注力和磨练学生的意志；健身气功在大学公共体育课程中开展，不论是从理论还是从实践方面均具有可行性。

1.通化师范学院姜昊1 2.南华大学护理学院胡泽霖2

摘要：健身气功是一项锻炼实效性非常强的运动项目，在促进学生身体素质全面发展，改善学生身体亚健康状态有一定的作用；和普遍的体育课程相比运动的负荷较低，通过对简单成套动作的练习就能够达到同样的锻炼效果，提高学生的身体素质，调整好机体的状态，并且有利于培养学生精神的专注力和磨练学生的意志；健身气功在大学公共体育课程中开展，不论是从理论还是从实践方面均具有可行性。大学公共体育课程中开设健身气功课程，符合时代的要求，使学生在锻炼的同时增长知识，学习民族文化、掌握科学的健身养生技能、改善和调节学生身体和心理健康，同时树立大学生终身体育的良好意识，对学生走向社会后受益终生将起到积极作用。
关键词：健身气功；大学；公共体育课程；可行性
        1健身气功对大学生的作用与影响
        1.1大学生的身心特点
        大学生现阶段已经进入成年人之列，具有聪慧的头脑和较强的求知欲，同时还具备一定的创造力。大学生的身心已经基本成熟，能够完成多种学习包括工作的任务，身体发育方面处在关键的最后阶段，在这个阶段，学生生理机能与身体素质的发展情况会为其今后带来终生的影响。
        1.2提高大学生的整体身体素质
健身气功是一项锻炼实效性非常强的运动项目。它是以自身形体、呼吸、心理等综合的运动形式，是我国传统文化的重要组成部分。健身气功能够增强学生的运动能力，有效地促进学生心血管系统发展，同时提高学生的呼吸系统机能水平，使学生身体素质全面发展。练习健身气功有调理气血、塑造身形、提升气质、预防疾病等裨益。健身气功作为一种体育运动项目能有效地提高学生的身体素质水平。
        1.3健身气功对大学生心理状态的影响
        健身气功作为体育民族文化的传承中国传统文化的产物，沉积了优秀的中国传统文化。在理论上受传统文化的思想指导，在行为方式上受传统文化的制约。好比是一颗枝叶茂盛的大树植根于中国的文化土壤中，吸纳着各方面的养分，富含多元化的文化理论渊源，具有中国传统哲学思想和文化理念。现代教育需要纳入民族精神培养的教育过程，要弘扬中华民族的传统文化，将我国建设为中华民族的精神家园，这需要全国人民不断的努力，健身气功是我国传统体育的重要组成部分，是在常年的生产和生活中不断积淀而来的精华，中华民族悠久的文化创造出了无数优秀的产物和成果。健身气功的出现是中国历史文化发展相互影响的结果，是人类生活中思想、理念和方式的哲学体现，健身气功从传统到现代的发展在现代虽然有了新的发展变化，但是所蕴含的文化底蕴始终没有改变，从成立的时候就是以民族文化为重，凭借着丰富的文化内涵让学生通过学习强健自己的身体，让大学生深刻的体会到中华民族的传统文化，助于民族传统文化的传承，培养了大学生的爱国主义情怀。
健身气功在大学公共体育课程中开展的可行性分析
        健身气功具有一定的养生功效，在中国传统养生思想中一致认可的整体养生模式。

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健身气功就个体而言，主张身心合一，将人类看作一个系统，人的生理和心理是相互依赖、相辅相成的，就环境而言，包括自然环境和社会环境，把人与其生存的环境作为一个具有生命力的整体，人们的一切活动都与外界天地万物的自然变化相一致，与社会环境的变化息息相关，健身气功就是以动养形，以静养神，动静结合辩证统一的观点。《黄帝内经》中讲到：如果人体阴阳失去了平衡，或阴胜阳，或阳胜阴，都会引起人体内部环境的紊乱而发生病，只有在阴阳处在平衡协调、动态和谐状态，人体生理机能活动才会正常有序，保持更加的健康。
        因此从健身气功的传统养生的价值观入手，大学公共体育课程中开设健身气功课程符合时代的要求，使学生在锻炼的同时增长知识，学习民族文化和掌握科学的健身养生技能，既改善和调节学生身体和心理健康，同时树立大学生终身体育的良好意识，对学生走向社会后受益终生将起到积极作用。说明健身气功的民族文化性适合大学生的学习。开设健身气功课程符合体育教学内容改革趋势，是对现代大学体育教学的合理补充，健身气功有利于帮助学生养成终身体育的意识，在课程开展时三段式模式教学能够帮助学生克服学习的枯燥感，增强学生练习的积极性提高健身气功的教学效率和功法水平，比较适合对大学生的教学和训练，具有较好的实际应用价值，在大学公共体育课程中推广会收到良好功效。
        健身气功在大学公共体育课程中开展，学校体育教师营造一个良好教学环境，这也是健身气功教学顺利进行的重要保障。健身气功是一种通过自身的形体调节，呼吸调节、心理调节来达到健身的运动项目。根据健身气功功法的动作结构、风格特点和运动强度，在课程开展时不受时间、季节、场地、器械的限制，并且适合各类人群，具有广泛的适应性。健身气功在大学公共体育课程中开展，由于健身气功课开设对教学环境、教学设施要求不高，因此非常利于在大学公共体育课程中开展，大学中目前现有物质基础已经能够满足健身气功项目的发展和普及。
        在大学的专项体育课程中开展比较广泛的体育运动项目例如足球、篮球、羽毛球和健美操等运动项目，在这些普遍的体育课程项目中有一个共同的特点，整体的运动强度较高，特别是足球和篮球在运动时学生需要较强的体力支撑才可以在球场上穿梭，虽然享受了运动的乐趣但是运动的负荷量较高，运动后会给学生带来很强的疲惫感。而健身气功是在相对比较静的状态下进行的，通过对简单成套动作的练习就能够达到同样的锻炼效果，提高学生的身体素质。健身气功可以调节两种不同负荷的运动，平衡好机体的状态，并且还有利于培养学生精神的专注力和磨练学生的意志。
        2研究建议
        2.1要提高校领导对健身气功教学的重视度，体育教学的改革与学校的重视是密不可分的，不管是政策方面还是师资场地因素都与领导的重视度有着直接的关系，领导的决策对学生和教师起到了导向的作用，充分的调动教师和学生对健身气功运动学习积极性。
        2.2重视健身气功师资队伍的建设，经常组织教师进行培训学习，定期组织相关的比赛提高我国健身气功的综合水平。
        2.3经常举办健身气功课程相关的体育竞赛活动，提高学生对健身气功的兴趣爱好和技术水平，扩大健身气功项目在高校中影响力。
参考文献：
[1]韩睿智，马安，车通.临邑县邢侗公园健身气功活动情况调查[J].文体用品与科技，2021(04):9-10.
[2]陶朔秀，姒帅秀.传播学视角下健身气功的发展路径研究[J].体育风尚，2021(02):90-91.
[3]刘洁，吕蒙，曹庆华.疫情下苏伊士运河大学孔子学院健身气功线上教学的价值与担当[J].武术研究，2021，6(02):122-124.