陆仕海
广西壮族自治区南宁市兴宁区三塘镇四塘中学，广西南宁530000
摘 要：体育教育作为初中教育的重要组成部分，是促进学生德智体美真全面协调发展的重要途径之一。加强体育锻炼可以帮助学生增强体质，促进身体的长期发展。从初中体育教学的重要性出发，分析了初中体育教学的现状，提出了加强初中体育教学，提高学生体质的基本策略。
关键词： 体能练习； 初中体育； 强化策略
初中阶段是学生体质发展和价值观形成的重要阶段，初中体育不仅能促进学生形成健康的身体个案，促进其身体的成长和发展，而且能帮助他们形成良好的体育锻炼习惯。身体素质是学生开展体育活动的基础和依据前提，学生只有良好的体能才能开展有效的体育活动，学生的身体素质如果在长跑训练中由于缺乏身体素质过程而不能完全跑动，影响体育训练的整体质量，就会影响体育教学的进展和效果。体育锻炼和竞赛活动对于初中教育教学的顺利开展起着重要作用，本文将对此进行深入的分析和研究。
一、 初中体育教学中体能练习与竞赛活动的现状分析
在初中体育教学中，一些体育教师过于重视体育教学，应根据教学过程、体育教学特别是体育教学中学生学习积极性低、训练效果差的情况，逐步完成教学任务。笔者认为，原初中体育教学中存在以下问题：
1. 只有成就理论，学校对学位重视不够。现行初级中学教学存在着重文化教学而忽视体育教学的问题。每周的体育教学时间非常有限，学校对体育教学的重视不够，导致初中体育教学时间严重不足。身体训练主要是围绕体育课开展的，缺乏体育教学时间必然导致学生体育锻炼效果大大降低。此外，学校对学生的体育锻炼重视不够，这也导致了体育锻炼的实践趋于正式化。同时，学校对于体育竞赛活动的重视程度不高，举办竞赛的时间较短，投入的人力、财力、资源较少，不能充分激发学生的运动兴趣和参与热情，而真正想要参与的学生得不到学校的支持，也无法获得参与途径。
2. 体育教学资源匮乏，体育训练设施不足。有效的体育教学部门要求使用大量的运动训练材料，如适当的跑道和举重等，以帮助学生提高他们的素质等，但大多数初中缺乏体育训练的基础。体育教学资源的不足还表现为体育教师人手不足、初级中学班学生人数众多，只有体育教师难以对所有学生进行深入的指导。体育教师不能全面监督和指导学生进行初中体育教学存在一定的风险，经常出现安全事故。因此，在组织竞赛的过程中，有时为了规避风险而减少体育竞赛，不愿承担活动开展过程中造成的损害，竞赛活动考量的因素较多，从而不利于其发展。
3. 体能训练刻苦，学生缺乏热情。体育锻炼比较困难，而一些初级中学学生的意志力较弱，在长时间的艰苦训练中容易出现抵抗心理，影响体育锻炼的效率。另外，应该注意的是，对体育锻炼缺乏兴趣是阻碍体育锻炼的原因之一。体育训练枯燥乏味，学生缺乏明确的训练目标，对训练缺乏热情，参与度低。在长跑体育训练中，学生完全步行的情况时有发生，甚至旷课的情况也时有发生，这直接影响到初中生的体质，影响到训练和教学目标的实现。没有基础的体能训练，学生也就没有参与体育竞赛活动的实力，对体能练习缺乏兴趣，不愿意参加竞赛活动，其参与度低，导致无法实现竞赛活动的初衷。
二、体育教学中体能练习与竞赛活动的有机结合的重要性
1.体能联系与竞赛活动相辅相成，共同推动体育事业的发展。体能练习促进竞赛活动的开展。
在体育教学中，强调体能练习，有利于增强学生的身体素质，提高学生的运动兴趣，使学生选择适合自己的运动，促使学生积极参与竞赛活动，提高参与度，在竞赛中获得成就感，体能练习是竞赛活动获得成功的基础。
2.竞赛活动促进体能练习的进行。通过举办各种竞赛活动，对学生的体能练习进行检验，对优秀的学生进行精神和物质奖励，有利于营造全员体能练习的氛围，激发体能练习的动力，增强体育锻炼的影响力，实现竞赛活动的初衷，从而推进体能练习的发展。
3.只有将体能练习与竞赛活动有机结合，才能获得成功。一方面，夯实基础，累积实力，不断完善自我，另一方面，提供展现自我的平台，对阶段性的努力进行检验，认识到目前的优势和不足，从而有目标，有针对的进行训练，具体问题具体分析，知己知彼，方能百战不殆，两者缺一不可，都是推动体育事业发展的重要组成部分。
三、 初中体育教学中促进体能练习与开展竞赛活动的有效方法
要提高体育锻炼的效果，教师应树立正确的体育锻炼观念，认识体育锻炼的意义，采用科学的教学方法，掌握一些有效的教学技巧。
1. 加强体育技能教学，倡导课外辅助训练。帮助学生掌握体育锻炼的方法并指导他们利用课余时间进行辅助训练可以在一定程度上缓解初级中学的身体状况教学时间不足的问题。训练技能不仅要培养学生的训练方法，还要帮助学生掌握训练动作方法。例如，要求学生每天跑一公里，锻炼他们的腿部肌肉，同时适应持久的运动，教会学生正确地跑步。技能训练可以提高体育训练的效率，使学生获得明显的训练效果，从而从字面上加强学生的体育训练，保证学生能够积极参与日常的体育锻炼。
2. 提高适当培养的难度，帮助学生突破。教师应根据学生的身体状况，提高体育锻炼的难度，使学生在不断突破目标的过程中，增强参与的积极性，有利于激发学生的进取心，实现教学目标。加强学生体能训练练习难度系数要求教师分析学生在长期训练中仍未达到体能目标时的实际情况，认真分析原因，及时调整训练方法，帮助学生掌握语法，以免打消学生的训练积极性。在此基础上，教师再次提高培训难度，促进学生的不断发展。
3. 重视心理教学，培养学生艰苦奋斗的精神。例如，体育教师必须具备艰苦奋斗的精神，根据学生的实际情况开展有针对性地培训，及时解决问题，使学生掌握发展和身体健康。另一方面，教师应该培养学生的艰苦奋斗精神，使学生有充分的思想意识，例如，篮球或足球明星可以用来赢得最后经过艰苦训练的成功案例激励学生。当发现学生情绪不稳定时，教师应立即跟进，开展教育工作。在学生培养过程中，教师应及时给予学生适当的鼓励，表扬学生取得进步，帮助学生树立培养自信心，调动学生的积极性。
4.增加竞赛活动的次数，保证参与的途径。在初级中学，正是学生提高身体素质的最佳时期，应增加各种体育竞赛的次数，为减少风险，可以举行各种小型竞赛活动，并予以充分重视。保证竞赛活动的信息充分得到公示，确保学生参与途径的有效。
结束语
综上所述，要提高初中体育教学中的体育锻炼效果，教师应注重做好学生的早期准备，对学生的身体素质进行全面的调查和分析，这是一种有针对性的训练。
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